gebe
  1. ESDE

    ESDE Hamiş Melek

    Kayıt:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    710
    Beğenilen Mesajlar:
    204
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    FRANSA

    İşte endişeden kurtulma yöntemleri!

    Konu, 'Kişisel Gelişim' kısmında ESDE tarafından paylaşıldı.

    endise, endiseli, suphe, kurtulma, yontem konusunu incelemektesiniz
    Sevgili Melekler,

    Hepimiz hayatımızda bir çok şeyden endişe duyarız. Kimimiz yaşlanmaktan, kimimiz ölmekten, kimimiz ise başarısız olmaktan ya da yalnız kalmaktan endişe duyar. Endişelerimiz ile çoğu zaman başedebilirken, bazen bu hisse yenik düşebiliriz. Aslında endişe ile başetmek düşündüğünüzden daha kolay.



    [​IMG]


    EN YAYGIN DÖRT ENDİSE



    Yaygın endişelerimize göz atıp, onlar için bunca zaman harcamaya değip değmediğini anlamak bazen yararlı olur.

    1. Yarınki ihtiyaçlarımızı karşılamak için yeterli para olmayacağı endişesi (şöyle ya da böyle, bugün hayatta kalmayı başarırız).
    2. Gelecekte beden sağlığının yitirileceği endişesi.
    3. Yalnız bırakılacağımız, reddedileceğimiz ve aldırış edilmeyeceğimiz, sevgi ve arkadaşlıktan yoksun bırakılacağımız endişesi.



    Dördününde yarınla ilgili endişeler olduğunu görüyorsunuz. Biraz düşünürsek bu dört endişenin de nadiren gerçekleştiğini anlarız. Enerjimizi yapıcı bir biçimde kullanmak yerine endişelenerek boşa harcıyoruz.


    İlginç olan şu ki bir kez endişelenmeye başlandı mı endişe duyulan şey önemini yitirir. Bulmak için her taşı kaldırmamız gerekse bile her zaman endişelenecek bir şey bulunur. O eski endişelenme huyunu bir kez kazandık mı endişelenecek bir şey bulmak hiç zor olmaz. Endişe alışkanlığının üstesinden gelmenin ilk adımı onunla işinizin bittiğini kabullenmektir.


    “Endişelenerek vaktimi boşa harcamayacağım artık” demelisiniz. Kötü bir alışkanlıktan vazgeçerken olduğu gibi ondan vazgeçmeye istekli olmalıyız. Bir tabağı masadan kaldırıp mutfaktaki rafa yerleştirdiğimiz gibi endişeyi alıp “dokunmayınız” dosyasına yerleştirmeliyiz.



    ENDİSE İLE BASA ÇIKMANIN YOLLARI




    Aynı anda iki şey düşünemeyeceğinizi biliyor musunuz? Bazen öyle hızlı düşünürüz ki aynı anda birçok şey düşünüyormuşuz gibi gelir; ama aslında bir seferde yanlış bir düşünce üzerinde dikkat yoğunlaşabilir.

    Bir dakika içinde yüz elli fikir ya da düşünce geçebilir ama saniyeden az bir zaman içerisinde de olsa, her seferinde bir düşünceyi düşünebiliriz ancak. Bu yüzden endişenin aklımıza girmesine izin verdiğimizde, Güç’le dolu olumlu bir düşünceyi dışlamış oluruz.

    Simdi siz de bende biliyoruz ki birçok fiziksel hastalığın temel nedeni endişedir; biliyoruz ki endişe en derin arzularımıza tamamen karşı olan olumsuz düşüncelere kapılmamıza neden olur. Endişe her bakımdan bir sorun yaratıcıdır.

    Endişenin üstesinden gelmenin ilk adımı, endişenin hiçbir şey kazandırmadığını, sahibine zarar verdiğini, en büyük arzularımızın gerçekleşmesine engel olduğunu, uzun vadede hayatımıza olumsuz etkileri olacağını kabul etmektir.



    Kaynak: 0 DÜSÜNCE GÜCÜ / JACK ENSIGN ADDINGTON



     
İşte endişeden kurtulma yöntemleri! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. göbeğinizmi var işte bundan kurtulmanın yolları

    göbeğinizmi var işte bundan kurtulmanın yolları

    bünyamin aysoy KOLAY EGZERSİZLER Karın kaslarını kuvvetlendirmek ve en azından şekle sokmak için günlük hayatın akışı içinde ayrı bir zaman dilimi ayırmadan yapabileceğiniz basit uygulamalar Doğru nefes alın Hillside City Club Spor Müdürü Serhat Sıdal, kitap okurken ya da otururken, doğru bir nefes tekniği uygulayarak karın kaslarınızı çalıştırabileceğinizi söylüyor. "Nefes verirken...
  2. Gebelikte endişeler

    Gebelikte endişeler

    gebelikte korkmak hamilelikte korkmak hamileyken hamilelikte endişeler gebelikte endişe Düşünmek, endişelenmek ve korkmak gereksiz İLK doğumunuzu yapacaksınız. Doğum hakkında çok az şey biliyorsunuz. Endişeleriniz, korkularınız ve anlamsız bir karamsarlığınız var… Bütün bunların kaynağı, bazı sorularınızın cevabını bulamamanızdan ileri gelmektedir. Oysa bu soruların çoğunun önemsiz ve basit...
  3. çillerden kurtulmanın yöntemleri

    çillerden kurtulmanın yöntemleri

    artık o güzelliğinizi gölgeleyen çillerle yaşamak zorunda değilsiniz:):) buyrun çillerden kurtulmanın yolları :) Aşağıdaki reçetelerden size uygun olanları kullanmaya başlayabilirsiniz. 1. İlkbahar veya yaz başında maydanoz yapraklarından, sonbaharda ise maydanoz kökünden maske hazırlanır. Maydanozu (2 yemek kaşığı) robottan geçirip kıyma haline getirin ve temizlenmiş cilde...
  4. Çillerden kurtulmanın yöntemleri

    Çillerden kurtulmanın yöntemleri

    çillerden nasıl kurtulurum çillerden kurtulmanın kesin çözümü çillerden kurtulmak için yapılması gerekenler burada arkadaşlar. Bir çok kişinin çilleriyle başı dertdedir. Kimi doğuştan olur, kimi sonradan olur. Tıpkı güneş lekeleri gibi güzelliğe gölge düşüren çillerden kurtulmanın kesin yolları bu yazımızda Melek'ler. Çillerden nasıl kurtulurum diyenler işte size çillerden kurtulmak için...
  5. Sivrisineklerden Kolay Kurtulma Yöntemleri

    Sivrisineklerden Kolay Kurtulma Yöntemleri

    Yaz aylarının en can sıkıcı haşerelerindendir sivrisinekler.Uykunun en güzel yerinde vızırdaması ile uykunuzdan edebilir,ısırması ilede saatlerce kaşınmaya maruz kalabilirsiniz.Kaşıntısı bir kaç gün süren ve çok can sıkan bu durum için sizlere bir kaç öneride bulunucaz.Sivrisineklerden kurtulmanın yolları yazımızın devamın da.Öncesi ; Sivrisineklerden Kurtulmak İçin Harika Bir Fikir adlı...

Sayfayı Paylaş