gebe
  1. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    iştahımı nasıl kesebilirim ?

    Konu, 'Soru-Cevap' kısmında Kayıtsız Üye tarafından paylaşıldı.

    Merhaba.Benim sorunum önü kesilmez iştahım.Herşeyi uyguluyorum iştahım azcık azalsın diye ama nafile. Hala çok yiyorum, bir iki gün ancak dayanabiliyorum sonra yine eskisi gibi..:( Az yiyenler bunu nasıl başarıyorsunuz, az yemek için ne yapmalıyım ?
     
  2. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113
    Az yemek yemek için yapılması gerekenler aslında çok basit düzenli va sağlıklı beslenirsek daha az ve yeteri kadar yemek yeme ihtiyacı hissederiz.Abur cubur yemek düzensiz yemek fazla yeme problemini ortaya çıkarır.Fazla yememek için öncelikle düzenli beslenmeye dikat etmek gerekiyor sabah düzenli bir kahvaltı yapmak ara öğünlerde fazla yeme ihtiyacı gerektirmeyecektir.Aralarda yiyeceğiniz bir meyve ile geçiştirebilirsiniz meyve tok tutacakdır ve fazla yemenizi engelleyecektir.
    Ana öğünlerde yemek yediğiniz tabağınızı küçültün bu yöntem ile daha az yemek yiyeceksiniz.Yemek Tabaklarınızı küçültün Sağlıksız yiyecekler, büyük tabaklarda önünüze gelirse; küçük tabaklarda sunulduğunda yiyeceğinizin üçte bir fazlasını tüketirsiniz.

    Makarna ve peynir gibi ağır yiyecekleri daha taze ve az yağlı olanlarıyla değiştirin salatayı, porsiyonu küçültmeden ama sadece limon ve sirkeyle süsleyerek tüketmek aynaya bakarken tatmin olmanızı sağlar. Domates, salatalık, marul gibi lifli gıdaları tüketmek tokluk hissinizin uzun sürmesine yarıyacaktır.
     
iştahımı nasıl kesebilirim ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. İştahınızı Nasıl Kapatırsınız

    İştahınızı Nasıl Kapatırsınız

    Diyet yapmak zayıflamak yaza formda girmek istiyorsunuz ama bir türlü iştahınız engel olamıyormusunuz... İştahına engel olamayanlara önerilerde bulunan uzmanlar, gün içinde sık ve az öğünler yemenin, iştahın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu olduğunu belirtiyor. Uzmanlara göre, yeme isteğinin kontrol altında tutulması, atıştırma krizinden kurtulmak için sağlıklı...
  2. Bebeğimi Sütten Nasıl Kesebilirim

    Bebeğimi Sütten Nasıl Kesebilirim

    Kızlar selamlar, bebeğimi sütten kesmek istiyorum ama bunu nasıl yapacağım hususunda kararsızım. Bu benim ilk kızım yani ilk çocuğum. Daha önceden bebeğini sütten kesen hanımlar sormak istiyorum. Bunu en iyi nasıl yaparım bebeğimi nasıl olurda sütten keserim. Yardım lütfen ?
  3. hıçkırığı nasıl kesebilirim ?

    hıçkırığı nasıl kesebilirim ?

    Sabahın köründen beri hıçkırıyorum, işe gelene kadar minibüste utancımdan yerin dibine girdim.Ne yapsam durmadı gitti.Nasıl kesilecek bu hıçkırık, şimdi telefonlar da başlar çalmaya , yardım edin ne olur :S
  4. hıçkırığımı nasıl kesebilirim

    hıçkırığımı nasıl kesebilirim

    Zaman zaman çok fena hıçkırık tutuyor beni, ne yazpsam geçmiyor.Acaba hıçkırığı hemen kesmenin bir yolu varmı?
  5. Bebeğimi emzikten nasıl kesebilirim?

    Bebeğimi emzikten nasıl kesebilirim?

    bebekleri emzikten nasıl kesmeli,bebeğim emziği bırakmıyor,bebekleri emzikten kesmenin yolları,bebeğe emziği bıraktırmanın yolları hakkında bilgiler Bebeklerde ani bebek ölümlerini engellemeye yardımcı olmada emzik faydalı olmakla birlikte, 1 yaşını geçmiş çocuklara emzik verilmesi tavsiye edilmemektedir. Emzik kullanmak bebeklerde sakinleştirici ve uykuya geçmeyi kolaylaştırıcı bir etki...

Sayfayı Paylaş