gebe
  1. tuqqce

    tuqqce Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    6.382
    Beğenilen Mesajlar:
    394
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Wuppertal-Germany

    İŞte GenÇlİk İÇİn 14 Yİyecek

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında tuqqce tarafından paylaşıldı.

    “Süper Yiyecekler” olarak adlandırılan 14 temel besin ürünü beslenme uzmanları tarafından yaşlılığa derman olarak gösteriliyor. Bu yiyeceklerin haftada en az 4 kez tüketilmesi öneriliyor. İşte 14 süper yiyecek ve faydaları; BROKOLİ: Yaşlanmayı geciktiren bitkilerin başında geliyor. Toksinlerin oluşumunu engelliyor. Vücuttaki hücrelerin zarar görmesini yavaşlatıyor. Kansere karşı da koruyucu. Portakal: Dinamizmin kaynağı. Damar tıkanıklığını önlüyor. Vücuttaki direnci arttırıyor.
    Yulaf: Lif deposu... Kolestrol düşürücü özelliği bulunuyor. Sindirimi hızlandırdığı için de diyet reçetelerinde tercih ediliyor.
    Domates: Kanser önleyici antioksidan ihtiva ediyor. Kadınlarda göğüs ve yumurtalık kanseri riskini azaltıyor. Kalp krizi riskini de düşüren özelliği bulunuyor.
    Somon balığı: Bir porsiyon somon balığı 19 gram protein ve bolca Omega-3 içeriyor. Omega-3 kalp krizi riskini azaltarak kan basıncını kontrol altına alıyor.
    Bezelye: Protein, lif ve nişasta açısından zengin bir besindir. Bezelye vücuda enerji verir ve vücudu kuvvetlendirir. Kasların gelişmesine ve yenilenmesine yardım eder. Kansızlığa iyi gelir. Kan Kanserine karşı koruyucudur. Karaciğerin çalışmasını düzene sokar.
    Ceviz: Yüksek kolesterolü düşüren ceviz, damar tıkanıklıklarını ve şeker hastalığı tedavisine yardımcı oluyor. İçerdiği demir sayesinde kansızlığa iyi geliyor.
    Böğürtlen : Yaşlılıktan kaynaklanan hafıza kayıplarını önlüyor. İshal ve ağır yarası ile ayak yorgunluğuna birebir. Ayrıca güzellik kaynağı olarak tanımlanıyor.
    Yoğurt: Zengin besin değeri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, bu özelliği nedeniyle vücudu kanserden korur… Vücutta kendi kendine sindirilen tek gıda yoğurttur. Tüberküloz hastalığına karşı doğal bir antibiyotik etkisi gösterir. Stres, alkol, kolalı ve karbonatlı içeceklerle zarar gören sindirim sistemini korur.
    Bal kabağı: Bir küçük tabak balkabağı, günlük beta-karoten ihtiyacının %25'ini, C vitamini ihtiyacının yüzde 10'unu karşılar ve iyi miktarda potasyum içerir. Ayrıca iyi bir lif kaynağıdır. Beta-karoten, birçok kanser çeşidini önlemeye yardımcı olabilir.
    Soya fasulyesi: 453 gramlık soya ununda 31 yumurtanın, 6 büyük şişe sütün veya 900 gramlık kemiksiz etin ihtivâ ettiği kadar protein bulunduğu belirlendi. Vücut için birebir.
    Hindi: 125 gramı, vücudun günlük folik asit ihtiyacını karşılar. Folik asit, kan hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur.
    Ispanak: Antioksidan özelliği taşıyan A vitaminine dönüşen betakaroten içerir. Sağlıklı gözler için gereklidir. Katarakt ve diğer göz tabakalarının bozulmasına karşı lutein maddesi de içerir.
    Çay: Günde 2 bardak içilen çayla, 4 elma, 5 soğan, 7 portakal yemiş gibi kalp dostu antioksidan madde almış olursunuz. Özellikle çocukların haftada en az 6 bardak sütlü çay içmesini öneriliyor.


     
İŞte GenÇlİk İÇİn 14 Yİyecek konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. GenÇlİk İÇİn SÜper 14 Yİyecek

    GenÇlİk İÇİn SÜper 14 Yİyecek

    kan şekerini düşüren yiyecekler şekeri düşüren yiyecekler kan şekerini besinler hamilelikte şekeri gebelikte “Süper Yiyecekler” olarak adlandırılan 14 temel besin ürünü beslenme uzmanları tarafından yaşlılığa derman olarak gösteriliyor. Bu yiyeceklerin haftada en az 4 kez tüketilmesi öneriliyor. İşte 14 süper yiyecek ve faydaları; BROKOLİ: Yaşlanmayı geciktiren bitkilerin başında geliyor....
  2. İşte üniversiteli Türk gençliği

    İşte üniversiteli Türk gençliği

    Gençler okudukları üniversiteleri puanına göre seçiyor. Siyasi olarak kendilerini sosyal demokrat olarak tanımlıyor. Kızlar erkeklerden daha fazla milliyetçi. .Eğitim Emekçileri Sendikası(Eğitim Sen) Orta Doğu, Karadeniz Teknik, Çukurova, Ankara, Van Yüzüncü Yıl, Cumhuriyet ve Akdeniz üniversitelerinde okuyan bin 480 üniversiteli ile araştırma yaptı. Araştırmanın sonuçları öğrencilerin...
  3. işte zayıflatan yiyecekler

    işte zayıflatan yiyecekler

    kefir zayıflatır çubuk tarçın zayıflatır mı pul biber zayıflatırmı kefir zayıflatırmı zayiflatirmi ARTIK GERÇEKTEN KİLO VERMEM LAZIM DİYE ŞARTLANDINIZ VE BU SEFER OLMALI!!! OZAMAN SİZE SÜPER BİR ÖNERİ BU YİYECEKLERE DİKKAT BADEM International Journal of Obesity and Related Metabofic Disorders dergisinde yayımlanan bir çalışmada, 65 yüksek kilolu ve obez yetişkinin diyetine badem...
  4. Gençlik ve enerji veren 6 yiyecek

    Gençlik ve enerji veren 6 yiyecek

    Gerek vücut sağlığımız için, gerek ise görselliğimiz için yediklerimizin içtiklerimizin, yani kısacası beslenmemizin oldukça etkili olduğunu hepimiz biliyoruzdur Melek'ler. Peki enerji ve gençlik veren o 6 yiyecek hangileriymiş biliyor muyuz? O halde buyrun Melek'lerim:) Yeşil çay Bu süper içeceğin yararları saymakla bitmez. Yeşil çay yaşlanma etkisini azaltan içeceklerin başunda geliyor....
  5. İşte Acıktıran Yiyecekler!

    İşte Acıktıran Yiyecekler!

    acıktıran yiyecekler, acıktıran şeyler, acıktıran içecekler Sevgili melekler, bazı yiyecekler ve içecekler vardır ki, yedikçe yiyesiniz gelir, içtikçe iştahınız açılır. Belki farkındasınız belki değilsiniz ama gün içinde bu besinlerden sık sık alabiliyoruz. Sonra da gelsin kilolar... Eğer siz de kontrol edilemez bir yeme hissiyle karşı karşıya iseniz, ne yediğinizi bir daha kontrol edin....

Sayfayı Paylaş