gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Kahve içmek diyeti bozar mı?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    kahve içmek kilo aldırırmı diyette kahve içmek türk kahvesi kilo aldırırmı Fazla kilolarından kurtulmak isteyen, kahve tutkunlarını yakından ilgilendirecek bilgiler sunuyoruz bu yazımızda Melek'lerim:)
    Kahve içmek, diyeti bozar mı; buyrun öğrenelim Melek'lerim.

    [​IMG]

    Diyet esnasında alınan toplam kafein miktarı önemlidir. Eğer kahve, kolalı içecekler, asın çay tüketimi beraber ise yoğun kafein alınmış olur. Bu durum diyeti sadece kilo kontrolü açısından değil özellikle vitamin ve mineral emiliminde azalmalar açısından da olumsuz etkiler. Asıl önemli olan kafein miktarını azaltmaktır. Dolayısıyla günde iki kere Türk kahvesi içiyorsanız aynı gün içinde çay veya diyet dahi olsa kolalı içeceklerden uzaklaşın. Meyve çayları tercih edin. Bu arada kullanılan şeker miktarı da gün içinde alınan karbonhidratı etkileyeceği için dikkatli tüketilmelidir. Türk kahvesi, özellikle bağırsak tembelliği veya kabızlık şikayeti olan kişilerde dikkatli alınmalıdır. Çünkü bağırsak hareketlerini yavaşlatan bir özelliğe sahiptir. Gün içinde kafein atımına yardımcı olan suyu içmeyi ihmal etmeyin. Her gün mutlaka ortalama üç litre su almaya özen gösterin. Arabik türü kahveden öğütülen Türk kahvesinin kafein oranı daha düşük ve kalitelidir.

    Besinlerdeki yaklaşık kafein değerleri

    1 Fincan Türk kahvesi; 84 mg
    l fincan (240 mi) filtre kahve; 100 mg
    7 kutu enerji içeceği; 80 mg
    7 fincan cay yapraklarından yapılmış çay; 41 mg
    1 fincan poşet çaydan yapılmış çay; 40 mg
    1 kutu kola; 23 mg
    7 fincan yeşil çay; 4 mg
    7 fincan kafeinsiz kahve; 3 mg

    Kışın artan yağlara dikkkat!
    Kış aylarında havaların daha erken kararması, güneşin yerini yağmurların alması ve soğukların gitgide artıp, islerin yoğunlaşması dolayısıyla gelişen halsizlik, isteksizlik, mutsuzluk sonucu asın yeme atakları bu aylarda daha fazla gelişebilir böylece diğer mevsimlere oranla daha fazla kilo artısı görülür. Kendinizi mutsuz hissediyorsanız muz, taze sıkılmış meyve suları, ceviz, fındık, badem ya da bir-iki parça bitter çikolata da ara öğünlerde tüketilebilir.

     
Kahve içmek diyeti bozar mı? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Unutarak yemek, içmek, iğne ve serum orucu bozar mı?

    Unutarak yemek, içmek, iğne ve serum orucu bozar mı?

    Unutarak yemek, içmek, iğne ve serum orucu bozar mı? Unutarak yemek, içmek orucu bozmaz. Peygamber Efendimiz, "Bir kimse oruçlu olduğunu unutarak yer, içerse orucunu tamamlasın, bozmasın. Çünkü onu, Allâh yedirmiş, içirmiştir." buyurmuştur (Buhari, "Savm", 26; Müslim, "Sıyâm",17.). Unutarak yiyen içen kişi, oruçlu olduğunu hatırlarsa hemen ağzındakileri çıkarıp...
  2. kahve keyfi diyeti bozar mı?

    kahve keyfi diyeti bozar mı?

    Diyet esnasında alınan toplam kafein miktarı önemlidir.Bunu bilirsek diyetlerimizde hata yapmayız..Kahve keyfi yapanlar ,zayıflamak isteyenler bu yazı tam size göre:) Eğer kahve, kolalı içecekler, asın çay tüketimi beraber ise yoğun kafein alınmış olur. Bu durum diyeti sadece kilo kontrolü açısından değil özellikle vitamin ve mineral emiliminde azalmalar açısından da olumsuz etkiler. Asıl...
  3. Kahve diyeti bozar mı?

    Kahve diyeti bozar mı?

    kahve diyeti Fazla kilolarından kurtulmak isteyen ve ayrıca benim gibi kahve keyfine düşkün olan Melek'lerimiz için, kahvenin diyet üzerinde ki olumlu yada olumsuz etkilerini ele alıyoruz bu yazımızda :) Evet Melek'ler, kahve keyfi diyeti bozar mı; buyrun öğrenelim.:) Diyet esnasında alınan toplam kafein miktarı önemlidir. Eğer kahve, kolalı içecekler, asın çay tüketimi beraber ise yoğun...
  4. Ezan Okunduğu Sırada Su İçmek Orucu Bozar mı?

    Ezan Okunduğu Sırada Su İçmek Orucu Bozar mı?

    orucu bozan şeyler orucu bozmayan şeyler ezanda su içmek orucu bozarmı ramazan ayı çok yakın da başlıyor. Oruc tutacak müslümanların kafasını kurcalayan sorulardan birisi de imsak vakti ezan okunması esnasın da suç içmenin orucu bozup bozmayacağı yolundadır. Bununla ilgili gereken bilgileri sizlerle paylaşıyoruz. Eğer İmsak vakti girer girmez oruç başlamış olur ve akşam vakti girdiği zaman...
  5. Unutarak Yiyip İçmek Orucu Bozar mı?

    Unutarak Yiyip İçmek Orucu Bozar mı?

    orucu bozan şeyler, orucu neler bozar, unutarak yiyip içmek Sual: Oruçlu olduğunu unutarak yiyen, sonra bilerek yiyip içmeye devam ederse, kefaret gerekir mi? CEVAP Oruçlu olduğunu unutarak yiyip içen kimse, orucunun bozulduğunu zannederek yiyip içmeye devam ederse kaza lazım olur, kefaret lazım olmaz. Eğer unutarak yiyip içmenin orucu bozmadığını bildiği halde, kasten yiyip içmeye devam...

Sayfayı Paylaş