iştah kesen besinler

Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    iştah kesen yiyecekler

    iştah kesen yiyecekler nelerdir kalorisiz yiyecekler nelerdir 0 kalorili kalorisiz en
    Zayıflamak isteyenlere eşsiz bir liste. İşte iştah kesen yiyecekler... iştah kesen yiyecekler nelerdir. Yemek yemek istemiyorum Zayıflamak isteyenlere eşsiz bir liste. İşte iştah kesen yiyecekler... iştah kesen yiyecekler nelerdir. Yemek yemek istemiyorum Karnabaharı ve Brokoli: Hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar. Salatalık: İyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur. Mor Erik: Tatlı olarak 250 gr. mor eriği biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır. Yeşil Fasülye: Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz tuzla tatlandırın. İsterseniz yağsız krema da katabilirsiniz. Ananas: 200 gr. ananası incecik doğrayın ve süzgeçten geçirin. İçine 100 gr. kefir ve taze nane ekleyin. Ananasın içindeki enzimler, protein sindirimini hızlandırdığından oldukça doyurucudur. Ayrıca selülit oluşumunu da engeller. Yeşil Salata ve Balık: Kendinize yeşil salata, uskumru veya ton balığı, kivi ve portakaldan oluşan bir ziyafet hazırlayın. Balığın içeriğindeki İyot, tiroit bezinin İşlevlerini hızlandırdığından açlık hissi giderilir. Kuru Erik: Öğünler arasında acıktığınızda kuru erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller. Ancak fazla abartmayın. Çünkü bir kuru erikte 8 kalori var. Yumurta: Haftada iki yumurta yiyin. Çünkü yumurtada bol miktarda triptofan var. Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar. Maydanoz: Enerjisiz kalmak için 1 demet maydanozu blenderden geçirip sebze suyla karıştırın. Bir-iki damla acı biber sosu ekleyin ve bunu bir güzel için. Bu içeceğin içindeki C vitamini ve bitkisel maddeler yağ yıkımını kolaylaştırır. Elma: Kırmızı elmayı ince dilimler halinde kesip 1 çay kaşığı kıyılmış ceviz ve yarım çay kaşığı yonca balıyla karıştırın. Bu karışımın içeriğindeki değerli lifler hem doyurucu hem de bağırsakları çalıştırıcı etki gösterir. Kaşar ve Zeytin: Yağsız kaşarı ince ince dilimleyin ve siyah zeytin ile süsleyin. Üzerine 1 yemek kaşığı sirke dökün. Bu, birkaç saat için açlığınızı giderecektir. Enginar Kökü: Karaciğerlerinizi çalıştırmak için 10 adet enginar kökünü, içine 1 doğranmış soğan, karabiber tanesi ve yarım limon katılmış suda haşlayın. Daha sonra 1 çay kaşığı bal, iki sap kekik ve biraz limon suyunu kaynatın. Enginar köklerini süzün ve hazırlamış olduğunuz karışımın İçinde biraz pişirip çıkarın. Böğürtlen: Bol bol böğürtlen yiyin. Böğürtlen sizi hem neşelendirir, hem de tok tutar. Kan şekerinizin yükseleceğinden korkmayın. Çünkü böğürtlenin içeriğindeki doğal şekerler kan şekerini hiçbir şekilde etkilemez. Kahvaltıda Armut: Kahvaltıda armut yiyin. Armudu rendeleyin ve yulafa katın. Bu karışıma biraz da yoğurt ekleyin. Armudun içeriğindeki früktoz uzun süre açlık hissetmemenizi sağlar. Yulaf Ezmesi: Günü canlı geçirmek için kendinize yulaf ezmesi hazırlayıp içine kuru meyveler katın. Bu, karbonhidrat ihtiyacınızı karşılayacaktır. Portakal ve Ispanak Yaprağı: Kendinize portakal ve 50 gr. ıspanak yaprağından oluşan bir salata hazırlayın. Salatayı 50 gr. yağsız yoğurt, bir tutam tuz ve karabiberden oluşan bir sosla tatlandırın. Hem enfeksiyonlara karşı korunun hem de midenizi doyurun. Soda: Meyve suyunun içine katacağınız soda, magnezyum ihtiyacınızı karşılayacak ve açlığınızı giderecektir. Bezelye: Bezelyenin içeriğinde de bulunan albümin, iştahınızı kapatmak için iyi bir besindir. Bu nedenle sık sık bezelye çorbası için.


    alıntıdır
     
  2. nisan

    nisan New Member

    Ce: iştah kesen yiyecekler

    guzel bilgilerin icin tskler,,
     
  3. ms_enemy

    ms_enemy New Member

    Ce: iştah kesen yiyecekler

    bilgiler için sağol canım
     
  4. *jellibon*

    *jellibon* New Member

    Cevap: iştah kesen yiyecekler

    bilgiler için teşekkürler
     
  5. CaRiZmA

    CaRiZmA Vip Melek

    Cevap: iştah kesen yiyecekler

    Tam ihtiyacim olan bilgiler :D
    Merci adminim
     
iştah kesen besinler konusuna benzer içeriklerimiz
  1. İştah kesen besinler ve öneriler

    iştah kesen baharatlar iştah kapatıcı çay [FONT=Arial][SIZE=2][COLOR=#000000]Bazı besin maddeleri iştahınızı kapatarak acıkmayı geciktiriyor. Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan 40 özel besini rejim yapmadan zayıflamak için denemenizi öneriyoruz. Bu besinlerin vücut üzerindeki etkileri, içeriklerindeki bazı maddeler ve görevleri şöyle sıralanıyor… Karbonhidratlar Karbonhidratlar...
  2. iştah kesen yiyecekler

    [COLOR=#333333][FONT=Verdana]Zayıflamak isteyenlere eşsiz bir liste. İşte iştah kesen yiyecekler… [B]Karnabaharı ve Brokoli:[/B] Hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar. [B]Salatalık:[/B] İyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar...
  3. İştah kesen yiyecekler

    Kilo verme kararı aldınız ve zaten yaz mevsimine hızlı bir geçiş yapıyoruz bu artık şart oldu değilmi?:)Fazla kilolarımızdan kurtulmamız lazım hemde bir an önce,ama nasıl sıkı bir diyete girdik ama karnımız aç ve biz bu açlıkla sürekli bişeyler yemek istiyoruz ve kendimizi tutamadığımız an ipin ucunu kaçırdık...Günlerdir aç bi aç sersem gibi gezindik kilo verecez diye ve sonunda zayıf bi...
  4. iştah kesen doğal formül

    [B]Elma sirkesinin zayıflatıcı özelliği artık herkes tarafından biliniyor. İştah kesici doğal formülde maden suyu ve bal kullanılıyor. Malzemeler, * 1 tatlı kaşığı elma sirkesi * 1 su bardağı maden suyu * 1 yemek kaşığı süzme bal Hazırlanışı,[/B] 1. Tüm malzemeleri cam bir kasede karıştırın. 2. Yemeklerden önce 1 yemek kaşığı yiyin. [B]Önemli Bilgi: Reflü, gastrit gibi mide hastalıklarınız...
  5. İştah Kesen 5 Besin

    Bu konu dikkatinizi çekeceğinden eminim.çoğumuzun iştahı kesilmeli..:D [COLOR=#000000][FONT=arial]Kilo vermek için diyete başladınız; yediklerinize, içtiklerinize dikkat ediyorsunuz ancak yine de açlık hissi mi duyuyorsunuz? İştah kesen besinler önerilerimizi okuyun ve beslenme planınızı yenileyin; bu sayede akıllı beslenip uzun süre tok kalacak ve kilo vereceksiniz!...

Sayfayı Paylaş