gebe
  1. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.733
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    Karbonhidrat Destekli Diyet

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında *GüMüŞ* tarafından paylaşıldı.

    [​IMG]Diyet 3 günlük menü içermektedir. 1 hafta uygulamadan sonra 1 hafta ara veriniz. Diyette küçük değişiklikler yapabilirsiniz! * Makarna, pilav ve hububatlar eş değerdedir. Biri yerine diğeri aynı miktarda yenilebilir. * Et dana, tavuk veya hindi eti olabilir. Yağsız olmalıdır. * Füme etler arasında yağsız olanları seçilmelidir. * Et yerine yağlı olmayan balık yenilebilir. * Patates sebze değil, ekmek yerine yenmelidir. Bu diyetin menüsü 1.GÜN

    · Sabah : 250 ml. yağsız süt, 2 etimek, çay veya kahve.
    · Öğle : 4 dilim yağsız füme et (60 gr.). Haşlanmış kuşkonmaz üzerine 1 çay kaşığı zeytinyağı ve 2 çay kaşığı rendelenmiş peynir. Yarım sandviç ekmeği. (30gr.) 2 dilim kavun.
    · Akşam : Ton balıklı sebzeli makarna, ızgara sebze (patlıcan, biber , kabak) 1 küçük kase çilek





    2.GÜN

    · Sabah : 1 küçük kase yağsız yoğurt. Çay veya kahve.
    · Öğle : Sebzeli omlet (l yumurta, 30 gr. peynir, 100 gr. haşlanmış ıspanakla). Salata (1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirin)
    · İkindi : 1 fincan yağsız süt. 1 dilim kek.
    · Akşam : Sebzeli pilav, 2 dilim rosto. 1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirilmiş haşlanmış fasulye, şekersiz meyve salatası (1 küçük kase).





    3.GÜN

    · Sabah : 1 fincan yağsız süt. 1/2 sandviç ekmeği. 2 tatlı kaşığı marmelat. Çay veya kahve.
    · Öğle : 2 dilim peynir, 2 dilim füme et ile hazırlanmış tost. Patlıcan salatası (1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirin) 1 bardak portakal suyu.
    · ikindi : 1 küçük kase yağsız yoğurt.
    · Akşam : 2 küçük ızgara tavuk kanadı, limonlu havuç salatası, 1/2 muz veya 1 küçük şeftali.


    kaynak:kilodiyet.com

     
Karbonhidrat Destekli Diyet konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Destekli Yuvalanma

    Destekli Yuvalanma

    Yardımcı üreme tekniklerine başvuran çiftlerin yarısından fazlasında cenin (embryo) gelişmesine rağmen gebelik olmamaktadır. Döllenme olmasına rağmen gebelik oluşmamasının kaynağı muhtemelen bu embryonun rahime yerleşme safhasındadır: Embryonun rahim içine yerleştirilmesini takiben değişik olaylar oluşmaktadır. İlk olarak hücreler bölünmeye devam ederken belli bir boya erişince kendisini...
  2. Karbonhidrat rejimi ve diyeti nasıl yapılıyor

    Karbonhidrat rejimi ve diyeti nasıl yapılıyor

    Karbonhidrat rejimi Karbonhidrat rejimi Hedef: Haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 800 Kcal Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimi 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Sabah öğünleri tüm diyet süresince aynı. Diyette önerilen et porsiyonları 200 gram saf ete eşdeğerdir. Tavuk, et ve balığı yağda kızartmayın. Salata olarak domates, salatalık, havuç, marul, kıvırcık, soğan, şalgam, turp, yeşil...
  3. Karbonhidrat Diyeti ile Zayıflayalım Hep Birlikte

    Karbonhidrat Diyeti ile Zayıflayalım Hep Birlikte

    Arkadaşlar 1,2 yıl önce bu diyeti bana bir arkadaşım söylemişti. Çok kilo aldığı zamanlarda bunu uyguladığını ve eski formuna geldiğini.ve bu diyetle aç kalmadan zayıfladığını belirtmişti. Denemekten ne çıkar diye denemiştim ozaman. 2,3 kilo vermiştim 2 haftada.geçen cuma yine başladım diyete.çünkü artık kilo vermem durmuştu.vücut herşeye alışmıştı.spor bile etki etmiyordu.57'ye...
  4. Meleklerim dikkat, karbonhidrat diyetinden körmü olunuyor????

    Meleklerim dikkat, karbonhidrat diyetinden körmü olunuyor????

    karbonhidrat diyeti, karbonhidrat diyeti listesi Meleklerim hepimizde kolay ve cabuk zayiflamak isteriz, ama bu bizim saglimizi kaybetmemize yol acmasin.... l ütfen önce saglinizi düsünün, saglimiz elimizden gittikten sonra zayiflamisiz ne deyeri varki... Öyle deyilmi meleklerim? ABD'de Boston Beslenme Araştırmaları Merkezi (HNRCA) fazla karbonhidratın kan şekerini yükselttiğini ve...
  5. karbonhidrat diyeti ile kilo verenler

    karbonhidrat diyeti ile kilo verenler

    karbonhidrat diyeti yapan varsa tecrübelerini paylaşabilirmi. Gerçekten karbonhidrat diyeti ile kilo vermek mümkünmü diyet ne kadar sürüyor ne kadar kilo veriliyor

Sayfayı Paylaş