gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.600
    Beğenilen Mesajlar:
    1.516
    Ödül Puanları:
    113

    İştahı kesen besinler

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    iştahı azaltmanın püf noktalarından biri olan ve sinirim sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlayan limonun daha çok tüketilmesi gerekiyor Kahvaltı: Gece boyunca ortalama 12 saatlik bir açlık yaşarız. Uyurken açlığımızı fark etmesek de vücut gece boyu çalışmaya ve enerji harcamaya devam eder. Gece uykusundan sonra vücudu ve beyni tekrar besin öğeleriyle ve enerji ile kahvaltıda doldurmazsak halsiz ve sinirli hissetmeye başlarız. Özellikle okul çağındaki çocukların okul başarısı için kahvaltı çok önemlidir.




    i.jpg




    Kafein-Tein: Yeşil çay ve kahve günde 2 kez tüketilmelidir.. Özellikle yeşil çayın antioksidan özelliği fazladır, kilo verdirir. Sakız: Özellikle öğleden sonra 1 atıştırma yerine geçer,her gün 25 kalori daha az alınır, bu da haftada 175 kalori az almak demektir.

    Tarçın: Kan şekerini hem düşürür hem de sabit tutar. Yağ: Yemek sonunda tüketilen yağ midenin yavaş boşalmasını sağlar, safra salgısını artırır ve bizi tok hissettirir. Zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı ve keten yağı yiyeceklerde mutlaka olmalı. Fındık, ceviz de tüketilmeli.

    Lifli Gıdalar: Sağlıklı kalpler ve fit bir görünüm sağlayan Diyet lifi sindirim sistemimizin düzenli çalışmasına yardımcı olur, kandaki yüksek kolesterolü düşürmeye ve kan şekeri seviyesini sabit tutmaya yardımcı olabilir.

    Limon: Sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar.Mide asidi üretimini arttırarak sindirimi zor gıdaların (yağlı gıdalar, kırmızı et vb.) sindirimine yardımcı olur. Limon suyu aynı zamanda karaciğerin safra üretimini arttırarak yağların sindirilmesini kolaylaştırır.

    Protein: Proteinler karbonhidratlardan ve yağlardan daha uzun süreli tok tutar. Birlikte karbonhidrat ile tüketirsek sindirim yavaşlar kilo vermeniz zorlaşır. İdeali ilk 7 gün hiç karbonhidrat almadan sadece protein tüketmektir.

    Kulaktaki iştah noktasını uyarmak: Çok acıktığınızda tragus noktasına (kulakla yanağın birlestigi yerdeki çıkıntılı kıkırdak) başparmak ve işaret parmağınızla baskı yaparsanız kısa süreli tokluk hissedersiniz.”

     
İştahı kesen besinler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. iştah kesen besinler

    iştah kesen besinler

    iştah kesen yiyecekler iştah kesen yiyecekler nelerdir kalorisiz yiyecekler nelerdir 0 kalorili kalorisiz en Zayıflamak isteyenlere eşsiz bir liste. İşte iştah kesen yiyecekler... iştah kesen yiyecekler nelerdir. Yemek yemek istemiyorum Zayıflamak isteyenlere eşsiz bir liste. İşte iştah kesen yiyecekler... iştah kesen yiyecekler nelerdir. Yemek yemek istemiyorum Karnabaharı ve Brokoli:...
  2. İştah kesen besinler ve öneriler

    İştah kesen besinler ve öneriler

    iştah kesen baharatlar iştah kapatıcı çay Bazı besin maddeleri iştahınızı kapatarak acıkmayı geciktiriyor. Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan 40 özel besini rejim yapmadan zayıflamak için denemenizi öneriyoruz. Bu besinlerin vücut üzerindeki etkileri, içeriklerindeki bazı maddeler ve görevleri şöyle sıralanıyor… Karbonhidratlar Karbonhidratlar kepek, buğday gibi tahıl...
  3. iştah kesen yiyecekler

    iştah kesen yiyecekler

    Zayıflamak isteyenlere eşsiz bir liste. İşte iştah kesen yiyecekler… Karnabaharı ve Brokoli: Hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar. Salatalık: İyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur. Mor Erik: Tatlı...
  4. İştah Kesen Bitkiler Hangileri ?

    İştah Kesen Bitkiler Hangileri ?

    İştah kesen ot, İştah kesen bitkiler, İştahı sona erdiren yiyecekler Fazla kilolar herkesibn derdi melekler :) Zaten bunu da dert etmek lazım. Çünkü hangi hastalığa yakalansanız ucundan bucağından kilo vermeye geliyor konu. Bu sebeple sürekli kilomuzu kontrol altında tutmalı, iştahımızın önüne geçebilmeliyiz. Bu makalemizd eiştahınızı kontrol altında tutabilmeniz için uzmanların önerdiği...
  5. İştah Kesen 5 Besin

    İştah Kesen 5 Besin

    Bu konu dikkatinizi çekeceğinden eminim.çoğumuzun iştahı kesilmeli..:D Kilo vermek için diyete başladınız; yediklerinize, içtiklerinize dikkat ediyorsunuz ancak yine de açlık hissi mi duyuyorsunuz? İştah kesen besinler önerilerimizi okuyun ve beslenme planınızı yenileyin; bu sayede akıllı beslenip uzun süre tok kalacak ve kilo vereceksiniz! İştah kesen yiyecek: Yumurta En önemli protein...

Sayfayı Paylaş