gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.628
    Beğenilen Mesajlar:
    1.524
    Ödül Puanları:
    113

    İyot eksikliği nedenleri ve tedavisi

    Konu, 'Çöplük' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    Vücuttaki iyot eksikliği ise başta guatr olmak üzere birçok hastalığa neden olabiliyor. Vücut, iyot üretemediği için iyotlu tuz, iyot bakımından zengin toprakta yetişmiş gıdalardan ve deniz ürünlerinden yeterli iyot ağız yoluyla alınmalıdır. İyot eksikliği nasıl anlaşılır, İyot eksikliğinde görülen hastalıklar, İyot hangi besinlerde bulunur, İyot eksikliği nasıl giderilir gibi soruların yanıtını bu yazımızda bulabilirsiniz.
    İyot, insan vücudunda başta beyin olmak üzere tüm organların düzenli büyümesi, gelişmesi için gerekli hormonların yapımında önemli bir elementtir. İyot yetersizliği pek çok ülkede sosyal ve ekonomik gelişme için tehlike oluşturmaktadır. Yaklaşık olarak 1,5 milyar kişi iyot yetersizliğinin olduğu riskli bölgelerde yaşamaktadır.

    Vücudun günlük iyot ihtiyacı ne kadardır?
    Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirlenen günlük iyot ihtiyaçları:

    0-5 yaş arasında: 90 mikrogram/gün
    6-12 yaş arasında: 120 mikrogram/gün
    Genç erişkinlerde ve erişkinlerde:150 mikrogram/gün
    Hamilelerde ve emzirme sırasında: 200 mikrogram/gün
    Günlük ihtiyaç hamilelerde 1,5, emziren annelerde ise 2 kat artmaktadır.



    7.jpg





    İyot eksikliğinin belirtileri, İyot eksikliği nasıl anlaşılır


    İyot eksikliği erken evrede belirti vermezken hipotiroidiye yol açtıktan sonraki iyot eksikliği belirtileri; halsizlik, cilt kuruluğu, saç dökülmesi, ciltte kalınlaşma, kabızlık, soğuğa tahammülsüzlük, adet düzensizlikleri, saç ve tırnaklarda kırılma, kilo artışı, unutkanlık, konsantrasyon güçlüğü, depresyon, duygu durumunda dalgalanmalar, kalp ve akciğer yetersizliği gibi geniş bir şikayet yelpazesi, iyot eksikliğinin belirtileridir.

    Bu besinler iyot yetersizliğine neden olabilir
    Lahana, karnabahar, brüksel lahanası, şalgam, turp gibi içinde guatrojenler denen antitroit bileşikleri olan sebzeler tiroid bezinde iyot taşınmasını engelleyerek iyot yetersizliğinin oluşmasında etkili olabilir. Bunun için bu besinler iyot eksikliğine neden olmasın diye dengeli tüketilmelidir.



    İyot İçeren Besinler
    Deniz Ürünleri: Balıklar (özellikle tuzlu su balıkları) iyot bakımından oldukça zengindir ve iyot kaynağı olarak tüketilebilir. Yüksek oranda iyotlu balıklar arasında ilk sıralarda ton balığı, mezgit, soğuk su ve derin deniz balıkları gelmektedir. Karides ve diğer kabuklu deniz canlıları da iyot eksikliğini önlemek için kullanılabilir.


    İyotlu Tuz: Yemeklerde ve masada kullandığınız tuzu iyotlu tuzla değiştirmek günlük olarak almanız gereken iyodu fazlasıyla sağlayacaktır.
    Sebzeler: Ispanak, soya fasulyesi, şalgam, pazı, kabak, kuru fasulye ve sarımsak gibi sebzelerin iyot oranı yüksektir. Bu sebzeleri aynı zamanda vitamin kaynağı ve antioksidan olarak tüketebilirsiniz.

    Çilek: Meyveler genellikle iyi bir iyot kaynağı değildir ve sadece bir kaç meyve iyot içerir. Bu meyveler arasında yer alan çilek düşük kalorili olması ve içeriğindeki mineraller ile sağlıklı bir beslenme programına eklenebilir. 6-7 adet çilek günlük iyot ihtiyacının yaklaşık %8’ini sağlar.
    Yoğurt, Süt ve Peynir: Süt ve süt ürünleri iyot bakımından zengindir. Bir kase yoğurt günlük iyot ihtiyacının yaklaşık %60’ını, 1 bardak süt %40’ını, 1 yumurta %20’sini karşılar.


    İyot Eksikliği ve Tavsiyeler
    İyot eksikliği başta da söylediğimiz gibi tiroid bezi hücrelerinin dolayısıyla tiroidin büyümesine neden olur. Bu kadınlarda erkeklerden daha sık görülen bir hastalıktır ve özellikle gebelik döneminde ve ergenlik öncesi çocuklarda görülür. Yeterli miktarda iyot almak çocuğun fiziksel ve beyin gelişimi açısından önemlidir. Aşırı iyot alımının yol açtığı zehirlenme vakaları nadir olarak görülmekle birlikte fazla miktarda iyot tüketimi tiroid bezlerinin çalışmasını etkileyebilir. İyot kaynağı olarak sadece iyotlu tuz kullanmak yerine bu minerali balık, deniz ürünleri ve sebzeler yoluyla almak uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Çeyrek çay kaşığı iyotlu tuz günlük iyot ihtiyacının yaklaşık yarısını karşılar.


    Önerilen Günlük İyot Tüketimi;
    Çocuklar: 1-3 yaş 90 mikrogram, 4-8 yaş 90 mikrogram, 9-13 yaş 120 mikrogram
    Yetişkinler (14 yaş ve üzeri): Erkekler 150 mikrogram, kızlar 150 mikro gram
    Yukarıdaki rakamlar dışında kişinin iyot ihtiyacı yaşına, cinsiyetine ve hamilelik gibi diğer faktörlere göre değişiklik gösterebilir. Emzirme dönemindeki kadınların daha çok iyot alması gerekebilir. Sizin veya çocuğunuz için en doğru günlük iyot tüketimi miktarını doktorunuzdan öğrenebilirsiniz.
     
İyot eksikliği nedenleri ve tedavisi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Radyoaktif iyot tedavisi ve sonrası..

    Radyoaktif iyot tedavisi ve sonrası..

    radyoaktif iyot radyoaktif iyot tedavisi atom tedavisi sonrası iyod Hastane odasında neler yapmalısınız? Özellikle verilen radyoiyodu etrafa bulaştırmamaya özen göstermelisiniz. Daha önce de belirtildiği gibi radyoiyot en fazla idrar yolu ile, az bir kısmı ise dışkı ve terle atılır. • Bu nedenle mümkün olduğu kadar bol su veya limonata içmelisiniz ve sık sık tuvalete çıkmalısınız. •...
  2. İyot Eksikliği ve Zihinsel Engellilik

    İyot Eksikliği ve Zihinsel Engellilik

    İyot, insan ve hayvanlarda normal büyüme ve gelişme ile beyin ve vücut işlevleri için mutlak gerekli bir elementtir. İyot, insan vücudunda beyin ve sinir sisteminin normal büyüme ve gelişmesi, vücut ısısı ve enerjisinin devamı için gerekli olan tiroid hormonlarının (T4-tiroksin ve T3-triiyodotironin) önemli bileşenidir. Bu hormonlar vücudun tüm sistemlerinin büyüme ve gelişmesi için...
  3. İyot eksikliği ölü doğum ve düşük riskini artırıyor

    İyot eksikliği ölü doğum ve düşük riskini artırıyor

    rüyada ölü doğum yapmak ölü doğum yapmak İyot eksikliğinin düşüklere ve ölü doğum sebeblerine yol açtığını açıklayan uzmanların konuyla ilgili yapmış olduğu açıklamaların detaylarına geçiyorum Uzmanlar, çocuklarda gelişim bozukluğu ve zekâ geriliğine neden olan, hamilelerde ölü doğum ve düşük yapma olasılığını artıran iyot eksikliğini gidermek için tüketilen tuz konusunda duyarlı olunması...
  4. Gebelikte iyot eksikliği nedir?

    Gebelikte iyot eksikliği nedir?

    hamilelikte iyot eksikliği nedir,hamilelikte iyot eksikliği belirtisi,hamilelikte iyot eksikliğinin tedavisi,hamilelikte iyot eksikliği hakkında bilgiler İyot yalnızca gebelikte değil gebelik dışı durumlarda da vücut için gerekli, önemli bir elementtir. Vücutta tiroid hormonlarının yapımında görev alan iyot’un eksikliğinde ya da yetersiz alınımı durumunda ciddi sorunlar ortaya...
  5. İyot eksikliğinin nedenleri

    İyot eksikliğinin nedenleri

    iyot eksikliğinin nedenleri,iyot eksikliğinin sebepleri,iyot eksikliği neden olur Troid bezi; hormonları kontrol eden, boynun ön kısmında yerleşik bulunan, hayati öneme sahip organdır. Guatr ise; troid bezinin herhangibir şekilde, kontrolsüz büyümesidir. Guatr; genetik sebepler başta olmak üzere, beslenme ve çevresel faktörlerle oluşan bir hastalıktır. İyot; troid bezini besleyen, sağlıklı...

Sayfayı Paylaş