gebe
  1. LaViNYaM

    LaViNYaM >>>ιкιz αηηєѕι<<< Yetkili Kişi

    Kayıt:
    23 Kasım 2010
    Mesajlar:
    6.151
    Beğenilen Mesajlar:
    703
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Antalya

    Hangi Mevsimde Hangi Meyve Yenir??

    Konu, 'Sağlık İçin Bilgiler' kısmında LaViNYaM tarafından paylaşıldı.

    Hangi Mevsimde Hangi meyve Yenir Mevsimlere Göre Yetişen Meyve Sebzeler

    Sağlığınız için doğru zamanda uygun besinleri tüketin. Artık her mevsim her meyve sebze yetiştiği için doğru zamanı ve doğru sebze meyveyi bilemiyoruz...Ve dolayısıyla hormonları vücudumuza yüklüyoruz...İşte size bazı bilgiler hangi ayda hangi meyve sebze tüketebileceğimiz hakkında...Doğru beslenme, kilo vermenize de yardımcı olur.



    [​IMG]


    OCAK: Sebze ve et suyu ile hazırlanmış çorbaları sofranızdan eksik etmeyin. Çorbalar bağırsak sistemini düzenler. Soğuk havalarda vücuda direnç veren balık ve baklagiller de en çok tüketilmesi gereken besinlerden. Grip ve soğuk algınlığına karşı vücudunuzu koruyun.

    ŞUBAT: Kansere karşı etkili lahanagilleri (lahana, Brüksel lahanası, karnabahar ve brokoli) sık sık yiyin. Bol betakaroten içeren havuç ile salata, zeytinyağlı yemek veya havuç suyu hazırlayın.


    MART: Hafif ve direnç verici besinleri tüketmeye özen göstermek gerekir. Balık, ızgara et, sebze ve meyveler bol tüketilmeli.


    NİSAN: Kuzu etinin en taze ve lezzetli zamanı. Bu aylarda et olarak kuzu etini tercih edin. Sütlü hafif tatlılar pişirin. Sabah kahvaltısında ve geceleri yatmadan önce bir bardak süt için. Açık havada düzenli yürüyüşler yapın.


    MAYIS: Çilek kısa omurlu bir meyve. içeriğindeki zengin vitamin (özellikle C vitamini) ve mineraller sayesinde ani enerji verip, geçiş mevsiminde ortaya çıkan yorgunluk belirtilerini giderir.

    HAZİRAN: Kısa omurlu dut ve kirazı bu ayda bol bol tüketin. Her ikisi de zengin vitamin ve mineral kaynağı.

    TEMMUZ: Semizotu, balıktan sonra en çok omega - 3 içeren sebze. Vücut tarafından üretilmeyen bir yağ asidi olan Omega - 3, kalp hastalıklarına, zihinsel karışıklığa ve bunamaya karsı etkili.

    AĞUSTOS: Yaz meyve ve sebzelerinin en olgun zamanı. Meyveleri bol yiyin. Bunun yanı sıra balık, zeytinyağlı sebze, hafif soslu makarnaları günlük öğünlerinize paylaştırın.

    EYLÜL: Eylül, kışa hazırlık ayıdır. Vücudu soğuk mevsime hazırlamak gerekir. Bol balık, sebze, meyve ve makarna gibi enerji verici karbonhidratlar ağırlıklı beslenin. Mürdüm erik ve fındığı her gün belli bir miktar tüketmeye özen gösterin.

    EKİM: Ekim ayı omega - 3 içerikli cevizin tam zamanı. Cevizi bu aylarda bol bol tüketin. Ayrıca mantarlı nefis yemekler pişirebilirsiniz. Mantar, balık, et ve sebzelere çok yakışır. Mantarı ızgarada üzerine peynir serperek pişirip kahvaltıda da yiyebilirsiniz.


    KASIM: Kasım ayında balkabağından bol bol yararlanın. Çorbası, tatlısı ve pastası ile nefis lezzetler hazırlayabilirsiniz . Balkabağını ayrıca etli sebze yemeklerine de ilave edebilirsiniz. İçerdiği bol betakaroten sayesinde kansere karşı etkili bir sebze.


    ARALIK: Soğuk algınlığı hastalıklarına yakalanmamak için sağlıklı beslenin. Portakal veya greyfurt suyu için. Ispanak, baklagiller, et, yoğurt, muz,elma ve kuruyemişleri bol tüketin.

     
Hangi Mevsimde Hangi Meyve Yenir?? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. hangi balık hangi mevsimde yenir

    hangi balık hangi mevsimde yenir

    yazın yenen balıklar balık mevsim tablosu yenen balık çeşitleri ve isimleri mevsimleri tablosu çeşitleri ve isimleri Balıkta şeker, karbohidrat yok denecek kadar azdır. Protein açısından ise son derece zengindir. Bu özellikleri nedeniyle son derece sağlıklı bir yiyecektir. 100 gram yağlı balık yaklaşık 22 gram, yağsız balık ise 10 gram protein içerir. Balık aynı zamanda proteininden en çok...
  2. Hangi mevsimsin??

    Hangi mevsimsin??

    Hangi mevsimsin?
  3. Hangi Meyve Hangi Mevsimde Yenmeli

    Hangi Meyve Hangi Mevsimde Yenmeli

    ayva mevsimi mevsim sebzeleri tablosu kırmızı pancar hangi mevsimde olur dut hangi mevsimde olur ayva mevsimi ne zaman Kızlar ben şahsen bu dondurulmuş gıdalar çıktığından hangi meyve hangi mevsimde olurdu ne zaman yenirdi unuttum.... Her meyveyi zamanında yememiz gerek ama bu artık pek mümkün olmuyor....Eğer sizde sağlıklı beslenmek meyve ve sebzeleri mevsiminde yemek isterseniz buyrun size...
  4. hangi mevsimsin :))

    hangi mevsimsin :))

    kızlar demin kardesım bı sey gosterdı cok begendım. renk analizi dıye bısey varmıs herkese uygun rengı bulup ona gore gıyınmek ve makyaj yapmak ıcın yardım edıylarmıss :)) kız kardsmle arastrdk sonunda bı yer bulduk yapan hatta sımdı yarısmaları varmıs bedava renk analızı kazanıyormussn. facebook lınkınden bakabılırsn bız yazdık valla bırıncılık beklıyrzz ahahaa :D Yadaimaj'ın Fotoğrafları...
  5. Bu Mevsimde Hangi Balık Yenir?

    Bu Mevsimde Hangi Balık Yenir?

    hangi mevsimde hangi balık, hangi mevsimde hangi balık yenir, mevsimine göre balıklar Sevgili melekler, hiper tansiyon, alzaimer, romatoidartrit gibi pek çok hastalığa iyi gelen, koroner kalp yetmezliği gibi pek çok hastalıklardan koruyan balığı, mevsimine göre dikkatle tüketmek gerekiyor. Aşağıdaki listede ayına göre en lezzetli ve bol bulunan balıkların listesini sizlerle paylaşıyoruz......

Sayfayı Paylaş