gebe
  1. kaprisli

    kaprisli Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    13 Kasım 2008
    Mesajlar:
    4.648
    Beğenilen Mesajlar:
    19
    Ödül Puanları:
    0

    Hayat boyu zayıflık formülü

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında kaprisli tarafından paylaşıldı.

    [FONT=Courier New, Courier, mono]Bildiğiniz tüm diyet recetelerini çöpe atın. Bu formülde hayat boyu ince kalmanın püf noktaları var. [/FONT][FONT=Courier New, Courier, mono][​IMG] Prof. Dr. Osman Müftüoğlu bilinen tüm diyet reçetelerini çöpe atıyor. Ünlü diyetisyen, "Total yaşam, total diyet" kavramı ile herkesi tanıştırmaya hazırlanıyor. Total diyet, hayat tarzı demek.
    Bu kilo verme yöntemi için düzenli uyku ve stresten uzak durmak şart. Tek besin diyetleri de kural dışı...

    10 ALTIN KURAL

    [/FONT]Hangi diyeti yaparsanız yapın, 10 altın kuralı dikkatli uygulayın. İşte kurallar;
    1-Doğru ve akılcı alışveriş yapın. Düşük kalorili, düşük glisemik indeksli olan besinlere öncelik verin. Daha çok meyve ve sebze tüketin.
    2-Aldığınız şeyleri yarı yarıya azaltın. Alışverişte daha küçük sepet kullanın. Açken değil, tokken alışveriş yapın. Marketlerde fazla kalmayın. Tüm reyonlara uğrayın.
    3-En az iki hafta besinlerinize yağ eklememeye çalışın.
    4-Fast-food basinleri kesinlikle kendinize yasaklayın.
    5-Bardağınız sürekli suyla dolu olsun. Her zaman yudum yudum su için.
    6-Bahane bulmayı bırakın. Programınıza tam olarak uyum sağlayın.
    7-Değişiklikler deneyin: Yeni tatlar, yeni baharat çeşitleri... Sıkıcı diyetler, tekdüze beslenme sizi sabote eder.
    8-Kalp atışlarınızı hızlandırın. Biraz daha çok ve hızlı yürüyün.
    9-Porsiyonlarınıza dikkat edin. Daha küçük porsiyonlar alın, daha yavaş yiyin.
    10-Asla mutfakta durmayın




    alıntı


     
Hayat boyu zayıflık formülü konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Zayıflık

    Zayıflık

    Zafız olduğunu yahut zafiyet hissettiğini görmek kuvvet bulmaya, hayırlı işlere güç yerirebilmeye; Rüyada hissedilen zayıflık, insanın yaratılış itibariyle karşı cinse olan zaafına, evlenme arzusunun fazlalığına; Zayflık bazen aşk ve üzüntüye, üzüntü ve kedere, madden acze düşmeye delalet eder.Rüyada kendisinin kuvvetsiz ve zayif oldugunu görmek, is hayatinda veya ev içinde bir seyden korkusu...
  2. Zayıflığın Korunması

    Zayıflığın Korunması

    Zayıflamak nisbeten kolay, fakat ulaşılan ağırlığı sürdürmek zordur. Çeşitli araştırmalara göre belirli bir proğramla zayıflayan bireylerin 5 yıl sonra sadece % 5'i bunu koruyabilmekte, % 95'i tekrar eski ağırlıklarına dönmektedir. Sıkı diyet yapıp sonra eski yeme sistemine dönen bireylerde ağırlık döngüsü oluşmaktadır. Bu da vücuttaki yağ oranını artırmakta, yaş ilerledikçe hiperlipidemi,...
  3. Aşı ömür boyu hayat kurtarıyor

    Aşı ömür boyu hayat kurtarıyor

    Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Serhat Ünal çocukluk çağı aşılarının büyük önem taşıdığını, ancak hastalıklardan korunmada yetişkin aşılamasının da gerekli olduğunu söyledi. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Kadriye Yurdakök de aşıların aşı takvimine uygun ve zamanında yaptırılmasının büyük önem...
  4. Harika Hayat için 5 formül

    Harika Hayat için 5 formül

    harika hayat Tüm meleklere harika hayat dileklerimle. HEDEF: Harika bir hayat sürmeniz için her şeyden önce kesinleşmiş bir hedefiniz olmalı. Bu hedef mantıklı, ulaşılabilir, motive edici ve zaman planlı olmalıdır. Büyük bir amacınız varsa ona ulaşmak istersen başka hedeflerinizin de gerçekleştiğini görebilirsiniz. Hedefiniz istemenin ötesinde kesinleşmiş olmalıdır. HAYALLER: Burada...
  5. Utangaçlık hayat boyu değişmeyen bir karakter mi ?

    Utangaçlık hayat boyu değişmeyen bir karakter mi ?

    utangaclik, utanc, hayat, degismeyen, karakter konularini incelemektesiniz Merhaba Melekler, Yapılan bilimsel çalışmalar öyle gösteriyor ki herhangi bir kişinin yeniliklerden kaçınması ya da onlarla başa çıkabilmeyi başarması çocukluğundaki beyin fizyolojisi ve kimyasıyla yakın ilişki içinde bulunuyor... Tanımadıkları fotoğraflar gösterildiğinde çocukluğunda utangaç olan yetişkinlerin...

Sayfayı Paylaş