İşyerinde sürekli oturarak çalışmayın

Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    gebelikte oturmak hamilelikte çok oturmak süt buharına hamilelikte sürekli İşyerinde masa başında çalışanlara uzman uyarısı!
    "İşyerinde sürekli oturarak çalışmayın!"
    Hareketsiz ortamlarda çalışan kişilerde diğer kişilere oranla daha fazla sağlık sorunları olduğuna dikkat çeken uzmanların konuyla ilgili yapmış oldukları açıklamalıran detaylarına geçiyorum
    [​IMG]
    Uzmanlar, özellikle ergonomik çalışma ilkelerine özen gösterilmediği durumlarda uzun süreler boyunca oturur pozisyonda çalışmanın bel ve boyun fıtığına neden olduğunu belirtip önlem alınması konusunda uyarıyorlar.

    Uzmanlar, ağrı ve hareket kısıtlılığı ile kendini gösteren boyun fıtığının ileri evrelerinde kollarda uyuşma, karıncalanma, güçsüzlük ve el hareketlerinde güçlük ile de seyredebileceğini belirterek, etkin ve kalıcı tedavi yöntemleri bulunmayan hastalıktan korunma ilkelerinin oldukça önemli olduğunun altını çiziyor.

    Uzmanlara göre boyun fıtığından korunmak için yapılması gerekenler şunlar:
    - Ergonomik ölçülerinize uygun sandalye ve büro gereçlerini tercih edin.

    - Ayaklar sarkıtıldığında yere rahatça değebilmeli, oturma tablası çok alçak ya da yüksekte olmamalıdır.

    - Sandalyenin bel seviyesinde bir sırt desteği (arkalık) bulunmalı, ancak bu destek omuz ve kürek kemiklerinin hareketini engelleyecek kadar yüksekte olmamalıdır.

    - Çalışma masası, çalışırken kollarınızın yere paralel olmasına elverecek yükseklikte olmalıdır.

    - Gün boyunca aynı işi ve hareketleri yapacak biçimde çalışmaktan kaçının ve uzun süre aynı pozisyonda kalmayın.

    - Otururken omurganın doğal S kıvrımını koruyun.

    - Boynunuzu düz veya hafifi öne eğik tutun; boyun ve omuzlar gevşek ve rahat olmalıdır.

    - Otururken ağırlığın bütünüyle dağılmış olmasını sağlayın, sandalye ve sırt desteğinden tam olarak yararlanın.

    - Otururken gövde ve bacak arasındaki açı 90 dereceden, bacak ve baldır arasındaki açı ise 60 dereceden küçük olmamalıdır.

    - Çalışmaya belirli sürelerde ara verin, kalkıp yürüyün, sık sık gerinin ve egzersizi alışkanlık haline getirin.

    - Herhangi bir ekleminiz ağrıdığında bunun çalışma biçiminizle ilgili olup olmadığını araştırın.

    - Çalışırken kollar zemine paralel olmalı, el bilekleri sağa sola ya da aşağı yukarı doğru bükülmüş pozisyonda olmamalıdır


     
İşyerinde sürekli oturarak çalışmayın konusuna benzer içeriklerimiz
  1. işyerinde msn açamayanlar

    msn benzeri programlar ebuddy benzeri siteler meebo siteler ebuddy tarzı işyerinden facebooka girmek E-Buddy , WebMessenger gibi ingilizce siteler internet üzerinden bilgisayarınıza hiç bir program yüklemeden MSN açmanızı sağlıyordu... Artık TÜRKÇE olarak MSN, YAHOO, Google-Talk, AİM programlarını indirmeden internet üzerinden bu Anlık Mesajlaşma programlarını kullanabilirsiniz... Meebo.com...
  2. SÜper Kadin Olmaya ÇaliŞmayin!

    Kendinizi en iyi eş, en iyi anne, en iyi gelin olmak gibi herşeyi aynı anda en iyi biçimde yapmak zorunda hissetmeyin. Bazı misyonları reddetmeniz öneriliyor. International Hospital Psikiyatri Uzmanı Dr. Muzaffer Uyar, toplumun yüklediği ya da kendi üstlendiği rolleri en iyi biçimde yapmaya çalışırken bunalan ‘süper kadın sendromlu’lara, ‘‘Her şeyin en iyisini yapmak zorunda değilsiniz....
  3. Oturarak Çalışanlar İçin Kilo Vermenin Yolları

    oturarak çalışanlar için diyet oturarak kilo vermek kilo verme nasıl verilir Siz de ofiste oturmaktan kilo alıyor ve bunun önüne geçemiyorsanız; basit önerilerimizle oturduğunuz yerde kilo vermeye başlayabilirsiniz. Bunlar hayal ürünü değil: Bütün gün ofiste oturmak yüzünden bir de bakmışsınız poponuz döner sandalye kadar büyümüş. Careerbuilder.com'un yaptığı bir ankete göre, ofis...
  4. Oturarak Çalışanlar Metabolizmalarını Nasıl Hızlandırır

    Soru: Alışkın olmadığım kadar gün boyunca çok fazla oturmamı gerektiriyor. Çok dikkatli yemek yiyorum ve haftada 3 veya 4 saat egzersiz yapıyorum, fakat kendimi çok kötü hissediyorum. Metabolizmamı nasıl çalıştıracağıma ve kilomu nasıl kontrol altında tutacağıma dair herhangi bir tavsiyeniz var mı? Cevap: The American College of Sports Medicine son günlerde, tam da sizin sorunuza hitap eden...
  5. İşyerinde oturarak çalışanlar için metabolizmayı çalıştırma önerileri

    metabolizmayı çalıştıran yiyecekler metabolizmayı çalıştıran bitkiler hızlı yiyecekler diyet yiyeceklerimiz için çalışanlar Metabolizmamı nasıl çalıştıracağım ve kilomu nasıl kontrol altında tutacağım" diye düşünüyorsanız uzman yanıtı burada! Soru: Alışkın olmadığım kadar gün boyunca çok fazla oturmamı gerektiriyor. Çok dikkatli yemek yiyorum ve haftada 3 veya 4 saat egzersiz yapıyorum,...
  6. sutun buharına oturarak hamile kalmak

    sutun buharına oturarak hamile kalmak için tiyolar süt buharına oturmak maydanoz buharına oturmak süt maydonoz buharı ve maydanoz buharı maydonoz ve arkadaslar ben hamile kalacagım zaman biçok yöntem denedim ve duydum şimdide size bi faydam olabilecegini duşunerek bi konu açmaya karar verdim yardım isteyen varsa sorabilirler bende elimden geldigi kadar yardımcı olabilirim
  7. Oturarak çalışan kadınların ömrü kısa oluyor!

    Yapılan araştırmalara göre oturarak çalışan kadınların ömrü kısa oluyormuş desenize bizler pc başında oturup çalıştığımız için acaba ne kadar ömrümüz kaldı:D Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre uzun saatler boyunca oturmak kişinin erken ölmesine neden oluyor. American Journal of Epidemiology’de yayımlanan makaleye göre günde altı saatten fazla oturan kişiler, düzenli egzersiz yapsa bile...
  8. Sürekli Hapşırmanın Nedeni nedir buyrun Sürekli Hapşırmanın Nedenlerini öğrenelim

    Sürekli Hapşırmanın Nedenleri Nelerdir Sürekli Hapşırmanın Nedeni Alerjik Rinit Hapşırma burun akıntısı sık sık karşılaştığımız sağlık sorunlarından biridir. Çoğu zaman ciddiye almayız ama nedenlerini kesinlikle öğrenmeliyiz, çünkü ciddiye almadığımız hapşırma belkide ciddi bir sorunun başlangıcı olabilir. Sevgili Melek'ler, bu yazımızda hapşırma nedenleri nelerdir diye bilgileri...
  9. Sezeryan sonrası oturarak banyo yapılırmı?

    sezeryan sonrası banyo nasıl yapılır,sezeryan sonrası ne zaman banyo yapılır,sezeryan sonrası banyonun zararı olurmu,sezeryan sonrası banyo yapma hakkında bilgiler Sezaryen sonrası hemen duş alınmasında sakınca yoktur. Sezaryen sonrası annelerin yaşamlarına sağlıklı bir şekilde devam edebilmeleri için dikkat etmeleri gereken hususlar vardır. •Kanama normal doğum sonrası kadardır. Yani 1 ay a...

Sayfayı Paylaş

Meleklermekani.Com misafirleri bu sayfayı şunları arayarak geldiler :

  1. hamilelikte çok oturma

    ,
  2. 25 haftalik hamileyim uzun zaman sandalyede oturup calismak zararlimidir

    ,
  3. gebelikte oturmak zararlımı

    ,
  4. hamilelikte uzun sure oturmak zararlimi