gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.164
    Beğenilen Mesajlar:
    2.213
    Ödül Puanları:
    113

    Harika kadın olmak elinizde

    Konu, 'Kadın Haberleri' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Saç, makyaj,giyim ve beslenmenize dikkat ederek harika bir bayan olabilirsiniz... Makyajınız ve saç stiliniz nasıl olmalı? Formda kalmak için ne yemeli? Sağlıklı kalmak için ne yapmalı? Tüm bu soruların yanıtları burada!
    Önce iyi bir makyaj

    Aşırı makyaj kötü görünmenize neden olabilir, işte hafif ve sağlıklı makyaj önerileri..

    Nemlendirin: Her sabah uygulayacağınız nemlendirici, fondöten kullanmadığınızda bile cildinizin daha tazelenmiş görünmesini sağlar. Size daha yumuşak bir görünüm sağlar.

    Pudra kullanın: Yumuşak bir dokunuş makyajınızı kalıcı yaparken, parlak görünümü azaltır. Ayrıca, çizgileri de kapatır. Pudranızı pamuk yerine hafif bir fırça ile uygulamaya özen gösterin.

    Sınırları belirleyin: Dudaklarınızın etrafını bir göz kalemi ile belirleyin ve kirpikleriniz gibi dolgun görünmesini sağlayın. Kullandığınız kalemin yumuşak ve rujunuza uyumlu renklerde olmasını sağlayın. Rujunuzun üzerine parlatıcı veya pırıltı ekleyin. Dudaklarınızı dolgun gösteren pırıltılı veya parlak rujları tercih edebilirsiniz.

    Saçlarınızı şekillendirin

    Saçla ilgili kurallarınıza ara verip saçlarınızı şekillendirme zamanı!

    Uzun saç: Eğer uzun bir saç istiyorsanız, kaynak yaptırabilirsiniz. Kaynak saçlarınızın havalanmaması için ağırlığı önemli.. Kaynak saçlar yüzünüzü daha çok ön plana çıkarmanızı sağlayacak. Taze bir görüntü ve yüzünüzü ortaya çıkarmak için deneyin.

    Hareketlendirme: Bu bir hile. Eğer saçlarınız kat kat kesilmişse, biraz daha kısalttırarak yeniden şekil verilmesini sağlayabilirsiniz. Saçınızın ön kısımlarını arka kısımlardn daha uzun tutarak farklı bir kesim de uygulatabilirsiniz. Bu model gözlerinizi daha ön plana çıkaracaktır.

    Kat Kesimi: Saçınız hiçbir zaman yeterince uzun olmadı mı? Kat verdirme bir yumuşaklık ve gençlik verir.

    Ne yemelisiniz?

    Doğru yiyecekler sizin zinde ve genç kalmanızı sağlar. Çilek, mavi yemiş, böğürtlen gibi meyveler kalp sorunlarından korur, kırışıklıkları ve hafıza kayıplarını önler. Brokoli doğumsal bozuklukları ile akciğer, meme ve mide kanserlerini önler. Yoğurt sindirim sorunlarını, allerjik semptomları tedavi eder ve kolesterolü azaltır. Ispanak, trunçgiller, tahıllar, çay, hindi, somon, lahana, domates, soya gibi diğer yiyecekleri de her zaman tüketmelisiniz.

    Sağlığınıza dikkat edin

    Hangi yaşta hangi testleri yaptırmalısınız?

    20 yaş: Kolesterol testi
    21 yaş: Kadınlar için jinokoloji kontrolü, eğer cinsel yaşamınız erken başladıysa smear testi.
    35 yaş: Kan şekeri, anemi ve troid muayenesi.
    40 yaş: Mamografi ( Eğer ailenizde 2 göğüs kanseri hastası varsa 25 yaşında başlayın). Cilt muayenesi ve elektrokardiogram da yaptırabilirsiniz.
    50 yaş: Kolonoskopi (Her 5 yılda bir). Erkekler için prostat testi.
    50-60 yaş: Obezite, diyabet ve stres testleri...
    55-60 yaş: Kanda troid hormonu testi, hafıza testi..

    Egzersiz yapın

    Yürüyüş egzersiz için harika bir tercih, özellikle kilo vermek istiyorsanız. Hava güzel olduğu zamanlarda yürüyüş yapabilirsiniz. Bunun yanı sıra evde size uygun egzersizler de yapabilirsiniz.

    Başlangıçta size rehber olayacak yürüyüş programı:

    Haftada en az 5 kere yürüyün.

    Sürekli yapabileceğiniz yürüyüş süresini belirleyin. (10 ile 30 dakika arasında olmalı)

    Konuşabilir ancak hızlı nefes alıp verdiğiniz bir tempoda yürüyün.

    Yürüyüş zamanınızı her hafta en az 2'şer dakika artırın.


     
Harika kadın olmak elinizde konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kadin Olmak

    Kadin Olmak

    Kadın olmak ne zor hiç düşündünüz mü? Kadın olmanın dayanılmaz ağırlığını bilmeyenler kadın olmak konusunda ahkam kesenler keşke bir gün bile olsa onların yerinde olabilselerdi. Doğuştan başlayalım. Eğer ilk çocuk kız olarak dünyaya gelmişseniz. Önce babanın daha sonra dede ve diğerlerinin ufak da olsa buruk bakışları ile karşıla bilirsiniz. Anne o her daim şefkat dolu yüreğiyle sizi sarmaya...
  2. Güçlü kadın olmak elinizde!

    Güçlü kadın olmak elinizde!

    Sevilen biri olmaya özen gösterin Ne kadar iyi ve anlayışlı davranırsanız davranın herkesin sizi sevmesi tabii ki imkansız. Ama en azından elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız. Karşınızdaki kişiden hoşlanmıyor olsanız bile size karşı pozitif duygular beslemesini sağlayabilirsiniz. Bunu bir oyun olarak düşünürseniz belki sevmediğiniz kişilere iyi davranmak daha kolay olabilir. Özellikle...
  3. Kadın olmak

    Kadın olmak

    kadının yaratılış sebebi japonyada kadın olmak aslında kadın su gibi bulunduğu kaba uyar kadınlardan şikayetçi olan erkekler hatayı kendilerinde aramalıdırlar Namuslu kadın, ince parmaklarında öyle bir güç taşır ki, bu güç en kuvvetli erkeği yenmesini sağlar. (Honore Mirabeau) Mükemmel olmayan bir kadına hiç rastlamadım. (Maurice Maeterlinck) Kötü kadın, erkeğin içinde er geç boğulduğu...
  4. Kadin olmak !!!

    Kadin olmak !!!

    Kadın Olmak!... Bir kadın çocuktur aslında… Çocuk gibi davranmayı sever. Erkeğin kendisine bir çocuğa gösterdiği şefkati göstermesini ister.Bir çocuğu okşar gibi incitmekten korkarak sevmeli erkek kadını… Ama hiç bir kadın çocuk muamelesi görmek istemez. Söylediği şeyler çocukça da olsa dinlenilmesini, dikkate alınmasını ister.Yani bir kadının çocukluk yapmasına izin vereceksiniz; ama...
  5. Kadın Olmak...

    Kadın Olmak...

    Gündemden Düşmeyen Mesele:Türkiye'de kadın Olmak Ya da olmaya çalışmak... kadının adı var mı bu ülkede? Ana mı?Karı mı?Kız çocuk mu sadece? Türkiye yerli yerinde duran bir toprak parçasında kendi halinde bir devlet,senin kadın olup olamamanla ne ilgisi var ki(!) Peki ya o devletin toplumunu oluşturan ve hiçte masum sayılmayan bizler??? Türkiye'de bir azınlık var kadın olmanın kadın...

Sayfayı Paylaş