gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    İftar İle Sahur Arasında Ne Kadar Su İçmek Gerekiyor?

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    ramazanda susuzluk iftarda su su ne kadar içilmeli



    Sevgili melekler, içinde bulunduğumuz Ramazan ayında özellikle yaz mevsimi olması sebebiyle bol bol su tüketmemiz gerekiyor. İftar ve sahur arasında tüketmemiz gerekn su miktarı ise sağlığımız açısından çok önemlidir. Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gamze Çam, bu süre içinde ne kadar su içmek gerektiği konusunda bilgiler verdi...


    [​IMG]



    Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gamze Çam, bu yıl Ramazan ayında orucun sıcak ve uzun günlerde tutulduğunu ifade ederek, "Bu nedenle oruç tutanlar su tüketimine çok dikkat etmeli" dedi.

    Sıcak havalar nedeniyle aşırı derecede suya ihtiyaç duyulabileceğini vurgulayan Çan, şunları söyledi:

    "Oruç tutan kişi yaklaşık 17 saat su tüketemeyecek, onun için iftar ile sahur arasında en az 2 litre su tüketmeli. Normalde günde 2-2.5 litre su içilmeli. Oruç tutan kişi güneş altında çalışacaksa tüketeceği su miktarı 3 litreyi bulabilir. Bunu da yiyebildiği sürede tüketmeli. İftar ile sahur arasında yaklaşık 7 saatlik bir süre var ki bunun bir kısmı da uyku ile geçiyor. Onun için de bu süre iyi değerlendirilmeli. Ne iftarda ne de sahurda aşırı şekilde su tüketilmemeli. Süre iyi kullanılmalı. İftar soğuk su ile açılmamalı."

    Ramazan ayında çok şekerli yiyeceklerin yenmemesi gerektiğini de ifade eden Çan, "Suyun dışında açık çay ve ayran içilebilir ama vücudun dengesini sağlamak için 2 litre sıvının en az 1,5 litresi su olmalı" diye konuştu.

    Oruçlu iken vücudun susuz kalmaması gerektiğini, bunun çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini de kaydeden Çan, şunları ifade etti:

    "Vücut susuz kaldığı taktirde ilk olarak böbrek sorunları ortaya çıkabilir. Özellikle böbrek hastalığı olanlar çok daha dikkatli olmalı. Hiç şikayeti olmayanlarda bile susuzluk durumunda böbrek şikayetleri olabilir. İdrar yollarında sorunlar yaşanabilir. Çünkü susuz vücudun dengesi bozulur. Uzun ve sıcak günlerde insanın belli bir miktar su tüketmesi gerekir. Bu oranda su tüketmemesi makinenin yağsız çalıştırılmasına benzer."

     
İftar İle Sahur Arasında Ne Kadar Su İçmek Gerekiyor? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. İftar ne ile açılır?

    İftar ne ile açılır?

    İftar ne ile açılır? Selman ibni Âmir Radiyallâhu Anh, Resul-i Ekrem Efendimiz Sallallâhu Aleyhi Vesellemin şöyle buyurduğunu rivayet ediyor: “Sizden biriniz orucunu açacağı zaman hurma ile açsın. Çünkü hurmada bereket vardır. Eğer hurma bulamazsa, su ile açsın. Zira su temizleyicidir.” (İbni Mâce, Sıyam: 24; Ebû Dâvud, Savm: 21) Hadiste de ifade edildiği gibi Peygamber Efendimiz...
  2. Su İçmek İçin 46 Neden!

    Su İçmek İçin 46 Neden!

    Su içmek, neden su içeriz, suyun yararları, neden su içeriz, konuları hakkında detaylı bilgi alalım arkadaşlar. Su oldukça faydalıdır ve tüketilmesi zorunlu bir sıvıdır melekler. Peki neden su içtiğimizi biliyor muyuz? 1- Hiç bir şey su olmadan yaşayamaz. 2-... Göreceli su yetersizliği vücudun bazı fonksiyonlarını önce bastırır, sonra öldürür. 3- Su temel enerji kaynağıdır. 4- Su...
  3. Sahurda Ezan Okunurken Su İçmek Hakkında Merak Edilenler!

    Sahurda Ezan Okunurken Su İçmek Hakkında Merak Edilenler!

    Sahurda Sabah Ezanı Okunurken Su İçilir mi Ramazanda Sabah Ezanı Okunurken Su İçmek Öncelikle tüm melek'lerimize ve misafirlerimize, şimdiden hayırlı ramazanlar diliyor ve sahurda ne yenir gibi soruların ardından şimdide oruç ayında merak edilen bir diğer konu olan sabah ezanı okurken su içilir mi sorusunun yanıtını bu yazımızda cevaplıyoruz Melek'ler. Oruca başlama vakti...
  4. Gebelikte ne kadar su içmek gerekir?

    Gebelikte ne kadar su içmek gerekir?

    gebelikte su içmenin önemi.gebelikte su içmek,hamilelikte su içemiyorum ne yapmalıyım,hamilelikte su içmenin önemi hakkında bilgiler Hamile kadınlar sağlıklı kalmak için suya ihtiyaç duyarlar. Vücudunuz ve hayati organların düzgün çalışması için su su ihtiyacı duyarız. Hamilelik sırasında, vücudunuzun değişen vücut talepleri ile başa çıkmak için daha fazla su içmemiz gerekir. Su sağlıklı...
  5. Sahurda ezan okunurken yeme içmeye devam edilir mi?

    Sahurda ezan okunurken yeme içmeye devam edilir mi?

    Her Razaman ayında tartışılan konulardan biridir sahurda ezan okunurken yeme içmeye devam etmek orucu bozarmı ? Alimlerin bir çoğu orucun tehlikeye girdiğini söylese de bir kısmı da yarım dakika geçirmenin sakıncası olmadığını belirtiyor.Sahurda ezan okunurken yeme ve içmeye devam edilirmi ?Değerli hocalarımızdan derlediğimiz bilgileri yazımızın devamın da bulabilirsiniz öncesi ; Sahurda...

Sayfayı Paylaş