gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Kanserden Korunmak İçin Nasıl Beslenmek Gerekli ?

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Kanserden korunmak için beslenme önerileri kanserden korunmak için

    kanserden korunmak için tavsiyeler



    Sevgili melekler, çağın hastalığı kanser ne yazık ki her geçen gün pek çok insanı bu dünyadan alıp götürüyor. Artık halkın iyice bilinçlenmesiyle de kanserden korunmak için insanlar yediklerine içtiklerine dikkat eder oldu. Biz de bu sayfamızdaKanserden korunmak için beslenme önerileri ile karşınızdayız....




    [​IMG]

    Vücutta antioksidana dönüşen karoten açısından zengin sarı, kırmızı ve turuncu renkli gıdalarla beslenin. Böylece akciğer, deri, rahim ve rahim ağzı kanserlerinden korunun.


    Karotenler olarak bilinen pigmentler; gıdalara kırmızı, turuncu ve sarı renklerini verirler. Bitki ya da mikrop olsun, fotosentez (güneş ışığının enerjiye dönüştürülmesi) yoluyla sağ kalan tüm organizmalar karoten içerir. Karotenler yağda çözünür ve hücre zarlarının bütünlüğünün korunmasında önemlidir. Karoten koruması olmasaydı organizma fotosentez sürecinde ortaya çıkan oksidatif hasara bağlı olarak yok olurdu. Karotenler; vücutta antioksidan olarak davranır. Vücut; bazı karotenleri A vitaminine dönüştürür. Bu karoten formları provitamin olarak bilinirler. Bilinen 600'ün üzerindeki karotenin 30 ila 50'sinin bir miktar A vitamini etkisine sahip olduğu düşünülmektedir. Bunların en yaygın olarak bilinenleri alfa-karoten ve betakarotendir. A vitamini aktivitesi olmayan fakat gene de güçlü antioksidan olarak etki eden karotenler; lutein, likopen ve zeaksantindir. Yapılan bazı araştırmalar; ne kadar fazla karoten alınırsa akciğer, deri, rahim, rahim ağzı ve sindirim sistemi kanserlerinin sıklığının o denli daha az görüldüğü sonucuna varılmıştır. Karotenlerden zengin bir beslenme düzeni, deri kanserine karşı korumada da önemlidir.

    İŞTE KAROTEN ZENGİNİ BESİNLER
    Beta Karoten: Yeşil bitkiler, havuç, taze patates, balkabağı, yeşil biber
    Kriptoksantin: Mısır, yeşil biber, hurma, papaya, limon, portakal, kırmızı erik, elma, kayısı, kırmızı biber
    Alfa-karoten: Yeşil bitkiler, havuç, bal kabağı, mı sır, karpuz, yeşil biber, patates, elma, şeftali
    Gama-karoten: Havuç, taze patates, mısır, domates, karpuz, kayısı
    Beta-zeakaroten: Mısır, domates, kiraz
    Likopen: Domates, havuç, pembe greyfurt
    Krosetin: Safran
    Kapsantin: Kırmızı biber
    Zeaksantin: Kırmızı biber, mısır, meyveler
    Lutein: Yeşil biber, mısır, patates, ıspanak, havuç, domates, meyveler
    Kantaksantin: Mantar, alabalık

    D VİTAMİNİ DESTEĞİ KANSERE KARŞI KORUR
    D vitamini vücüdumuzda güneş ışınlarının etkisi ile üretilebildiği için birçok uzman tarafından vitaminden çok, bir hormon olarak ele alınmaktadır. D vitamininin en iyi bilinen özelliği; kalsiyumun vücut tarafından emilimini sağlamasıdır. Araştırmalar; D vitamini seviyelerinin kolon, meme ve prostat kanserine karşı savaşta çok önemli olduğunu göstermektedir. Kolon, meme ve prostat kanseri; kış mevsiminde daha az güneş ışığı alan yerlerde daha fazla görülmektedir. Ayrıca nedeni de yüksek rakım, yüksek oranda kükürt içeren hava kirliliği, ortalamadan yüksek stratosferik ozon kalınlığı ve inatçı yoğun bulutlanmadır. Deneysel çalışmalar D vitamininin; kolon, meme ve prostat kanserinde kanser gelişimi ve büyümesi ile apoptozun (hücre ölümü) kontrolünde vücudun hormonal sistemi ile etkileşime girdiğini göstermiştir.

    FAZLASI VÜCUDA ZARARLI
    D vitamini için RDA (önerilen günlük miktar) 200-400 IU'dir. Güneş ışığı görmeyen veya kuzey enlemlerde yaşayan erişkinler için günde 400- 800 IU alınması uygundur. 800 IU'in üzerindeki dozlar tavsiye edilmez, toksisite birikimine neden olur. (Sabah)

     
Kanserden Korunmak İçin Nasıl Beslenmek Gerekli ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. kanserden korunmak icin un ve sekerden kacininn

    kanserden korunmak icin un ve sekerden kacininn

    kanserden korunmak icin un ve sekerden kacinin Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı Metabolizma ve Beslenme Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr.Ahmet Aydın, karbonhidratlar bakımından zengin gıdaların, özellikle de şekerin kanseri beslediğine dikkat çekerek, un ve şekerden kaçınarak bol sebze ve meyve tüketilmesi uyarısında bulundu. Prof. Dr.Ahmet Aydın yaptığı...
  2. Kanserden korunmak için 30 yol

    Kanserden korunmak için 30 yol

    Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tahminlerine göre her yıl dünya çapında 10 milyon hastaya kanser teşhisi konuyor... Dünya Sağlık Örgütü tahminlerine göre bu rakam, önlem alınmazsa 2020'de yüzde 50'lik artışla 15 milyonu bulacak. Pek çok kanser tipi durduk yerde veya bir gecede ortaya çıkmıyor ve büyük oranda öngörülebiliyor. Günlük yaşamınızda yapacağınız birkaç küçük değişiklik, riski gözle...
  3. kanserden korunmak için neler yapmalıyız

    kanserden korunmak için neler yapmalıyız

    Kanserden Korunmak İçin Neler Yapmalıyız sorusu son dönemlerde en çok merak edilen konulardan biri haline gelmiştir nedeni ise günümüzden en öldürücü ve sık yakalınılan hastalığın kanser olmasıdır.Kaserden korunmanın temel yolu beslenmeden geçmektedir.Son yıllarda Amerikada yapılan araştırmalarda Arı Sütü Karışımının çok etkili olduğu ortaya çıkmıştır.Bu karışım arı sütü bal ve polenden...
  4. kanserden korunmak için günlük neler yapılması gerekir

    kanserden korunmak için günlük neler yapılması gerekir

    Kanser çağın en korkulu hastalıklarının başında geliyor.Adı bile çok soğuk.Acaba diyorum kanserden korunmak adına günlük olarak evde neler yapabiliriz ?Önerileriniz neler?
  5. Kolon Kanserinden Korunmak İçin Nasıl Beslenmeli?

    Kolon Kanserinden Korunmak İçin Nasıl Beslenmeli?

    kolon kanseri, kolon kanserinden korunmanın yolları, kolon kanserinden korunmak için Çağımızın en yaygın hastalıklarından biri olan kanser ne yazık ki geç kalındığında ölümle sonuçlanabiliyor. Her hastalıkta olduğu gibi önemli olan erken teşhistir. Kanser çeşitlerinden biri olan kolon kanseri için de bu durum böyledir. Özellikle beslenmenize dikkat ederseniz ve uzmanların kolon kanserinden...

Sayfayı Paylaş