gebe
  1. PeLiNiM

    PeLiNiM Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    5.444
    Beğenilen Mesajlar:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    ANTALYA

    işte amerika'nın en iyi uzmanlarının hazırladığı besin reçetesi

    Konu, 'Alternatif Tıp' kısmında PeLiNiM tarafından paylaşıldı.

    Sağlık en büyük varlıktır.Kaybetmek istemiyorsanız beslenmenize çok dikkat etmelisiniz.Ne yiyeyim diyorsanız İşte Amerika'nın en iyi uzmanlarının hazırladığı besin reçetesi: Kalbi koruyor
    * BADEM: Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor. Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.

    Diyabeti önlüyor
    * KAHVE: Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor. Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor. Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor. Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için. Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz.

    Sinirleri rahatlatıyor
    * TARÇIN: Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir tatlı yemeyi unutmayın. Tatlı yemek istemiyorsanız, küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz. Tarçın kan şekerini düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor. Öte yandan köri baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı önlediğini unutmayın.

    Patatesi haşlayın
    * PATATES: Antioksidanlar yönünden çok zengin. Amerikan Tarım Dairesi'ne göre en yararlı 100 besinler arasında 17'nci sırada yer alıyor. Akciğer kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyor. Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında pişirdekten sonra yemeyi tercih edin.

    Kaslar için faydalı
    * SEBZE ÇORBASI: Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için özellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi. Ayrıca, özellike sebze çorbası sodyum bakımından zengin. Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor. Sodyum, sinir sistemi ve kasların düzenli olarak çalışmasını sağlıyor. Ayrıca vücuttaki sıvı miktarının dengesini düzenliyor. Ancak günde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki yaratıyor.

    Kansere karşı birebir
    * ZEYTİNYAĞI: Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor. Günde 25 ml. zeytinyağı alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren '8oxodG'adlı maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı. Zeytinyağı kanserin yanısıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor. 1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 kalori bulunuyor. Bu nedenle günde 6 çorba kaşığını geçmeyin.

    Kanseri engelliyor
    * ÇAY: Siyah veya yeşil olsun, çayın her türü kanser riskinin azaltılmasında etkili bir rol oynuyor. Çay, kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor. Göğüs kanseri içinse bu oran yüzde 60'a kadar çıkıyor. Çay ayrıca Alzheimer ve kalp krizine karşı vücudu koruyor.


     
işte amerika'nın en iyi uzmanlarının hazırladığı besin reçetesi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. İşte en iyi Amerikan filmi !

    İşte en iyi Amerikan filmi !

    En iyi Amerikan filmi sıralamasında "Yurttaş Kane" birinci, "Baba" filmi ikinci oldu. Amerikan Film Enstitüsü tarafından 10 yıl sonra ikincisi düzenlenen ve eleştirmenler ile tarihçiler ve uzmanlarca yapılan "100 film" listesi CBS'de yayımlanan özel bir programla duyuruldu. 10 yıl önceki oylamada 3. olan "Baba" filmi, bu sefer...
  2. İşte Bu da Amerika'nın Geri Zekalısı!

    İşte Bu da Amerika'nın Geri Zekalısı!

    Geri zekalı Amerikalı Evindeki Noel Çamını daha doğal olsun diye gerçek mumlar yakarak süslemeye kalktı 2 milyon dolarlık villasınıda beraber yaktı. ABD'nin Kaliforniya eyaletinde, bir ailenin noel ağaçlarını gerçek mumla süslemesi sonucu, çıkan yangında 2,3 milyon Dolar hasar meydana geldi. Los Angeles itfaiye yetkililerine göre yangın, noel ağacına yerleştirilen mumların yakılması ve ağacın...
  3. İşte size En İyi İphone Oyunları 2012

    İşte size En İyi İphone Oyunları 2012

    En İyi İphone Oyunları nelerdir En İyi İphone Oyunları 2012 İphone oyunları arasında en çok tercih edilen ve en iyi İphone oyunları hangisi diye merak eden tüm melek'lerimiz ve misafirlerimiz, bu yazımızda sizlerin merakını gideriyoruz. Çünkü bu sayfamızda en iyi İphone oyunlarını sizler için listeliyoruz arkadaşlarım. En çok indirilen en iyi İphone Oyunlarının listesi The Balls!...
  4. İşte Yazın İzleyebileceğiniz En İyi Filmlerden Bazıları

    İşte Yazın İzleyebileceğiniz En İyi Filmlerden Bazıları

    en iyi yaz filmleri en iyi 10 yaz filmi yaz filmleri Sevgili melekler, yaz geldi havalar güzelleşti, kışın olduğu gibi eve kapanıp ellerimizde çerezlerle film izlemiyoruz pek ama yine de film izlemenin hazzı bir başka tabi :) Biz de bunu düşündük ve otoritelerin en iyi yaz filmleri kategorisine soktukları 10 filmi sizler için listeledik. Temelde deniz, kum, güneş temalı bu filmlerle içiniz...
  5. Hollywood Makyaj Uzmanlarından En İyi 5 Makyaj Sırrı

    Hollywood Makyaj Uzmanlarından En İyi 5 Makyaj Sırrı

    Doğru Makyajın Sırrı Doğru Makyaj Yapmanın Püf Noktası Jennifer Lopez, Kim Kardashian ve Blake Lively gibi yıldızların tanrı vergisi bir güzelliğe sahip oldukları kesin. Fakat sakın yanılmayın; bu ünlüler yataktan fırladıkları gibi kırmızı halıya çıkmıyorlar. Güzellik ekipleri, sahip oldukları güzelliği sergilemelerine ve daha az mükemmel olan yönlerini gizlemelerine yardımcı oluyor. En iyi...

Sayfayı Paylaş