gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    İşte Stresle Başa Çıkmanın yolları

    Konu, 'Bunları Biliyor musunuz ?' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Stresle Başa Çıkma Yöntemleri Stresle Başa Çıkmanın Yolları


    Stres... Hayarımızını bir diğer yüzü olan stres günklük hayatın en acı gerçeklerinden biridir. Stressiz gün olmaz evet ama önemli olan stresten arınabilmektir. Nasıl ki bir şeyin çözümü yok ise tek yolu kafaya takmamaksa, streside öyle yapmak şarttır Melek'lerim. biz de bu yazımızda stresle başa çıkmanın yöntemlerini konu alıyor ve sizlere stressiz günler diliyoruz.

    [​IMG]

    Stresle Başa Çıkmanın Yolları:

    - Bazı durumların stres yaratacağı önceden bilinmeli ve bu durum kabul edilmeli.
    - Spor yapılmalı, beslenmeye dikkat edilmeli, çok fazla kafein ve alkol tüketiminden uzak durulmalı.
    - İş stresinden kaçınmak için önemli işler listesi yapmak uygun olabilir. Böylelikle, yapılması gereken acil işler ön sıraya konur ve geri kalan işlerin ise yetiştiği kadarı yapılır.
    - Yapılmaktan hoşlanılmayan aktivitelerde başka alternatifler düşünülmelidir. Örneğin; market alışverişi yapmayı sevmeyen ve bu esnada strese giren bir kişi, bu işi başka bir kişinin yapmasını isteyebilir ya da internet yoluyla market alışverişi yapmayı tercih edebilir.
    - Ev anahtarını sürekli unutan bir kişi bu durumdan dolayı sürekli stres yaşıyorsa, yedek anahtar yaptırarak, kullandığı her eşyada birer tane bulunmasını sağlayabilir.
    - Mükemmeliyetçilik huyundan vazgeçilmelidir.
    - Trafikte strese girenler yola çıkarken trafiğin olduğu fikrine alışmalıdır. Yoğun trafikte stres yaşayan kişiler; araç kullanmayıp toplu taşıma araçlarını tercih edebilirler ya da mesafe uzasa da daha sakin yollardan gitmeyi seçebilirler ve araçta müzik dinleyebilirler.
    - Gün içinde bekleme sürelerinde cüzdan, çanta, evrak düzenlemek, çok uzun süredir görüşemeyip aramaya fırsat bulunamayan kişilerle telefonla görüşmek gibi daha önce ertelenen işler yapılabilir.
    - Eve misafir geldiği zaman en iyi şekilde ağırlamak için stres yapmak yerine, beraber geçirilen zamanın daha sağlıklı ve kaliteli geçmesine özen gösterilmelidir.
    - Karşılıklı ilişkilerde stresten uzak durmak için kişiler birbirlerini dinlemelidir.
    - Stres karşısında mizah kullanılmalı yani sorunlar karşısında gülüp geçilebilmelidir.
    - Kişi kendi kendini deşarj ettiği bir zaman dilimi ayarlayıp, hobi edinebilir.

     
İşte Stresle Başa Çıkmanın yolları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. stresle başa çıkmaya yönelik ipuçları

    stresle başa çıkmaya yönelik ipuçları

    Uzmanlar, hayatın her anında kişinin karşısına çıkabilen strese karşı ''kendi kendine konuşmak, şarkı söylemek, bağırmak, yastığı yumruklamak ya da havaya tekmeler savurmak'' gibi ilginç yöntemler öneriyor. Psikolog Göksu Göktaş, kişinin ruh haliyle ilgili olan stresin, kontrol edilmediğinde birçok biyolojik rahatsızlıkları da beraberinde getirdiğini bildirdi. Göktaş, yaşamın neredeyse her...
  2. stresle başa çıkmanın 101 yolu

    stresle başa çıkmanın 101 yolu

    öncelikle kızlar ben çok stresliydim çünkü sınav filan ben yazık neyse ben kurtuldum sizde bakın sizede iyi gelebilir inşallah sizede iyi gelir buyrun veren kişi Dr Naci Yıldızalp STRESLE BAŞA ÇIKMANIN 101 YOLU (Bu yazıyı buzdolabının kapağına asın) SABAHLARI 15 dakika erken kalkın. Sabah için, akşamdan hazırlık yapın. Vücudunuza dar gelen kıyafet giymeyin. İlaçla yaşamaktan kaçının....
  3. Stresle başa çıkmanın yolları

    Stresle başa çıkmanın yolları

    Günümüzde gerek iş şartları gerek maddi sorunlar v.s gibi etkenlerden dolayı oluşan stres ne yazıkki birçok insanın başına gelen psikolojik bir olay.Sizlere stresle nasıl başa çıkılır stresle başa çıkmanın yollarıyla ilgili çok önemli ve işinize yaracak noktaları paylaşmak istiyorum stressiz günler dileğiyle buyrun arkadaşlar işte çok önemli noktalar Uzmanlar, sağlıklı bir yaşamın önündeki en...
  4. Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

    Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

    Stresle Başa Çıkma Yöntemleri nelerdir? son zamanlarda çok strese giriyorum ve buna artık bir son vermek istiyorum lütfen yardım!
  5. Hamilelikte stresle başa çıkmanın yolları burada

    Hamilelikte stresle başa çıkmanın yolları burada

    Stresin neden olduğu durumlar neler stres yapar Merhabalar hamile kalanların mutlaka uzak durması gereken şeylerden biri stres gerçi stres her an yanıbaşımızda ama uzak durmak elimizde aslında birçok kişide stress baş agrısıda yapabilir peki baş agrılarından nasıl kurtulabiliriz Bu olumsuz duyguların nedenleri değişen hormonlar, kişilik özellikleri ve bazı çevresel bazı faktörler...

Sayfayı Paylaş