gebe
  1. UzakMavi

    UzakMavi Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.421
    Beğenilen Mesajlar:
    8
    Ödül Puanları:
    0

    Kahvenin zararı kadar yararı da var

    Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında UzakMavi tarafından paylaşıldı.

    Kahvenin zararı kadar yararı da var*Aslında antioksidan içeren besinler içerisinde listenin en başında kahve geliyor. Bununla beraber işlenmiş kahve, işlenme süreci sırasında içeriğindeki antioksidan değerlerini
    kaybetmiyor. *
    Kardiyovasküler hastalıkların, kanserin ve diyabetin de içinde bulunduğu
    kronik bazı hastalıklardan kaçınmanın en iyi yollarından biri antioksidanlar
    açısından zengin bir beslenme düzenine sahip olmaktır. Ama ne yazık ki bir
    çoğumuz antioksidan değerleri açısından çok zengin olan sebze ve meyvelerden
    yeteri kadar tüketmiyoruz.

    *KAHVE ANTİOKSİDAN AÇISINDAN ZENGİN*
    Öyleyse antioksidanları başka hangi yiyecek içeceklerden alıyoruz tahmin
    edebilir misiniz? Kahveden hoşlanıyorsanız yalnız değilsiniz. Yapılan
    istatistiksel araştırmalarda Amerika nüfusunun yüzde 54'ten fazlasının her
    gün kahve içtiğini gösteriyor. Bu oranla beraber Almanya, Avusturya ve
    Finlandiya da ise günde iki kahve veya daha fazla içildiği belirtiliyor.

    Kahve tüketimi ile ilgili yararlar çok çeşitli olabilir. Bu konuda yapılan
    derin araştırmalar daha henüz başlarda bile olsa, kahve tüketiminin sağlıklı
    getirileri olduğunun belirtileri ortaya çıkmaya başlıyor.

    *KAHVENİN BAZI YARARLARI *
    Parkinson Hastalığı riskinin azalması : Yapılan bir araştırmada günde bir
    fincan kahve içen erkeklerin parkinson hastalığı riskinin yüzde 40'a varan
    oranlarda azaldığı ortaya çıkarılmıştır. Bununla beraber menopoz sonrası
    ostrojen terapisi gören kadınlarda kahve tüketimi Parkinson Hastalığı
    riskini arttırmaktadır.

    Tip 2 Diyabet riskinin azalması: Bunun olması aşırı kahve tüketimi
    sonrasında meydana gelmektedir. Bu ise sağlık açısından önerilen bir durum
    değildir. Çok fazla kahve tüketmenin getirdiği riskler bu yararın önüne
    geçmektedir ve aşırı kahve tüketiminden kaçınılmalıdır.

    *Karaciğer kanseri riskinin azalması:* Kahve tüketmek özellikle siroz
    yüzünden oluşan karaciğer kanseri riskinin azaltılmasına yardımcı
    olmaktadır. Siroz, karaciğerin iltihaplanıp yara oluşumuna neden olan bir
    çeşit karaciğer hastalığıdır. Eğer kahvenin sağlıklı yararları varsa da
    bunların nereden geldiği net olarak bilinmemektedir. Kahve sadece
    antioksidanlar içermez, aynı zamanda kafein ve daha araştırılmamış diğer
    bileşenleri de içerir.

    Kahvenin içinde bir çok uyarıcı var. Filtre edilmemiş kahve kan yağlarının
    değerlerini arttırabilir, aşırı kafein tüketimi ise kafeine karşı hassas
    kişilerde sorunlar yaratabilir. Bir fincan kahvede 72 ile 130 miligram
    arasında kafein bulunmakta. Bu oran kahve çekirdeğinin çeşidine ve pişirilme
    yollarına göre değişkenlik kazanmakta.

    *YARARI DA VAR ZARARI DA *
    Yani kahve içmek hem yarar hem de zarar getirebilen bir çeşit değiş
    tokuştur. Eğer halihazırda kahve içmiyorsanız, içeriğindeki antioksidanlar
    yüzünden bu alışkanlığı edinmenize gerek yoktur. Eğer kahve içen biri
    iseniz, bu sizin meyve ve sebze yemeyi kesmeniz anlamına da gelmez. Son
    olarak, kafein içeriği bakımından ölçülü içildiğinde sağlıklı ve yararlı
    olabilir.

    Meyve ve sebze yemekten vazgeçmeyerek, günlük kahve miktarınızı bir veya iki
    fincanla sınırlayın. Günlük önerilen kafein miktarı olan 250 miligramdan
    fazla almamaya dikkat etmelisiniz.


     
  2. *jellibon*

    *jellibon* Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    9 Kasım 2007
    Mesajlar:
    6.787
    Beğenilen Mesajlar:
    36
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    mutluluk ülkesinden
    Cevap: Kahvenin zararı kadar yararı da var
    paylaşımın için teşekkürler
     
Kahvenin zararı kadar yararı da var konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. sporun da zararları var

    sporun da zararları var

    Sıklıkla, sporun sağlığı bozan bir çok faktörün kaynağı olduğu unutulur. Sporun yararlarını bir tarafa koyarak, “hasta olmak istiyorsanız spor yapın” da diyebiliriz. Yılda milyona yakın ölümün spordan kaynaklandığı tahmin edilir. Ölümler yalnızca, otomobil yarışçıları ya da alpinistler gibi üst düzey sporcuların şaşırtıcı kazalarından kaynaklanmaz. Ölümlerin çoğu yetersiz hazırlanma...
  2. kahvenin yararları ve zararları

    kahvenin yararları ve zararları

    sade kahvenin zararları ben kahve içmeyi pek sevmem içmiş olsam bile şekerli ve sütlü tercih ederim. ama bazı insanlar görüyorum ki kahvesiz yapamıyorlar işte size kahvenin hem yararları hem zararları : Kahvenin içenler üzerinde alışkanlık yaptığı, araştırmalarla kanıtlandı. Amerika’da yapılan yeni bir araştırmanın sonucuna göre ise; bir bardak kahve baş ağrısına,...
  3. Bugüne Kadar Yuttuğumuz Rujların Sağlığımıza Ne Gibi Zararları Var....

    Bugüne Kadar Yuttuğumuz Rujların Sağlığımıza Ne Gibi Zararları Var....

    Rujun Zararları Rujun Sağlığımıza Zararları Ruj kadınların vazgeçilmezi ama tabi zararlarını da göz önünde bulundurmak gerekir...İleride sağlığımıza etki edeceği zararları düşünürsek aslında ruj pek sağlıklı bi madde değil...Esasen ruj olmadan da kadınların güzelleşeceğinin kanısındayım ben...neden biz kadınlar kolay yola kaçıyoruz acaba.... Bugüne dek ne kadar ruj yuttunuz...
  4. Gebelikte Kahve İçmenin Zararı Var mı?

    Gebelikte Kahve İçmenin Zararı Var mı?

    hamilelikte kahve içmek, gebelikte kahvenin zararları, gebelikte kahve zararlı mı Sevgili melekler, özellikle bayanlar arasında günün vazgeçilmezleri arasında yerini alıyor. Sırf kahve içip sojbet etmek için kendilerince günler düzenleyen hanımların ülkemizdeki bolluğu düşünülürse, kahvenin ne kadar çok tüketilen bir içecek olduğunu da anlayabiliriz. Makul ölçülerde tüketildiğinde faydası...
  5. Gebelikte ne kadar kafein alınmalı?

    Gebelikte ne kadar kafein alınmalı?

    Toplum olarak kahveyi oldukça seven bir milletiz. Hele bir de bu kahve türk kahvesi olunca ben ve benim gibi birçok hemcinsimin de tutkunu olduğu kahve hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olarak yer alıyor. Sabahları birçoğumuzun uyanır uyanmaz kahve içtiğini az çok tahmin edebiliyorum. İster sabahları isterseniz gün için de yada yemeklerden sonra içilen kahve, doz aşımı halin de farklı...

Sayfayı Paylaş