Kalp Vakfı diyeti
amerikan kalp vakfı diyeti yapanlar
10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin öğelerini içeriyor.
Ayda 10 kiloyu şıp diye veriyoruz melişler.İnsanı baştan çıkaran bu diyet gerçekten etkileyici gibi.
Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün.
Hedef: 1 ayda ortalama 10 kilo
Günlük kalori: 1300 Kcal
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
30 GÜN BOYUNCA
Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek.
Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve (şekersiz)
İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta
Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek
Gece : 2 porsiyon meyve.
10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin öğelerini içeriyor.
Ayda 10 kiloyu şıp diye veriyoruz melişler.İnsanı baştan çıkaran bu diyet gerçekten etkileyici gibi.Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün.
Hedef: 1 ayda ortalama 10 kilo
Günlük kalori: 1300 Kcal
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
30 GÜN BOYUNCA
Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek.
Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve (şekersiz)
İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta
Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek
Gece : 2 porsiyon meyve.
