gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    K vitamini içeren sebzeler

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    k vitamini nelerde bulunur k vitamini eksikliği k vitamini hangi besinlerde bulunur k vitamini hakkında bilgi k vitamini hangi besinlerde bulunur ve faydaları k vitamini faydaları hakkında herşey bu yazımızda arkadaşlar. Yediğimiz içtiğimiz herşeyin bir vitamini vardır ve vitaminlerin faydaları da kendilerine göre değişir. Mesela; soğuk algınlığı tedavisi için C vitamini faydalıdır biliriz. Peki ya K vitamini hangi besinlerde bulunur ve faydaları nelerdir biliyor musunuz? O halde biz bu yazımızda K vitamini hakkında bilgi sunuyor ve sizler için K vitamini eksikliği ve K vitamini hakkında merak ettiğiniz tüm bilgileri aktarıyoruz Melek'ler.
    [​IMG]

    K Vitamininin Faydaları: K vitamini, kanın pıhtılaşmasında görev alan vitamin olarak öne çıkar ve en önemli görevi de budur, yani kanın pıhtılaşmasını sağlamasıdır.
    K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Sebzelerin yeşil bölümleri, ıspanak, kabak, lahana, Brüksel lahanasın, karnabahar, marul, yeşil domates, fasulye, bezelye, yoğurt, yumurta sarısı, patates, yeşilbiber ve yeşil çay bol miktarda K Vitamini içeren besinler arasındadır. K vitamini insan bağırsağındaki yararlı bakteriler tarafından da üretilir. K vitamininin yalnızca küçük bir bölümü karaciğerde depolanır.
    K vitamini eksikliği: K vitamini yeterince alınmazsa kanın pıhtılaşma özelliği azalır ve bunun sonucu olarak da diş etlerinde, sindirim sisteminde, idrar yollarında, akciğerlerde ve deride kanamalar görülür. K vitamini eksikliği, basur, burun kanaması, adet döneminde aşırı kanama gibi sonuçlar doğurabilir. K vitamini takviyesi, yalnızca kanamalı hastalarda, K Vitamini eksikliğini gidermek için kullanılır. Özellikle yeni doğan bebeklerde K Vitamini Eksikliği nedeniyle göbek kanaması oluşur. Bunu önlemek için doğumdan hemen sonra K Vitamini iğnesi yapılır. Günlük K Vitamini ihtiyacı besinler ve yararlı bakteriler yoluyla rahatlıkla karşılanır. Fakat K Vitamini emilimini ve üretimini olumsuz etkileyen durumlar vitamin eksikliğine neden olabilir.
    K vitamini fazlalığı: K Vitamini fazlalığı çok ender olmakla birlikte, fazla alınması halinde kanın gereğinden çok pıhtılaşmasına ve damar tıkanıklığı gibi tehlikeli durumlara, karaciğer fonksiyonlarında bozulmalara neden olabilir. Ayrıca, terleme ve göğüs sıkışması meydana gelebilir.
    Günlük K Vitamini İhtiyacı: Yetişkinlerde 80-150 mg. kadardır.

     
K vitamini içeren sebzeler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. K Vitamini İçeren Besinler

    K Vitamini İçeren Besinler

    K vitamini yağda çözünen vücut için gerekli vitaminlerden biridir. K vitaminini etkili bir biçimde depolayabileceğiniz için K vitamini fazla alındığında zararlı olabilir. Bu yüzden gereğinden fazla K vitamini almamaya özen gösterin. Ek olarak, K vitamini besinsel yağlarla alındığında daha iyi emilebilir. Bu yüzden, az yağlı gıdalar yemeyi öneren diyetleri yapanların bu konuda dikkatli olması...
  2. K Vitamini Hangi Sebzelerde Bulunur

    K Vitamini Hangi Sebzelerde Bulunur

    K vitamini bulunan yiyecekler hangileri arkadaşlarım teşekkür edioyrum.
  3. B2 Vitamini İçeren Besinler

    B2 Vitamini İçeren Besinler

    B2 Vitamini İçeren Besinler hangileridir bana B2 Vitamini İçeren Besinlerin isimlerini yazar mısınız kızlar
  4. B1 Vitamini İçeren Besinler

    B1 Vitamini İçeren Besinler

    B1 Vitamini İçeren Besinler hangileridir lütfen B1 Vitamini İçeren Besinlerin isimlerini listeleyin bana
  5. B12 Vitamini İçeren Gıdalar

    B12 Vitamini İçeren Gıdalar

    b12 vitamini hangi bitkilerde bulunur b12 vitamini bitkisel faydaları nelerdir Sağlıklı ve dengeli beslenme için önemli bir yer ihtiva eden vitaminlerden B12 vitamini hakkında sizleri kısaca bilgilendirmek istiyoruz melekler :) Karaciğer, böbrek, sığır eti, yumurta, süt, peynir ve balık B12 vitamini içeren besinler arasındadır. Mayalı soya ürünleri ve deniz yosunu da b12 vitamini...

Sayfayı Paylaş