Hangi Hareketle Kaç Kalori Yakarsınız

PaSikA

Yeni Üye
Üye
Hangi Hareketle Kaç Kalori Yakarsınız
spor, spor yapmak, kalori, hesaplamak, yakmak, hangi spor kaç kalori yapar hakkında detaylı bilgiler


spor-15f.jpg


Zinde ve formda bir hayat yaşamanın altın anahtarı spordur...Ne kadar spor yaparsak okadar sağlıklı oluruz...Spor türlerinde kullanılan enerjiye bağlı olarak farklı değerde kalori harcanır...

Hangi sporu ne kadar yaparak harcayacağınız kalori miktarını aşağıdaki tabloda bulabilirsiniz...

Yapılan İş Süre Harcanan kalori miktarı
•Ağırlık çalışmak 30 dak 135 kalori
•Paten yapmak 15 dak 18 kalori
•Piyano çalmak 30 dak 14 kalori
•Merdiven çıkmak 15 dak 18 kalori
•Bulaşık yıkamak 15 dak 6 kalori
•İp atlamak 15 dak 26 kalori
•Araba kullanmak 15 dak 37.5 kalori
•30 dak 75 kalori
•1 saat 150 kalori
•Dans etmek 30 dak 75 kalori
•1 saat 150 kalori
•Bahçe işleri 30dak 150 kalori
•Aerobik 30 dak 210 kalori
•1 saat 410 kalori
•Bisiklete binmek 30 dak 315 kalori
•1 saat 630 kalori
•Kürek çekmek 30 dak 210 kalori
•Ayakta yapılan iş. 30 dak 105 kalori
•1 saat 210 kalori
•Eşya taşımak 15 dak 120 kalori
•30 dak 240 kalori
•Bilgisayar kullan. 30 dak 45 kalori
•1 saat 90 kalori
•Duş almak 15 dak 37.5 kalori
•Temizlik yapmak 15 dak 52.5 kalori
•30 dak 105 kalori
•Mutfak işleri 30 dak 75 kalori
•1 saat 150 kalori
•Tenis oynamak 30 dak 117 kalori
•Uyumak 15 dak 21 kalori
•Televizyon seyretmek 15 dak 21 kalori
•Bowling oynamak 20 dak 117 kalori
•Yürüyüş yapmak 20 dak 72 kalori
•Basketbol oynamak 30 dak 261 kalori
•Yüzmek 30 dak 324 kalori
•Voleybol oynamak 1 saat 186 kalori
•Step yapmak 20 dak 114 kalori
•Golf oynamak 1 saat 318 kalori


Tabloda belirtilen rakamlar, dakikada harcanan kalori miktarıdır. Spor yaptığınız süre arttığında, kalori harcama katsayısı da yükselir. Sevdiğiniz bir spor türünü seçin, hem sağlıklı yaşamanın hem de kilonuzu korumanın keyfini sürün!
 
Geri
Üst