gebe
  1. suskun_gız

    suskun_gız Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Eylül 2007
    Mesajlar:
    1.704
    Beğenilen Mesajlar:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    izmir

    Kalbiniz Icin Oneriler

    Konu, 'Kalp Hastalıkları' kısmında suskun_gız tarafından paylaşıldı.

    Yolun sonunda oldu unu (gerçekten) bilen için bunu kabullenmek zor de ildir. Bir aslan size saldırırsa önünüzde timsahlarla dolu bir göle karşıya geçerim umuduyla atlarsınız, ama aslan ortada yokken… Ölümü bu şeklide tanımlayan ve 1967 yılında İlk kalp naklini yaparak tıp tarihine geçen Güney Afrikalı cerrah Cristian Barnard, 2 Eylül 2001 tarihinde Güney Kıbrıs ta tatil yaparken hayatını kaybetti. İşte ustadan kalp sa lı ınız ve kalp krizinden korunmanız için 25 öneri: - Süpermarkete arabayla gitseniz bile, kapıya kadar egzersiz yapın.
    - Rejimleri unutun. Acıkınca yeyin. Devamlı kilo alıp vermeyin.
    - Kırmızı şarap için. Kırmızı şarap kalp krizini yüzde 60 önler.
    - Müzik dinleyin ve sevin.
    - Uykunuzu alın.
    - Bir ev hayvanı edinin.
    - Kolestrolünüzü ö renin.
    - Mineralleri ihmal etmeyin.
    - İçgüdülerinize inanın. Herkes kendisi için iyiyi ve kötüyü bilir.
    - Do ru ya ları seçin. En iyi ya zeytinya ı ve balık ya ıdır.
    - Telefonda konuşurken, avucunuza tenis topu alın, iyice sıkıp bırakın. Bunu 30ar kere, iki elde de yapın.
    - Devamlı kahkaha atın, gülün.
    - Kesinlikle sigara içmeyin.
    - Mutlaka hergün egzersiz yapın.
    - İşte emir almaktan çekinmeyin.
    - İşi düşünmeyin.
    - İlişkiler üzerine çalışın. Mutlu çiftlerde kalp kirzi riski yok gibidir.
    - Yunanca ö renin. Kalp krizi vakaları orada çok az. Rejimlerinin ço u sebze üzerine.
    - Bol bol arkadaş edinin.
    - Haftada en az iki- üç kez yapın. Hem kalp krizi hem uzun hayat için birebirdir.
    - Sık sık tatile çıkın.
    - Kan verin. Kanda bulunan demir kalp krizini artırıyor.
    - Güneşli yerlere gidin. Hava sıcaklı ı 10 derecenin altında kalp krizi ihtimali de yüzde 13 artış gösteriyor.
    - Sorunlarınızı içinize atmayın.
    - Kalbinize ihanet etmek istemiyorsanız yediklerinizi ve yaptıklarınızı kamufle etmeyin.


     
Kalbiniz Icin Oneriler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kalbiniz Icin Fazla Kilolardan Kurtulun

    Kalbiniz Icin Fazla Kilolardan Kurtulun

    Aşırı olmasa bile her fazla kilo tehlike oluşturuyor. Fazla kiloların kalp yetersizli ine neden oldu u yeni bir araştırma ile bir kez daha saptandı. Erken yaşta şişmanlık kader de il ABDde Framingham Kalp Araştırması adı altında Massachusetts eyaletinde yapılan çalışmada, fazla kiloların kadınlarda kalp yetersizli i riskini iki kat artırdı ı ortaya çıktı. Erkeklerde ise bu oranın biraz daha az...
  2. Kanser Hastalari Icin Beslenme Onerileri

    Kanser Hastalari Icin Beslenme Onerileri

    kanser hastaları için yemek tarifleri kanser hastasının yemesi gerekenler hastalarının yememesi gerekenler hastalarının yemesi KANSER HASTALARI ICIN BESLENME ONERILERI İyi beslenme kanser tedavisi gören insanlar için özellikle önemlidir; ve uygun beslenmek bu sırada özellikle güçtür. Kemoterapi ve radyasyon gibi tedaviler genellikle yeme alışkanlıklarını bozar. Mide bulantısı...
  3. Multiple Skleroz Hastalari Icin Beslenme Onerileri

    Multiple Skleroz Hastalari Icin Beslenme Onerileri

    multiple skleroz multi skleroz multiskleroz MULTIPLE SKLEROZ HASTALARI ICIN BESLENME ONERILERI 1. Günlük olarak tükettiğiniz protein miktarını azaltın; günlük kalori gereksiniminizin %10 unu proteinlerden temin edin. Hayvansal proteinler yerine mümkün olduğunca bitkisel proteinler tüketin (mercimek, soya gibi). 2. Süt ve süt ürünlerini azaltın, bunların yerine diğer kalsiyum kaynaklarını...
  4. Multiple Skleroz Hastalari Icin Beslenme Onerileri ve D vitamini..

    Multiple Skleroz Hastalari Icin Beslenme Onerileri ve D vitamini..

    ms hastalığında beslenme ms hastalarının beslenmesi hastası nasıl beslenmeli hastaları nasıl beslenmeli hastası ne yemeli 1. Günlük olarak tükettiğiniz protein miktarını azaltın; günlük kalori gereksiniminizin %10 unu proteinlerden temin edin. Hayvansal proteinler yerine mümkün olduğunca bitkisel proteinler tüketin (mercimek, soya gibi). 2. Süt ve süt ürünlerini azaltın, bunların yerine diğer...
  5. Kuvvetli Hafiza Icin Oneriler

    Kuvvetli Hafiza Icin Oneriler

    kuvvetli hafıza konsantrasyon hapı hafıza hapı Kim güçlü bir hafıza istemez ki! Aslında hafızamızı güçlendirmek biraz da bizim elimizde. Konuyla ilgili uzmanlara göre, beynin egzersiz, vitamin ve mineral içeren besin maddelerine ihtiyacı var. Uzmanlar, hafızayı kuvvetlendirmenin 10 yolunu şöyle sıraladı: 1. Soya: Soyadaki doğal östrojen hafızayı hem kuvvetlendiriyor hem kıvraklaştırıyor. 2....

Sayfayı Paylaş