gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Hızla incelmenin sırları

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Tüm kadınları oldukça yakından ilgilendirecek bir sır veriyoruz bu yazımızda Melek'ler:) Fazla kilolarınızdan kurtulup, hızla incelmenin sırlarını açıklıyoruz Melek'lerim! :) [​IMG]

    Burada size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300 – 350, öğle ve akşam yemekleriniz 350 – 400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz.

    Sabah
    - Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
    - İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates.
    - Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli.
    - Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık
    - Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan meyve tabağı

    Öğle
    - Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara
    - İki dilim vejetaryen pizza
    - Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir
    - Bir adet fırında patates, yanında haşlanmış sebze
    - Çalışan kadınlar için, Salata yapraklı, peynirli, domatesli sandviç, yanında bir bardak domates suyu

    Akşam
    - Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost
    - Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü
    - Bir tabak spagetti bolonez
    - İki adet etli domates dolması
    - 250 gram haşlanmış patates, üzerine maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz.

    Ara öğünler

    65 kaloriden az
    - Bir adet kayısı
    - Bir adet elma
    - Bir adet portakal ya da greyfurt
    - Bir avuç dolusu üzüm ya da kiraz
    - Bir adet şeftali
    - İki – üç adet havuç
    - 150 gram yağsız yoğurt
    - İki adet bisküvi

    65 kaloriden fazla
    - Bir adet muz
    - Bir adet armut
    - 150 – 200 gram diyet meyve yoğurdu
    - 150 gram probiyotik yoğurt
    - Bir adet çokoprens
    - Üç parça çikolata

     
Hızla incelmenin sırları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hızla ısınıyoruz!

    Hızla ısınıyoruz!

    İstanbul Teknik Üniversitesi (İTÜ) Uçak ve Uzay Bilimleri Fakültesi Meteoroloji Mühendisliği Bölüm Başkanı Prof. Dr. Miktad Kadıoğlu, "2030 yılında Türkiye’de ortalama hava sıcaklıklarının kışın 2, yazın da 3 derece artması bekleniyor. Eskiden dünyada sıcaklığın 1 derece artması için 150 bin yıl geçmesi gerekiyordu, şimdi ise 20-30 yıl" dedi. Prof. Dr. Kadıoğlu, Gebze...
  2. Ceza Hız

    Ceza Hız

    kendimi bilemedim ama deme bana canımıda veremedim onu bunu denemedim öbülerim önerilerime debelenemedi engellenemedi dengeleri bozulana.... kenara çek kenara - *noluyo ya - beyfendi iyigünler - *iyi günler memur bey buyrun - yoldaki tabelaları görmediniz galiba - *ne ile ilgili - burda bu kadar hızlı rap söylemek yasak - *ya ben böyle bir şey görmedim zaten o kadarda hızlı değildim yani - yoo...
  3. Bölgesel İncelme ve Selülit

    Bölgesel İncelme ve Selülit

    portakal görünümlü cilt lpg ile incelme selülit görüntüleri selülit görüntüsü Dolaşım ve hormonal bozukluklar sonucu bağ dokusunda lokal olarak sıvı toplanmasıdır. Bu hastalığın oluşumunda küçük damar dolaşımı yavaşlar ve damar duvar bütünlüğü bozularak dışarı, doku içine sıvı sızar, burada yağ dokusu su hücreleri arasında birikir. Daha sonra vücudun geliştirdiği savunma...
  4. acil incelme diyeti

    acil incelme diyeti

    acil incelme Hemencecik incelten diyet burada meleklerim ... Kahvaltınız 300 - 350, öğle ve akşam yemekleriniz 350 - 400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz. Sabah · Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu. · İki dilim kepek...
  5. İnternet Hızı Ölçme, hızım ne, test etme

    İnternet Hızı Ölçme, hızım ne, test etme

    internet hızı İnternet hızım ne, hızını ölçme, nekadar, nedir, ttnet hakkında genel bilgiler İnternet hızınızı merak ediyorsunuz ve bir türlü hızınız ne olduğunu bilmiyor iseniz meleklerim şimdi sizlere bunu test etmenizi sağlayacak linki vermek istiyoruz arkadaşlarım. BU LİNKTEKİ sayfaya girdikten hemen sonra sırasıyla şu işlemleri yapacaksınız. HIZINIZI SEÇİNİZ bölümünden 1-8 mbit olan...

Sayfayı Paylaş