gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Iftardan sonra neler yenmeli?

    Konu, 'Ramazan özel bölüm' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    İFTARDAN SONRA NELER YENMELİ? Ramazan ayında öğünler; sahur ve iftarda iki ana öğün ile, iftardan sonra 1-1.5 saat aralıklarla iki ara öğün şeklinde düzenlenmelidir. Bu dönemde en sık karşılaşılan sorunlardan biride, "mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması" olarak tanımlanan reflü hastalığıdır.

    Gün boyu boş kalan midenin bir anda çok fazla yemekle doldurulması bu hastalığı tetikleyen önemli etkenlerden biridir. Mideye yüklenmek mide içi basıncı artırdığından geri kaçışı şiddetlendirirecektir. Bu nedenle sık ve az miktarlarda yemek en sağlıklı olanıdır. Yine iftara hafif yemeklerle örneğin bir çorba yahut kahvaltılıklarla başlanması bir süre sonra sebze ve salatayla devam edilmesi önerilir.

    Toplumumuzda fazla rağbet görmeyen taze sebze ve meyve tüketimi Ramazan ayıyla birlikte daha da azalmaktadır. Oysa bu dönemde posalı gıdalar ile sebze ve meyvenin fazla tüketilmesi sağlıklı beslenme alışkanlığının Ramazan'da da sürdürülmesi açısından büyük önem taşımaktadır.

    RAMAZAN PİDESİNİ AZ TÜKETİN

    Ramazanın özlenen lezzeti pide bir ay boyunca iftar sofralarının vazgeçilmezi olur. Ancak karbonhidrattan zengin pidenin fazla tüketimi kolesterol ve trigliseridin yükselmesine neden olabilmektedir.

    KURUYEMİŞİN ESİRİ OLMAYIN

    Özellikle iftardan sonra televizyonun karşısına geçip sahura kadar atıştırma alışkanlığı yaratan kuruyemişlere aman dikkat! Ramazan ayında kişiler çok miktarda kuruyemiş tüketmektedir. Yağ oranı oldukça yüksek olan kuruyemiş yerine kuru meyvelerin (kuru incir, kuru kayısı elma kurusu erik üzüm) yemeyi tercih edin.


    Dr. İsmail Ağar

     
  2. CaRiZmA

    CaRiZmA Vip Melek Üye

    Kayıt:
    12 Nisan 2008
    Mesajlar:
    6.487
    Beğenilen Mesajlar:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Stuttgart/SIVAS
    Cevap: Iftardan sonra neler yenmeli?
    Tsk ederim canim :)
     
  3. BöğüRTLen

    BöğüRTLen Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Nisan 2008
    Mesajlar:
    1.473
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Iftardan sonra neler yenmeli?

    benim mide çok fena oldu yhaa:(
    paylaşım için teşekkür.
     
  4. Ayışık

    Ayışık Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    15 Eylül 2008
    Mesajlar:
    2.425
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    adana
    Cevap: Iftardan sonra neler yenmeli?

    emeğine sağlık
     
Iftardan sonra neler yenmeli? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Gebelik sırasında nasıl beslenmeli neler yenmelidir?

    Gebelik sırasında nasıl beslenmeli neler yenmelidir?

    hamilelikte neler yenmez hamileyken neler yenmez 10 haftalık hamileyim nasıl beslenmeliyim 14 haftalık gebelikte beslenme hamilelikte kilo almamak için nasıl beslenmeli Gebelikte beslenmenin ana ilkesi ‘dengeli beslenme’dir. Bebek için yararlı ya da zararlı olabilecek ‘yenmesi gerekenler ve gerekmeyenler listesi’ oluşturmak pratik ve yararlı değildir. Akılda tutulması gereken, bebeğin...
  2. Iftar vermenin Fazileti

    Iftar vermenin Fazileti

    bebeklere hurma verilirmi bebeklere zeytin verilirmi kan vermek sevap mı Ramazan ayında iftar vermenin iftara oruçlu birini çağırıp iftar açtırmanın öyle çok sevapları varki arkadaşlar bakın bu konudaki bilgiler nelermiş sizlerle paylaşıyorum bunları:) Sual: İftar vermenin fazileti nedir? CEVAP Hadis-i şerifte, (Ramazanda bir misafire oruç açtırana, Sırat köprüsünü geçmek kolaylaşır)...
  3. Turp Ne Kadar Nasıl Yenmeli Faydaları Neler

    Turp Ne Kadar Nasıl Yenmeli Faydaları Neler

    turpun faydaları nelerdir kirmizi turpun faydalari kırmızı faydaları kırmızı turp turp Özellikle kış aylarında tadı bir başka olur, faydaları saymakla bitmez.Ancak dikkat edilmesi gerekenler de var. İnce ince doğranıp üzerine bol limon ve tuz eklenince tadı şahane olan bir çok sebze vardır. Ama bunların arasında biri var ki özellikle de balığın yanında sık kullanılan bol vitamin deposu bu...
  4. Ara öğünlerde neler yenmeli?

    Ara öğünlerde neler yenmeli?

    ara öğünler nelerdir ara öğün seçenekleri öğünlerde ne yenmeli öğünde ne yenmeli öğünlerde neler Sağlıklı beslenmek için, ara öğünlerin şart olduğunu biliyorsunuzdur. Peki şart olan ara öğünlerde neler yenmeli Melek'ler; buyrun öğrenelim:) Eğer siz de sağlıklı beslenme programlarını doğru kaynaklardan inceliyorsanız, alınması gereken günlük öğün sayısının en az 5-6 olduğunu fark...
  5. Düşük sonrasında neler yapılmalı?

    Düşük sonrasında neler yapılmalı?

    düşük nedir,düşük neden olur,bebek düşürmenin sebepleri,bebek düşüğünden sonra yapılması gerekenler,bebek düşüğünden sonra dikket edilmesi gerekenler,düşük hakkında bilgiler Tamamlanmış olan düşükte herhangi bir müdahaleye gerek kalmazken, tamamlanmamış olanda rahim içinde kalan parçaların alınması yani boşaltılması gerekebilir. Bu daha sonra enfeksiyon oluşmaması için, önemsenmesi gereken...

Sayfayı Paylaş