kanserden korunma yolları
ISTANBUL UNIVERSITESI ONKOLOJI ENSTITUSU BASKANI PROF DR .ERKAN TOPUZ
TARAFINDAN DILE GETIRILEN YAPILACAK VE YAPILMAYACAKLAR LISTESI :
1. GUNDE EN AZ 6-7 SAAT KARANLIK ODADA UYUMAK GEREKIR.
2. HAFTADA EN AZ 6 GUN ERKEN YAT ERKEN KALK
3. ELEKTRONIK ARACLARDAN UZAK DUR KULANMADIGINIZ ZAMAN ACIK VE
YANINIZDA TUTMAYINIZ.
4. BILGISAYARINI ACIK TUTMA
5. TELEFONDA KISA KONUS
6. CEP TELEFONU ILE KONUSMAN 30 SANIYEYI GECMESIN
7. SAMPUANLAR VE DUS JELLERI KANSEROJEN. VUCUDUNUZU SABUNLA TEMIZLEYIN
VE BOL BOL DURULANIN
8. ZAMAN ZAMAN YALIN AYAK TOPRAKTA YURUYUN
9. GIYDIGINIZ TERLIGIN LASTIK- PLASTIK OLMAMASINA DIKKAT EDIN
10. GECE UYURKEN ODADAKI TELEVIZYONU BILGISAYARI VS FISTEN CEKIN VEYA
ANA DUGMESINDEN KAPATIN
11. CEP TELEFONUNUZU GECE UYURKEN YATTIGINIZ ODADA BULUNDURMAYIN
12. HAFTADA 4 KEZ BALIK YE VE BALIK CORBASI IC BALIGIN KILCIGI KANSER
ONLEYICIDIR. MUMKUNSE BALIGI KILCIGI ILE YE
13. ZERDACAL (KORI) YI BOL BOL KULLAN SALATALARINA EK, CORBANA KOFTENE KOY VS
14. GUNDE IKI BARDAK DOMATES SUYU IC
15. KEPEK EKMEGI VE EKMEGIN KABUGUNU YE. BELEDIYE EKMEGI GENCLER ICIN IYI
16. TUZ KULANMAK ISTIYORSAN KAYA TUZU KULLAN
17. ZEYTINYAGI FAYDALI. SABAH KAHVALTISINDA BIR CORBA KASIGI
ZEYTINYAGININ ICINE KEKIK, NANE, KORI, KOYUP YE
18. ESMER PIRINC TUKET
19. ZEYTIN COK YARARLI BOL BOL TUKET
20. YAGSIZ PEYNIR VE KECI PEYNIRI YE
21. HAFTADA EN COK IKI KEZ KIRMIZI ET YE
22. CAY ONERISI-YESIL CAY+BOGURTLEN+ISIRGAN+LIMON KABUGU NU KARISTIR
KAYNAT GUNDE IKI KUPA IC DIKKAT BUNU ILAC ALMAYAN INSANLAR ICEBILIR
23. EGER HIC BIR ILAC ICMIYORSANIZ VEYA ILACTAN 6 SAAT SONRA BIR SU
BARDAGI GREYFURT SUYU ICIN
24. BITKISEL OTLARI ALIRKEN INTERNETTEN ALISVERIS YAPMAYIN-TARIM
BAKANLIGI ONAYI OLANLARI ECZANELERDEN ALIN
25. SENTETIK YASTIK YORGAN KULLANMAYIN PAMUIK YORGAN YASTIK DAHA SAGLIKLI
26. OZELLIKLE BEYAZ IC CAMASIRLARINIZI KAYNATMADAN GIYMEYIN CUNKU
BEYAZLATICI MADDE KANSEROJEN BIR MADDEDIR
27. MUTFAKTA TEFLON BULUNDURMAYIN CAM-CELIK-PORSELEN KAPLARDA PISIRIN
28. SENTETIK MALZEME ICEREN HALI KULANMAYIN
29. AYAKKABI ILE EVDE DOLASMAYIN
30. ORGANIK URUNLER TUKETIN EN AZINDA SEBZE MEYVEYI MEVSIMINDE TUKETIN
31. FASTFOOD KANSEROJENDIR
32. ACI BIBER KANSERE CAREDIR
33. HAFTADA EN AZ BIR KOY YUMURTASI TUKETIN VE OZELLIKLEDE BEYAZINI
DAHA COK TUKETIN
34. ELMA SIRKESI MERTABOLIZMAYI HIZLANDIRIR GUNDE BIR TATLI KASIGI ICIN
( kadinlarda kemik erimesine sebep oluyor. dikkat edin)
35. HER SABAH AC KARINA BARDAK ILIK SU TUKETIN
36. KURU ERIK, BOGURTLEN, CILEK TUKETIN
37. HAVUZLARDA KULLANILAN KLOR KANSEROJENDIR EGER GIRERSENIZ DE HEMEN DUS ALIN
38. ICME SUYU-ISTANBULDA SU ANDA BELEDIYENIN SUYU ICILEBILIR- EGER
SATIN ALIYORSANIZ 3 AYDA BIR MARKASINI DEGISTIRIN
39. KIZARTMA YEMEYIN HASLAMA BUGULAMA YENMELIDIR
40. MIKRO DALGADA FAZLA ISITMA
41. YANMIS YIYECEKLER KANSEROJENDIR
42. DIS FIRCALARKEN KURU FIRCAYA MACUNU KOY FIRCALA SONRA DURULA
43. KURU TEMIZLEME KANSEROJENDIR
44. DOMATES ORGANIKSE VEYA MEVSIMINDE KANSER ONLEYICIDIR
45. ELMAYI KABUGU ILE YE
46. SEBZEYI MEYVEYI ONCE ELMA SIRKELI SUDA 20 DAKIKA BEKLET SONRA
DURULA YE VEYA KULLAN
47. BROKOLI, KARNIBAHAR, ISPANAK, LAHANA. KIRMIZI TURP, KARA TURP,
HAVUC, MAYDANOZ, REZENE, TERE TUKET
48. EN YESIL, EN KIRMIZI, EN SARI OLAN YIYECEKLERI YE
49. YESIL CAYI GUNDUZ TUKET
50. KARA UZUM, KARADUT, BOGURTLEN SURUBU, ANANAS TUKET
51. CIN URETIMI HIC BIR SEY KULLANMA SU ANDA MADE IN CHINA YERINE PRC
(PEOPLE REPUBLIC OF CHINA) YAZIYORLAR DIKKATLI OL.
52. SUT YERINE AYRAN VE YOGURT TUKET CUNKU SUTE HAYVANIN GUBRELI
YEDIGI OTLARIN KALINTILARI KARISABILIYOR
53. FINDIK, FISTIK, CEVIZ KABUKLU AL KIR OYLE GUNLUK BIRAZ TUKET
54. MEVSIMINDE CEKIRDEKLI KARPUZ COK FAYDALI
55. SARABA BOCEK ILACI KARISIYOR O NEDENLE KANSEROJEN, BIRA KOLON
KANSERINI ARTIRIYOR, BUNLAR YERINE KARA UZUM YE
56. MEYVE SUYU YERINE TAZE MEYVE TUKET MEYVE SUYU SISMANLATIYOR
57. HAREKETLI HAYATI TERCIH ET
58. OKSIJENLI ORTAMDA GUNDE EN AZ YARIM SAAT 45 DAKIKA YURU
59. SIGARA ICIYORSANIZ YUZDE 85 VEYA 90 AKCIGER KANSERI OLACAKSINIZ VE
KALP KRIZI GECIRECEKSINIZ DEMEKTIR.
SIGARAYI BIRAKINCA VUCUT 10 YILDA YENILENEBILIYOR. HEMEN SIGARAYI
BIRAKIN. BIRAKINCA KIRMIZI OLAN URUNLERI TUKETIN MEYAN KOKU VE KARA
MESENIN KABUGUNU
EZIP TOZ OLARAK ALIN BU VUCUDUN DAHA KOLAY TEMIZLENMESINI SAGLIYOR .
2015 YILINDA 9 MILYON KISI AKCIGER KANSERI OLACAK. YIRMI SANIYEDE BIR
KISI AKCIGER
KANSERI OLUYOR.
60. AKCIGER KANSERI BELIRTILERI OMUZ AGRILARI, YUKSEK ATES, OKSURUK VE
KANLI BALGAMDAN ANLASILIR.
61. STRESTEN UZAK DURUN KANSERI TETIKLIYOR: YOGA, MEDITASYON, STRESE
IYI GELIYOR
62. TANRIYA INAN, DOKTORA INAN, SEVGI VE BAGLILIK GOSTER KI STRESIN
ETKILERINI MEN ET
63. UZUM CEKIRDEGI VE KETEN TOHUMU GUNDE BIR TATLI KASIGI TUKET
64. GUNDE BIR SU BARDAGI AKSAMLARI KEFIR TUKET GUNDE BIR KEZ BUYUK
APDESTE CIKILMASI GEREKIR EGER OLMUYORSA ILERDE KOLON KANSERI OLMA
OLASILIGI YUKSEKTIR.
BUNA DIKKAT ET
65. MENAPOZDAKI KADINLARIN VUCUDUNDA ODEM OLUR BUNU ATMAK ICIN KIRAZIN
SAPI+MISIR PUSKULU+MAYDONEZ SAPI KOKU+DEFNE YAPRAGINI 5 DAKIKA SICAK
SUDA BEKLET
IC GUNDE EN COK IKI KUPA OLARAK BU BIRIKEN ODEMI ATIYOR
66. BEYAZ UN BEYAZ SEKER VE TUZDAN UZAK DUR
67.HALSIZ HISSEDIYORSANIZ GUNDE BIRER ADET B VE C VITAMINI AL
68. KANSER HASTALARI DOKTORUNA DANISMADAN HIC BIR BITKISEL OT
KULLANMAMALIDIR. ILAC ICIYORSA ASLA OT KULANMAMALIDIR.
69. BUTUN PETROL URUNLERI KANSEROJENDIR. KULANDIGINIZ HER SEYIN PETROL
URUNUNDEN YAPILIP YAPILMADIGINI SORGULAYINIZ.
ISTANBUL UNIVERSITESI ONKOLOJI ENSTITUSU BASKANI PROF DR .ERKAN TOPUZ
TARAFINDAN DILE GETIRILEN YAPILACAK VE YAPILMAYACAKLAR LISTESI :
1. GUNDE EN AZ 6-7 SAAT KARANLIK ODADA UYUMAK GEREKIR.
2. HAFTADA EN AZ 6 GUN ERKEN YAT ERKEN KALK
3. ELEKTRONIK ARACLARDAN UZAK DUR KULANMADIGINIZ ZAMAN ACIK VE
YANINIZDA TUTMAYINIZ.
4. BILGISAYARINI ACIK TUTMA
5. TELEFONDA KISA KONUS
6. CEP TELEFONU ILE KONUSMAN 30 SANIYEYI GECMESIN
7. SAMPUANLAR VE DUS JELLERI KANSEROJEN. VUCUDUNUZU SABUNLA TEMIZLEYIN
VE BOL BOL DURULANIN
8. ZAMAN ZAMAN YALIN AYAK TOPRAKTA YURUYUN
9. GIYDIGINIZ TERLIGIN LASTIK- PLASTIK OLMAMASINA DIKKAT EDIN
10. GECE UYURKEN ODADAKI TELEVIZYONU BILGISAYARI VS FISTEN CEKIN VEYA
ANA DUGMESINDEN KAPATIN
11. CEP TELEFONUNUZU GECE UYURKEN YATTIGINIZ ODADA BULUNDURMAYIN
12. HAFTADA 4 KEZ BALIK YE VE BALIK CORBASI IC BALIGIN KILCIGI KANSER
ONLEYICIDIR. MUMKUNSE BALIGI KILCIGI ILE YE
13. ZERDACAL (KORI) YI BOL BOL KULLAN SALATALARINA EK, CORBANA KOFTENE KOY VS
14. GUNDE IKI BARDAK DOMATES SUYU IC
15. KEPEK EKMEGI VE EKMEGIN KABUGUNU YE. BELEDIYE EKMEGI GENCLER ICIN IYI
16. TUZ KULANMAK ISTIYORSAN KAYA TUZU KULLAN
17. ZEYTINYAGI FAYDALI. SABAH KAHVALTISINDA BIR CORBA KASIGI
ZEYTINYAGININ ICINE KEKIK, NANE, KORI, KOYUP YE
18. ESMER PIRINC TUKET
19. ZEYTIN COK YARARLI BOL BOL TUKET
20. YAGSIZ PEYNIR VE KECI PEYNIRI YE
21. HAFTADA EN COK IKI KEZ KIRMIZI ET YE
22. CAY ONERISI-YESIL CAY+BOGURTLEN+ISIRGAN+LIMON KABUGU NU KARISTIR
KAYNAT GUNDE IKI KUPA IC DIKKAT BUNU ILAC ALMAYAN INSANLAR ICEBILIR
23. EGER HIC BIR ILAC ICMIYORSANIZ VEYA ILACTAN 6 SAAT SONRA BIR SU
BARDAGI GREYFURT SUYU ICIN
24. BITKISEL OTLARI ALIRKEN INTERNETTEN ALISVERIS YAPMAYIN-TARIM
BAKANLIGI ONAYI OLANLARI ECZANELERDEN ALIN
25. SENTETIK YASTIK YORGAN KULLANMAYIN PAMUIK YORGAN YASTIK DAHA SAGLIKLI
26. OZELLIKLE BEYAZ IC CAMASIRLARINIZI KAYNATMADAN GIYMEYIN CUNKU
BEYAZLATICI MADDE KANSEROJEN BIR MADDEDIR
27. MUTFAKTA TEFLON BULUNDURMAYIN CAM-CELIK-PORSELEN KAPLARDA PISIRIN
28. SENTETIK MALZEME ICEREN HALI KULANMAYIN
29. AYAKKABI ILE EVDE DOLASMAYIN
30. ORGANIK URUNLER TUKETIN EN AZINDA SEBZE MEYVEYI MEVSIMINDE TUKETIN
31. FASTFOOD KANSEROJENDIR
32. ACI BIBER KANSERE CAREDIR
33. HAFTADA EN AZ BIR KOY YUMURTASI TUKETIN VE OZELLIKLEDE BEYAZINI
DAHA COK TUKETIN
34. ELMA SIRKESI MERTABOLIZMAYI HIZLANDIRIR GUNDE BIR TATLI KASIGI ICIN
( kadinlarda kemik erimesine sebep oluyor. dikkat edin)
35. HER SABAH AC KARINA BARDAK ILIK SU TUKETIN
36. KURU ERIK, BOGURTLEN, CILEK TUKETIN
37. HAVUZLARDA KULLANILAN KLOR KANSEROJENDIR EGER GIRERSENIZ DE HEMEN DUS ALIN
38. ICME SUYU-ISTANBULDA SU ANDA BELEDIYENIN SUYU ICILEBILIR- EGER
SATIN ALIYORSANIZ 3 AYDA BIR MARKASINI DEGISTIRIN
39. KIZARTMA YEMEYIN HASLAMA BUGULAMA YENMELIDIR
40. MIKRO DALGADA FAZLA ISITMA
41. YANMIS YIYECEKLER KANSEROJENDIR
42. DIS FIRCALARKEN KURU FIRCAYA MACUNU KOY FIRCALA SONRA DURULA
43. KURU TEMIZLEME KANSEROJENDIR
44. DOMATES ORGANIKSE VEYA MEVSIMINDE KANSER ONLEYICIDIR
45. ELMAYI KABUGU ILE YE
46. SEBZEYI MEYVEYI ONCE ELMA SIRKELI SUDA 20 DAKIKA BEKLET SONRA
DURULA YE VEYA KULLAN
47. BROKOLI, KARNIBAHAR, ISPANAK, LAHANA. KIRMIZI TURP, KARA TURP,
HAVUC, MAYDANOZ, REZENE, TERE TUKET
48. EN YESIL, EN KIRMIZI, EN SARI OLAN YIYECEKLERI YE
49. YESIL CAYI GUNDUZ TUKET
50. KARA UZUM, KARADUT, BOGURTLEN SURUBU, ANANAS TUKET
51. CIN URETIMI HIC BIR SEY KULLANMA SU ANDA MADE IN CHINA YERINE PRC
(PEOPLE REPUBLIC OF CHINA) YAZIYORLAR DIKKATLI OL.
52. SUT YERINE AYRAN VE YOGURT TUKET CUNKU SUTE HAYVANIN GUBRELI
YEDIGI OTLARIN KALINTILARI KARISABILIYOR
53. FINDIK, FISTIK, CEVIZ KABUKLU AL KIR OYLE GUNLUK BIRAZ TUKET
54. MEVSIMINDE CEKIRDEKLI KARPUZ COK FAYDALI
55. SARABA BOCEK ILACI KARISIYOR O NEDENLE KANSEROJEN, BIRA KOLON
KANSERINI ARTIRIYOR, BUNLAR YERINE KARA UZUM YE
56. MEYVE SUYU YERINE TAZE MEYVE TUKET MEYVE SUYU SISMANLATIYOR
57. HAREKETLI HAYATI TERCIH ET
58. OKSIJENLI ORTAMDA GUNDE EN AZ YARIM SAAT 45 DAKIKA YURU
59. SIGARA ICIYORSANIZ YUZDE 85 VEYA 90 AKCIGER KANSERI OLACAKSINIZ VE
KALP KRIZI GECIRECEKSINIZ DEMEKTIR.
SIGARAYI BIRAKINCA VUCUT 10 YILDA YENILENEBILIYOR. HEMEN SIGARAYI
BIRAKIN. BIRAKINCA KIRMIZI OLAN URUNLERI TUKETIN MEYAN KOKU VE KARA
MESENIN KABUGUNU
EZIP TOZ OLARAK ALIN BU VUCUDUN DAHA KOLAY TEMIZLENMESINI SAGLIYOR .
2015 YILINDA 9 MILYON KISI AKCIGER KANSERI OLACAK. YIRMI SANIYEDE BIR
KISI AKCIGER
KANSERI OLUYOR.
60. AKCIGER KANSERI BELIRTILERI OMUZ AGRILARI, YUKSEK ATES, OKSURUK VE
KANLI BALGAMDAN ANLASILIR.
61. STRESTEN UZAK DURUN KANSERI TETIKLIYOR: YOGA, MEDITASYON, STRESE
IYI GELIYOR
62. TANRIYA INAN, DOKTORA INAN, SEVGI VE BAGLILIK GOSTER KI STRESIN
ETKILERINI MEN ET
63. UZUM CEKIRDEGI VE KETEN TOHUMU GUNDE BIR TATLI KASIGI TUKET
64. GUNDE BIR SU BARDAGI AKSAMLARI KEFIR TUKET GUNDE BIR KEZ BUYUK
APDESTE CIKILMASI GEREKIR EGER OLMUYORSA ILERDE KOLON KANSERI OLMA
OLASILIGI YUKSEKTIR.
BUNA DIKKAT ET
65. MENAPOZDAKI KADINLARIN VUCUDUNDA ODEM OLUR BUNU ATMAK ICIN KIRAZIN
SAPI+MISIR PUSKULU+MAYDONEZ SAPI KOKU+DEFNE YAPRAGINI 5 DAKIKA SICAK
SUDA BEKLET
IC GUNDE EN COK IKI KUPA OLARAK BU BIRIKEN ODEMI ATIYOR
66. BEYAZ UN BEYAZ SEKER VE TUZDAN UZAK DUR
67.HALSIZ HISSEDIYORSANIZ GUNDE BIRER ADET B VE C VITAMINI AL
68. KANSER HASTALARI DOKTORUNA DANISMADAN HIC BIR BITKISEL OT
KULLANMAMALIDIR. ILAC ICIYORSA ASLA OT KULANMAMALIDIR.
69. BUTUN PETROL URUNLERI KANSEROJENDIR. KULANDIGINIZ HER SEYIN PETROL
URUNUNDEN YAPILIP YAPILMADIGINI SORGULAYINIZ.
