İşyerinde sürekli oturarak çalışmayın

Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    gebelikte oturmak hamilelikte çok oturmak süt buharına hamilelikte sürekli İşyerinde masa başında çalışanlara uzman uyarısı!
    "İşyerinde sürekli oturarak çalışmayın!"
    Hareketsiz ortamlarda çalışan kişilerde diğer kişilere oranla daha fazla sağlık sorunları olduğuna dikkat çeken uzmanların konuyla ilgili yapmış oldukları açıklamalıran detaylarına geçiyorum
    [​IMG]
    Uzmanlar, özellikle ergonomik çalışma ilkelerine özen gösterilmediği durumlarda uzun süreler boyunca oturur pozisyonda çalışmanın bel ve boyun fıtığına neden olduğunu belirtip önlem alınması konusunda uyarıyorlar.

    Uzmanlar, ağrı ve hareket kısıtlılığı ile kendini gösteren boyun fıtığının ileri evrelerinde kollarda uyuşma, karıncalanma, güçsüzlük ve el hareketlerinde güçlük ile de seyredebileceğini belirterek, etkin ve kalıcı tedavi yöntemleri bulunmayan hastalıktan korunma ilkelerinin oldukça önemli olduğunun altını çiziyor.

    Uzmanlara göre boyun fıtığından korunmak için yapılması gerekenler şunlar:
    - Ergonomik ölçülerinize uygun sandalye ve büro gereçlerini tercih edin.

    - Ayaklar sarkıtıldığında yere rahatça değebilmeli, oturma tablası çok alçak ya da yüksekte olmamalıdır.

    - Sandalyenin bel seviyesinde bir sırt desteği (arkalık) bulunmalı, ancak bu destek omuz ve kürek kemiklerinin hareketini engelleyecek kadar yüksekte olmamalıdır.

    - Çalışma masası, çalışırken kollarınızın yere paralel olmasına elverecek yükseklikte olmalıdır.

    - Gün boyunca aynı işi ve hareketleri yapacak biçimde çalışmaktan kaçının ve uzun süre aynı pozisyonda kalmayın.

    - Otururken omurganın doğal S kıvrımını koruyun.

    - Boynunuzu düz veya hafifi öne eğik tutun; boyun ve omuzlar gevşek ve rahat olmalıdır.

    - Otururken ağırlığın bütünüyle dağılmış olmasını sağlayın, sandalye ve sırt desteğinden tam olarak yararlanın.

    - Otururken gövde ve bacak arasındaki açı 90 dereceden, bacak ve baldır arasındaki açı ise 60 dereceden küçük olmamalıdır.

    - Çalışmaya belirli sürelerde ara verin, kalkıp yürüyün, sık sık gerinin ve egzersizi alışkanlık haline getirin.

    - Herhangi bir ekleminiz ağrıdığında bunun çalışma biçiminizle ilgili olup olmadığını araştırın.

    - Çalışırken kollar zemine paralel olmalı, el bilekleri sağa sola ya da aşağı yukarı doğru bükülmüş pozisyonda olmamalıdır


     
İşyerinde sürekli oturarak çalışmayın konusuna benzer içeriklerimiz
  1. İşyerinde ilan

    Madde 63 - Bir toplu iş sözleşmesi veya toplu iş sözleşmesi hükmündeki özel hakem veya Yüksek Hakem Kurulu kararı ile veya toplu hak uyuşmazlıklarında verilmiş mahkeme veya özel hakem kararlarıyla bağlı olan işveren bunların aslını veya veren makamca onaylanmış veya noterlikçe onanmış birer örneğini, işyerinin işçiler tarafından görülebilecek uygun yerlerine asmaya mecburdur.
  2. İşyerinde oturarak çalışanlar için metabolizmayı çalıştırma önerileri

    metabolizmayı çalıştıran yiyecekler metabolizmayı çalıştıran bitkiler hızlı yiyecekler diyet yiyeceklerimiz için çalışanlar Metabolizmamı nasıl çalıştıracağım ve kilomu nasıl kontrol altında tutacağım" diye düşünüyorsanız uzman yanıtı burada! Soru: Alışkın olmadığım kadar gün boyunca çok fazla oturmamı gerektiriyor. Çok dikkatli yemek yiyorum ve haftada 3 veya 4 saat egzersiz yapıyorum,...
  3. işyerinde nasıl şık olabilirim?

    Arkadaşlar, çalışıyorum ve hergün ne giyeceğim derdi beni çok bunaltıyor artık. Hem şık hem zarif olmak için işyerinde ne giyebilirim?Nasıl şık olabilirim?
  4. Sezeryan sonrası oturarak banyo yapılırmı?

    sezeryan sonrası banyo nasıl yapılır,sezeryan sonrası ne zaman banyo yapılır,sezeryan sonrası banyonun zararı olurmu,sezeryan sonrası banyo yapma hakkında bilgiler Sezaryen sonrası hemen duş alınmasında sakınca yoktur. Sezaryen sonrası annelerin yaşamlarına sağlıklı bir şekilde devam edebilmeleri için dikkat etmeleri gereken hususlar vardır. •Kanama normal doğum sonrası kadardır. Yani 1 ay a...

Sayfayı Paylaş

Meleklermekani.Com misafirleri bu sayfayı şunları arayarak geldiler :

  1. hamilelikte çok oturmak zararlımı

    ,
  2. hamilelikte oturmak zararlımı

    ,
  3. hamilelikte masa basi oturmsk

    ,
  4. hamilelikde sandalyade cok oturmak zararlimi,
  5. hamilelikte oturma www.meleklermekani.com,
  6. gebelikte sandalyede oturmak