İşyerindeki Stres Kalbe Zararlı

[*MeleK*]

Zalim bir patrona veya kaba iş arkadaşlarına mı sahipsiniz? Eğer cevabınız "Evet" ise sağlınız tehlikede.
İşlerinde "hakaretlere maruz kalmak", "arkadan bıçaklamak" veya "küçümsenmek" çalışanların moral ve motivasyonunu olumsuz etkiler. İşyerlerinde gerginliğin giderek tırmanması, çağımızın en yaygın hastalıklarından olan stresi de tetikler. Sonuç olarak stres, sadece psikolojimizi etkilemekle kalmaz, vücut sağlığımızı da kaybetmemize sebep olabilir.
Eğer hak ettinizi düşündüğünüz bir terfi ile ödüllendirilmemişseniz, adil olmayan bir işyerinde çalıştığınızı düşünüyorsanız, sağlığınızın da tehlikede olduğunu bilmelisiniz. Böyle bir ortamda çalışmak, özellikle koroner kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Araştırmalar adaletsiz bir iş ortamında çalışanların koroner kalp hastalığına yakalanma riskinin, adaletli ortamlarda çalışanlara göre yüzde 30 daha fazla olduğunu gösteriyor.

Stresle Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

• Stresi ortaya çıkaran durumu değiştirmeye çalışın. Alternatif çıkış yolları düşünün ve stresin kaynağını zayıflatmak için çözümler üretin.
• Eğer stresinizin kaynağını kesin olarak tespit ettiğinize inanıyorsanız kökten çözümler oluşturun. Uygulanması çok kolay bir yöntem olmasa da örneğin, işyerindeki sıkıntılarınız çözülmesi zor bir yumak haline gelmişse işinizi, bırakıp başka bir alanı ya da işi deneyin.
• Stresi doğuran durumu kabul edin. Durumu değiştirmek olanaksızsa onunla mücadele etmek de zamanla stresi artıracak ve yoğunlaşacaktır.
• Boş verin! Stres faktörüne boş vermek de mücadele için bir başka yoldur. Ancak bu en son tercih olarak kullanılmalıdır.