gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.236
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Hangi Hareketle Kaç Kalori Yakarsınız

    Konu, 'Bunları Biliyor musunuz ?' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    spor, spor yapmak, kalori, hesaplamak, yakmak, hangi spor kaç kalori yapar hakkında detaylı bilgiler
    [​IMG]

    Zinde ve formda bir hayat yaşamanın altın anahtarı spordur...Ne kadar spor yaparsak okadar sağlıklı oluruz...Spor türlerinde kullanılan enerjiye bağlı olarak farklı değerde kalori harcanır...

    Hangi sporu ne kadar yaparak harcayacağınız kalori miktarını aşağıdaki tabloda bulabilirsiniz...

    Yapılan İş Süre Harcanan kalori miktarı
    •Ağırlık çalışmak 30 dak 135 kalori
    •Paten yapmak 15 dak 18 kalori
    •Piyano çalmak 30 dak 14 kalori
    •Merdiven çıkmak 15 dak 18 kalori
    •Bulaşık yıkamak 15 dak 6 kalori
    •İp atlamak 15 dak 26 kalori
    •Araba kullanmak 15 dak 37.5 kalori
    •30 dak 75 kalori
    •1 saat 150 kalori
    •Dans etmek 30 dak 75 kalori
    •1 saat 150 kalori
    •Bahçe işleri 30dak 150 kalori
    •Aerobik 30 dak 210 kalori
    •1 saat 410 kalori
    •Bisiklete binmek 30 dak 315 kalori
    •1 saat 630 kalori
    •Kürek çekmek 30 dak 210 kalori
    •Ayakta yapılan iş. 30 dak 105 kalori
    •1 saat 210 kalori
    •Eşya taşımak 15 dak 120 kalori
    •30 dak 240 kalori
    •Bilgisayar kullan. 30 dak 45 kalori
    •1 saat 90 kalori
    •Duş almak 15 dak 37.5 kalori
    •Temizlik yapmak 15 dak 52.5 kalori
    •30 dak 105 kalori
    •Mutfak işleri 30 dak 75 kalori
    •1 saat 150 kalori
    •Tenis oynamak 30 dak 117 kalori
    •Uyumak 15 dak 21 kalori
    •Televizyon seyretmek 15 dak 21 kalori
    •Bowling oynamak 20 dak 117 kalori
    •Yürüyüş yapmak 20 dak 72 kalori
    •Basketbol oynamak 30 dak 261 kalori
    •Yüzmek 30 dak 324 kalori
    •Voleybol oynamak 1 saat 186 kalori
    •Step yapmak 20 dak 114 kalori
    •Golf oynamak 1 saat 318 kalori


    Tabloda belirtilen rakamlar, dakikada harcanan kalori miktarıdır. Spor yaptığınız süre arttığında, kalori harcama katsayısı da yükselir. Sevdiğiniz bir spor türünü seçin, hem sağlıklı yaşamanın hem de kilonuzu korumanın keyfini sürün!

     
    asiruki bunu beğendi.
Hangi Hareketle Kaç Kalori Yakarsınız konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hangi peynir kaç kalori?

    Hangi peynir kaç kalori?

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  2. Hangi peynir kaç kalori

    Hangi peynir kaç kalori

    hellim peyniri kalori tulum peyniri kaç kalori örgü hellim kaç dil Buzdolabından ilk çıkarılan da, kahvaltı sofrasının vazgeçilmezi de, simit, zeytin, domates ve rakının ekürisi de odur. Diyetle başı dertte olan peynir tutkunlarına ne demeli peki? 'Kibrit kutusu' etrafında hayatı sürdürmek mayın tarlasında sınırı geçmeye benzer artık. Gerilim had safhadadır ... Sürekli diyette olan...
  3. Hangi besin kaç kalori?

    Hangi besin kaç kalori?

    kuru pasta kaç kalori çekme helva kaç kalori hangi besin kuru pasta yaz helvası Yaz gelmeden fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin işine yarayacak kalori tablosu... Bu tabloya bakarak günde kaç kalori aldığınız kolayca hesaplayabilirsiniz melekler :tik: Sebzeler (kalori/100 g) Bezelye: 84 Biber: 22 Domates: 22 Enginar: 53 Kuru Soğan: 38 Salatalık: 15 Patates (Haşlanmış): 76 Patates...
  4. Hangi Peynir Kaç Kalori

    Hangi Peynir Kaç Kalori

    peynir, peynir çeşitleri, hangi peynir kaç kalori, diyet yaparken hangi peyniri yemeli, peynirlerin kalori miktarları Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi peynir...Hangi peynir kaç kalori hangi peynir ne kadar yemek gerek...İşte hepsinin cevabı... Hangi peynir kaç kalori? • Buzdolabından ilk çıkarılan da, kahvaltı sofrasının vazgeçilmezi de, simit, zeytin, domates ve rakının ekürisi de...
  5. Hangi hareket kaç kalori yakar ?

    Hangi hareket kaç kalori yakar ?

    Hangi hareket kaç kalori yakar ? Zayıflamak isteyen melekler için hangi hareketler ne kadar kalori yakamızı sağlıyor bununla ilgili bilgi vermek istedim Aşağıdaki tablodaki kalori miktarları 60kg ağırlığındaki bir kadına göre hesaplanmıştır. Kişinin vücut ağırlığı arttıkça, belli etkinlikler sırasında yaktığı kalori miktarı da daha yüksek olabilir. Aynı şekilde, daha düşük vücut ağırlığına...

Sayfayı Paylaş