gebe
  1. lagrima

    lagrima Forum Okuru

    hangi vitamin olabilir?

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında lagrima tarafından paylaşıldı.

    merhaba arkadaşlar. annem 49 yaşında ve bir vitamin takviyesi almak istiyorum bildiğiniz önerebileceğiniz bi vitamin tablet var mı? herbalife kullanmıştık bir ara fakat günde 3 kere olması sıkıntı her öğün aklına gelmiyor o sebeple. yardımcı olursanız sevinirim..
     
  2. jican

    jican Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    2 Ekim 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenilen Mesajlar:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    kocaeli
    İngiliz Sunday Times gazetesi farklı yaş gruplarındaki kadınların alması gereken vitaminleri listeledi:
    20'Lİ YAŞLAR

    Bu dönemde, dengeli ve yeterli beslenme ile vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller sağlanabilir. Ancak, ergenlik döneminde yaşanan hormonal değişimler ve cilt sorunlarına karşı A vitamini alınabilir. Adet döneminde yaşanan kan kaybı ve yapılan diyetler, yirmili yaşlarındaki kadınlarda kansızlığa yol açabilir. Kansızlık için demir kaynağı olan kırmızı et ve ıspanak, brokoli gibisebzeler tercih edilmeli.

    30'LU YAŞLAR

    Genellikle kadınların anneliğe adım attığı bu dönemde, sağlıklı bir hamilelik geçirmek için folik asit desteği büyük önem taşıyor. Hamilelik döneminde kalsiyum kaynağı olan D vitamini de alınması gereken vitaminlerden. Süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyumu, brokoli, lahana, kabak ve konserve balıklardan alabilirsiniz.
    [​IMG]
    40'LI YAŞLAR

    Bu yaşta vitamin ihtiyaçları yine değişir. Antioksidan özelliği olan C ve E vitaminleri, aynı zamanda kemikler için kalsiyum desteği sağlayan D vitamini bu dönemde ihtiyaç duyulan vitaminlerdir. Antioksidan vitaminler, kalp sağlığınızı korurken, cilt yaşlanmasına karşı da etkili olacaktır.

    50'LI YAŞLAR

    Bu yaş grubundaki kadınlar, 40'lı yaşlarda aldıkları vitaminlere devam etmeli ancak E vitamini desteğini artırmalılar. E vitamini, cilde faydalı olduğu kadar vücudun kalp, sinir, bağışıklık sistemleri için de faydalı bir vitamin. Vücutta ödem, kramp için de E vitamini yardımcı olacaktır.

    60'LI YAŞLAR

    Kadınların bu dönemde kalsiyum ve D vitamini seviyesini artıran vitaminlere ihtiyacı var. Aynı zamanda, çinko ve B12 vitamin desteği bu dönemde sağlık için büyük önem taşıyor. Yetişkinlerin yüzde 40'ında B12 vitamini eksikliği varken, 65 yaş üstü kişilerin yüzde 20'si B12 eksikliği problemi yaşıyor. B vitamini, et, süt ve yumurtada bulunuyor.


    DAHA FAZLASI HANGİ VİTAMİN HANGİ YAŞ GURUBUNA KULLANILMALI | Eyeportal
     
hangi vitamin olabilir? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Vitaminler. Hangi besinde hangi vitamin

    Vitaminler. Hangi besinde hangi vitamin

    pırasadaki vitaminler pırasada hangi vitamin var kuzu karaciğeri bademde hangi vitaminler var maydonozda vitamin Bugünlerde, ben ve etrafımda ki birçok kişi havanın soğumasıyla birlikte, ya hasta ya da kendini bitkin hisseder oldu. Normalde çoğumuz vitamin almayı çok önemsemiyorken, hasta olduğumuz zamanlarda ilk aklımıza gelen şey vitaminler oluyor. Bende bu durumdan yola çıkarak bu sefer ki...
  2. Hangi Meyve Hangi Vitamin

    Hangi Meyve Hangi Vitamin

    Hangi Meyve Hangi Vitamin lütfen bununda konusunu açın bilgiler verin bize
  3. Hangi Vitamin Hangi Besinde Bulunur

    Hangi Vitamin Hangi Besinde Bulunur

    Hangi Vitamin Hangi Besinde Bulunur lütfen bu konu hakkında bilgisi olan varsa banada yazsın kızlar.
  4. Hangi Besinde Hangi Vitamin Bulunur

    Hangi Besinde Hangi Vitamin Bulunur

    vitaminler hangi besinlerde bulunur Hangi Besinde Hangi Vitamin Bulunur Merhaba Sevgili Melek'ler, bu yazımızda hangi vitamin hangi besinde bulunur diye soru yönelten misafirimiz için ve sağlıklı beslenmek isteyen tüm arkadaşlarımız için, hangi besinde hangi vitamin var hepsini öğreniyoruz. A Vitamini Hangi besinlerde bulunur? Sütte, yumurta sarısında, ton ve morina balıklarının...
  5. Hangi Vitamin Suda Çözünür

    Hangi Vitamin Suda Çözünür

    Hangi Vitamin Suda Çözünür lütfen bu sorumun cevabını bilen varsa bana da yazsın kızlar.

Sayfayı Paylaş