gebe
  1. THESECRET

    THESECRET "Adalet olunca yiğitliğe lüzum kalmaz"

    Kayıt:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2.146
    Beğenilen Mesajlar:
    223
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    İstanbul

    Hangi yaz besinleri kilo verdirir?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında THESECRET tarafından paylaşıldı.

    Zayıflama, hangi yaz besinleri zayıflatır, hangi meyveler zayıflatır, Zayıflamak için yazın ne yemeliyim 467350-3-4-17cd9.jpg

    Lif oranı yüksek, bol lifli ve antioksidan deposu olan yaz sebze ve meyveleri kilo vermeye de destek olmakta. Zayıflamanın temeli doğru besinleri tercih etmekle başlar bu nedenle yaz aylarında mutfağınızdan bu besinleri eksik etmeyin.



    Salatalık

    %90’ı su olan serinletici bir sebze olan salatalığı yazın gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz. İçeriğindeki erepsin enzimi sindirimi de hızlandırmakta. Ayrıca C, A ve E vitaminlerini içeren toksin atıcı özelliği bulunmaktadır. Salatalık yazın hedeflerinize varmanızda yardımcıdır.



    Kabak

    Lif içeriği yüksek, ödem atımını hızlandıran, tokluk hissi veren ve düşük kalorili yaz sebzesi olan kabak içeriği ile birçok faydası bulunmaktadır.



    Domates

    %95 oranında su içeren, likopen deposu, A ve C vitamini içeriği yüksek bir sebze olan domates yaz aylarının da vazgeçilmezi. Salatalara, sebze yemeklerine, çorba olarak sıklıkla tercih ettiğimiz domates susuzluğu giderir, bağışıklığı güçlendirir, cilt sağlığını korur.



    Maydanoz

    Ödem atıcı sebzelerin başında gelen maydanoz, sindirimi hızlandırıcı ve iştahı baskılayıcı özelliğe sahiptir. Birçok yemek içerisinde aroma verici etkisiyle kullanılan maydanozu çiğ olarak tüketmeye çalışın.



    Avokado

    Yağ oranı ve kalori değeri yüksektir ama besin değeri, lif oranı birçok sebze ve meyveye göre zengindir. 7’sinden 70’ine birçok kişinin tüketmesi gereken avokadoyu yağ veya meyve değişimi olarak hesaplamakta fayda var. Tokluk hissini artırır, içeriğindeki iyi yağlar nedeniyle kilo kaybını hızlandırır, tabi uygun miktarda tüketmek şartıyla.



    Çilek

    Su ve lif içeriği yüksek, C vitamini deposu olan çileğin zayıflama diyetlerinde olumlu etkisi vardır. Sindirim sistemini düzenler, kabızlık için faydalıdır. Ayrıca adiponektin hormonunun salınımını artırarak yağ yakımını hızlandırabilmektedir.



    Mürdüm eriği

    Taze veya kurutulmuş olarak tüketebileceğiniz mürdüm eriği içerisinde en az 20 vitamin ve mineral bulunmaktadır. Lif oranı oldukça yüksek olan mürdüm eriği sindirim sistemini düzenler, kabızlık için faydalıdır

     
Hangi yaz besinleri kilo verdirir? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sigara İçmek Kilo Verdirir mi?

    Sigara İçmek Kilo Verdirir mi?

    su içmek kilo verdirirmi sigara kilo verdirir mi sigara verdirirmi zayıflatırmı içmek zayıflatırmı Yapılan çalışmaların sonucunda; sigara içmenin zayıflatıcı etkisi ve sigaraya başlama nedeninin zayıflatıcı etkisinin olduğu tespit edilmiştir. Genellikle daha kilolu olan kişiler sigaraya başlamaya daha meyilli olmaktadır. Sigaranın vücut ağırlığı üzerindeki etkisini inceleyen çalışmalardaki...
  2. Yükseklik kilo verdirir

    Yükseklik kilo verdirir

    Yükseklik korkusu bakın aslında ne işe yarıyormuş.Tabi korkudanmıdır bilinmez ama zayıflatıyorumuş. Almanya'daki Ludwig Maximilians Üniversitesi'nden Florian Lippl ve ekibi, 2650 metre yüksekliğin, ortalama 55,7 yaşında, vücut kitle indeksi 33,7 olan aşırı kilolu 20 kişi üzerindeki etkisini inceledi. Yüksekte geçen bir haftanın ardından, rejim ve spor yapmayan bu kişilerin kilo verdiği,...
  3. Uykusuzluk Kilo Verdirir !

    Uykusuzluk Kilo Verdirir !

    nasıl kilo verilir uykusuzluk kilo verdirir mi uykusuzluk kilo kaybı Gece yatıyor ancak bir türlü uyuyamıyor, sabahı sabah mı ediyorsunuz melekler ? O halde uyuyan bir insana göre daha fazla kalori harcıyorsunuz. Yani uykusuzluk kiko verdiriyor. Ama sakın uykusuzluğu kilo vermek için kullanmaya kalkışmayın. Uzmanlar buna şiddetle karşı çıkıyor.. Uzmanlar tarafından yapılan bir...
  4. Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Besinler

    Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Besinler

    kilo verdiren yiyecekler, kilo verdiren besinler, kilo verdiren besinler nelerdir Sağlıklı ve formda bir vücuda sahip olmanın ilk yolu düzenli beslenmeden geçer. Günümüz de birçok kadın ve erkek kilo vermek için diyet ve spor yapmaktadır. Kilo vermek için sadece bunları yapmak bazen yeterli olmayabilir. Bazı besinler sizin kilo vermenize de yardımcı olacak hatta bu süreci kolaylaştırıp...
  5. Patlıcan Kilo Verdirir mi?

    Patlıcan Kilo Verdirir mi?

    patlıcanın yararları, patlıcanın faydaları, patlıcan kilo verdirir mi Patlıcan seven meleklerimize harika bir haberimiz var: Patlıcan kilo verdiriyor! Zeytinyağlısı, kızartması ya da dlmasıyla sofralarımızı şenlendirip damaklarımızı tatlandırdığımız patlıcanın sağlığımıza olan olunmlu etkilerine inanamayacaksınız!.. Patlıcan , - Kansızlığı giderir. - Karaciger ve pankreasın düzenli...

Sayfayı Paylaş