gebe
  1. nesliangelss82

    nesliangelss82 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    5 Ekim 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    istanbul

    Hızlı Bir Şekilde Kilo Vermek İstiyorum

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında nesliangelss82 tarafından paylaşıldı.

    [FONT='Myriad Pro', MyriadPro, Arial, Helvetica, sans-serif][/FONT] [​IMG]
    Hızlı kilo vermek dikkatli uygulamalar ile mümkün olabilmektedir. Hızlı kilo kaybı yanlış yönelimler sonucunda başarısızlıkla sonuçlanabileceği gibi, bazı sağlık problemlerini de beraberinde getirir.
    [​IMG]
    Hızlı ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermek için doğru beslenmek büyük bir öneme sahiptir. Yeterli miktarda protein aldığınızdan emin olmalısınız. Et, süt, yumurta gibi yüksek protein oranlarına sahip yiyeceklerin düzenli olarak tüketilmesi hızlı kilo kaybı için gerekli temel besinlerdir.
    Su vücuttaki metabolizma sonucu oluşan atıkların temizlenmesi için olmazsa olmaz gereksinimlerden biridir. Zayıflamak için günde 1,5 ile 2 litre arasında su içmenin yararlı olabileceği söylenmektedir. Lif oranı yüksek besinlerin tüketilmesi kilo kaybı yaşarken acıkmanıza engel olabilir. Lif yapısı itibari ile tokluk hissi verir. 1 kâse yulaf lapası vücutta 3 kâse su tutabilir. Dolayısıyla şişkinlik ve tokluk hissi vererek yemek yemenizi engelleyebilir.
    [​IMG]
    Spor hızlı kilo verme de başlıca eylemdir. Spor ve egzersiz yapılmadan gerçekleştirilen birçok diyetin başarısız olduğu bilinen bir gerçektir. Günde 20 dakikalık bir yürüyüş sizin için iyi bir başlangıç olabilir. Kendinizi fazla zorlamadan doğru egzersizler ile yağların yakılmasını hızlandırabilirsiniz. Üç beyaz olarak nitelendirilen un, şeker ve tuz dan dan uzak durmalısınız. Kilo almanın en temel bileşenleri olarak üç beyaz gösterilmektedir. Gazlı ve şekerli içeceklerden de uzak durulması gerekmektedir. Bol miktarda meyve tüketilmesi ve yemek öğünlerinin 3 den 6 ya çıkarılması aynı zamanda öğünlerin ufaltılması doğru bir yaklaşımdır.

     
Hızlı Bir Şekilde Kilo Vermek İstiyorum konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. hızlı kilo mu vermek istiyorsunuz?

    hızlı kilo mu vermek istiyorsunuz?

    Kısa sürede oldukça zayıflatan diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyor. Ancak 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo...
  2. Hızlı Kilo Vermek

    Hızlı Kilo Vermek

    Hızlı kilo vermek yani,Kısa sürede oldukça zayıflatan diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu hızlı kilo verme diyetini öneriyor. Hızlı kilo vermek için yapılan bu diyetin, 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı nın...
  3. Hızlı Kilo Vermek İsteyenler İçin İyi Bir Yöntem

    Hızlı Kilo Vermek İsteyenler İçin İyi Bir Yöntem

    Kalorileri azaltmazsanız ve düzenli spor yapmazsanız vücudunuzdaki yağ miktarı azalmaz vezayıflayamazsınız. Metabolizmanız yavaşlar ve vücut yağ depolar. Kalorileri azaltmaya devam ederseniz fazla kilolarınızdan çok geçmeden kurtulursunuz. Protein yiyerek hiçbir şey yememeye oranla daha çok yağ yakarsınız. Hızlı bir biçimde kilo vermek için yumurta, yağsız et, sağlıklı yağlar, tereyağı ve...
  4. Başarılı Bir Şekilde Kilo Vermek İçin 5 Öneri

    Başarılı Bir Şekilde Kilo Vermek İçin 5 Öneri

    Kilo vermek için çeşitli diyetleri deniyor ve kendinize bası kısıtlamalar uyguluyorsanız kilo vermek için oldukça kararlı olduğunuz düşünülebilir. Ancak bu kararlılığın sonucunda başarıya ulaşmak bir varsayımdır. Başarıya giden yolda size yardımcı olabilecek 5 altın önerimiz var. 1. Gerçekçi ve kısa sürede ulaşabileceğiniz hedefler belirleyinKilo verme sürecinde gerçeklik payı önemlidir....
  5. 2 Günlük Limonata Diyetiyle Hızlı Bir Şekilde Kilo Verin!

    2 Günlük Limonata Diyetiyle Hızlı Bir Şekilde Kilo Verin!

    limonata diyeti, hızlı kilo verme diyeti, çabuk kilo verdiren diyet Sevgili melekler, diyet yapmanıza rağmen kilo vermekte ağır kaldığınızı mı düşünüyorsunuz? İşte Diyetisyen Ferin Batman'dan kilo vermenizi hızlandıracak bir diyet listesi. Limonata diyetiyle ne kadar hızlı kilo verebildiğinizi görünce şaşıracaksınız... Limonata tarifi Malzemeler 5 bardak su 3 limon 1 portakal 1...

Sayfayı Paylaş