gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    İftarda Hızlı Yemek Yemeyin

    Konu, 'Sağlık İçin Bilgiler' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    iftarda nasıl yemek yemeli iftarda nasıl yemeli

    Sevgili melekler, ramazan ayında oruç tutan kişilerin en çok yaptıkları hatalardan biri iftarda hızlı bir şekilde yemek yemektir. Bu yüzden pek çok mide rahatsızlıklarıyla karşılaşan kişiler için Doç.Dr.Binnur Şimşek şu uyarılarda bulunuyor..


    hizli-yemek.jpg


    Liv Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Binnur Şimşek, uzun süren açlık sonrasında fazla miktarda ve hazmı güç besinler yemek sonucunda midenin boşalma zamanı uzayacağını ve midenin sindirim için ürettiği asit miktarının artacağını, gün de yoğun geçtiyse yemek sonrası uyku ihtiyacı olacağını belirterek, bütün bunların sonucunda reflünün ortaya çıkması ya da reflü hastalığının şiddetlenmesinin kaçınılmaz olacağını bildirdi.

    Şimşek, yaptığı yazılı açıklamada, iftarda hızlı besin tüketiminin midenin boşaltma süresini uzatacağı ve bu sürenin uzaması nedeniyle de üretilen asit miktarının artış gösterdiğini kaydetti.

    Reflü tanısı konulan hastaların bu ayda bir gastroenteroloji uzmanı ile görüşerek bilgi alması gerektiğini vurgulayan Şimşek, iftarda günlük kalori ihtiyacının üzerinde beslenilmemesi, tek öğünde aşırı yemekten kaçınılması ve iftar ile sahur arasında ek öğünler alınması gerektiğini aktardı.

    Şimşek, orucun ilk olarak çorba ve su gibi sıvı besinlerle açılmasını isteyerek, şu bilgileri verdi:

    "Sıvı besinleri bitirdikten sonra 15-20 dakika beklenerek diğer besinlere geçilmelidir. Yemekler iyi çiğnenerek öğütülmeli ve hızlı yemekten kaçınılmalıdır. Çiğneme, tükrük ve mukus salgılanmasını sağlayarak yemek borusu ve midenin iç yüzünü döşeyen örtüyü mide asidine karşı korumaktadır. İftar veya sahurda yemeği takiben hemen yatılmamalı, 2-3 saat beklenmelidir. Reflüyü artıran veya kolaylaştıran yağlı yiyecekler, kızartmalar, acılı-baharatlı yemekler, aşırı kahve ve demli çay, gazlı içecekler, sigara ve alkolden kaçınılmalıdır. Reflü hastalığı için doktorunuzun önerdiği mide asit salgılanmasını azaltan ilaçlar iftar ve sahurda alınmalıdır. Oldukça uzun süren açlık süresi ve mevsim nedeniyle artan hava sıcaklığı oruç tutmayı zorlaştırmakta ve bazı önlemler almayı gerekli hale getirmektedir. Beslenme açısından dikkat edilecek en önemli noktalar ise sıvı tüketimini arttırmak, az baharatlı gıdalar tüketmek, yoğun tuz içeren salamura besinler ve şarküteri ürünlerinden ve kızartmalardan kaçınmak, çay ve kahve tüketimini azaltmak, bol sebze, meyve, komposto ve yoğurt tüketmektir."

    Mide ülseri olanların da ramazanın ikinci yarısında ağrıların artma ve midede delinme gibi sorunlarla karşılaştığının altını çizen Şimşek, mide ülseri olan kişilerin iftardan 1-2 saat sonra rahatsızlık yaşamasının gelecek için risk yarattığını bildirdi.

    Şimşek, ramazan ayının yaz aylarına denk gelmesi nedeniyle, oruç tutulan sürenin 15 saati aştığına dikkati çekerek, "Uzun süren açlık sonrasında fazla miktarda ve hazmı güç besinler yemek sonucunda mide boşalma zamanı uzar ve midenin sindirim için ürettiği asit miktarı artar. Gün de yoğun geçtiyse yemek sonrası uyku ihtiyacı olur. Bütün bunların sonucunda reflü ortaya çıkması ya da reflü hastalığının şiddetlenmesi kaçınılmazdır" ifadelerine kullandı.

     
İftarda Hızlı Yemek Yemeyin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. iftar ve sahur yemekleri

    iftar ve sahur yemekleri

    sahur yemekleri safur yemekleri iftar ve sahur pratik pratik menüsü Sahur; Oruç tutmak üzere gecenin son altıda birinde yenen yemektir. Hz. Peygamber sahur yemeğini özellikle teşvik ederek, Yahudilerden sahur yemeği ile ayrılacağımızı beyan etmiş; mutlaka yenmesini tavsiye ile bunda bereket olduğunu söylemiştir. Böylece sahur yemeği oruç tutan müslümanların önem verdikleri bir yemek olmuştur....
  2. yemeğini hızlı yiyenler şişmanlıyor

    yemeğini hızlı yiyenler şişmanlıyor

    Eşim çok hızlı yer bende çok yavaş yerim.Genelde çevremdekiler çok yavaş yememden şikayetçiler.Çok kafama takıyordum ama artık onlar taksın kafaya:D:D Japon araştırmacılar, yemeğini hızlı yiyenlerin şişmanlama ihtimallerinin diğerlerine nazaran 3 kat fazla olduğunu ortaya koydu. LONDRA - Günümüzde “fast food” gibi beslenme tarzlarının artması ve geleneksel yemek alışkanlıklarının...
  3. Hızlı Yemek, Her Zaman Hızlı Kilo Aldırır !

    Hızlı Yemek, Her Zaman Hızlı Kilo Aldırır !

    Annem hep ağır yediğim için şikayet ederdi ama ben doğru yapıyormuşum:DBen en iyisi ağır yemek yemeye devam edeyim:DKilo almam böylece... Hızlı Yemek, Her Zaman Hızlı Kilo Aldırır ! Japon araştırmacılar, yemeğini hızlı yiyenlerin şişmanlama ihtimallerinin diğerlerine nazaran 3 kat fazla olduğunu ortaya koydu. Yeme alışkanlığı değişti Günümüzde "fast food" gibi beslenme...
  4. İftarda Hızlı Yemek Yemeyin, Reflü Olursunuz!

    İftarda Hızlı Yemek Yemeyin, Reflü Olursunuz!

    iftarda hızlı yemek, reflü nedenleri, ramazanda reflü Sevgili melekler, Ramazan ayında uzun açlık saatlerinin ardından herhalde pek çoğumuz yarışırcasına yemeklere saldırıyoruz. Oysa bunun sağlığa büyük zararları var. Uzmanlar ramazanda hızlı yemek yemenin reflüye sebep olabileceğini söylüyor. Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Laika Karabulut, orucun, beden ve ruh dengesini sağlayan...
  5. İftar yemeği vermenin faziletleri

    İftar yemeği vermenin faziletleri

    2016 yılının Ramazan ayına ulaştıran Allaha hamd olsun.Ramazan ayının önemi biz müslümanlar için çok anlamlıdır.Bu şerefli ay mağfiret ayıdır.Af ve mağfiretin olduğu ,ibadetimizin zenginleştiği bu ayın her gününü fırsat bilip hakkıyla ibadet etmeli,emrolduğu üzre oruç tutulmalıdır.Sosyal dayanışma ve yardımlaşmanın olduğu bu mübarek ayda yoksullara yardım etmeli, doyurmalı ve onlara iftar...

Sayfayı Paylaş