gebe
  1. Yağmurprenses

    Yağmurprenses Banned

    Kayıt:
    15 Ekim 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    Karbonhidrat Diyeti ile Zayıflayalım Hep Birlikte

    Konu, 'Diyet Grupları' kısmında Yağmurprenses tarafından paylaşıldı.

    Arkadaşlar 1,2 yıl önce bu diyeti bana bir arkadaşım söylemişti. Çok kilo aldığı zamanlarda bunu uyguladığını ve eski formuna geldiğini.ve bu diyetle aç kalmadan zayıfladığını belirtmişti.
    Denemekten ne çıkar diye denemiştim ozaman.

    2,3 kilo vermiştim 2 haftada.geçen cuma yine başladım diyete.çünkü artık kilo vermem durmuştu.vücut herşeye alışmıştı.spor bile etki etmiyordu.57'ye düşmüştüm.sabitlemiştim.bi baktım bir kilo almışım.korktum verdiğim kilolara geri dönüyorum diye.

    Bu diyete başladım.
    Kesinlikle sağlıksın bir diyet değil.
    Sadece karbonhidrat ve proteinleri karıştırmamamız gerekiyor.
    Ayrıca bu diyetle genç, sağlıklı ve dinç kalıyoruz.
    Tabi öncelikle gereken motivasyon.
    Ne dersiniz hep birlikte başlayalım mı bu diyete?

     
  2. Yağmurprenses

    Yağmurprenses Banned

    Kayıt:
    15 Ekim 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bu diyette önemli olan değer.gün içinde toplam 50 puanı geçmeyerek zayıflıosun.puan listesi aşağıda
    Çorbalar Karbonhidrat değeri

    Tavuk suyu 0
    Et suyu sade 0
    İşkembe 10
    Paça 12
    Sebze 12
    Mantar 15
    Domates 16
    Kuşkonmaz 16
    Şehriye 17
    Tarhana 17
    Mercimek 18
    Bezelye 20
    Sebzeler Karbonhidrat değeri
    Patlıcan (1 adet) 4
    Kabak (1 adet) 4
    Dolmalık biber (1 adet) 4
    Kuşkonmaz 5
    Enginar (1 adet) 6
    Karnabahar 6
    Kereviz 6
    Kıymalı ıspanak 6
    Etli lahana dolması 8
    Püre ıspanak 8
    Pırasa 8
    Havuç 9
    Bamya 10
    Zeytinyağlı lahana dolması 18
    Mısır (1 adet) 18
    Pirinçli ıspanak 20
    Taze bezelye 20
    Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri
    Taze soğan (1 adet) 1
    Maydanoz (10 gr.) 2
    Kımızı turp (4 adet) 2
    Yeşil biber (1 adet) 3
    Salatalık (1 adet orta boy) 4
    Havuç (1 adet orta boy) 4
    Domates (1 adet orta boy) 6
    Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
    Marul (1 adet orta boy) 8
    Bakliyat Karbonhidrat değeri
    Mercimek (100gr.) 48
    Bezelye (100gr.) 45
    Bakla (100gr.) 47
    Nohut (100gr.) 50
    Fasulye (100gr.) 52
    Pirinç (100gr.)
    Et Karbonhidrat değeri
    Şiş ızgara 0
    Biftek ızgara 0
    Bonfile ızgara 0
    Pirzola ızgara 0
    Köfte ızgara 1
    Kuş başı sebzeli 6
    Köfte tava 8
    Döner 0
    Pide döner 25
    İskender 28

    *Et porsiyonları 200 gramdır.


    Tavuk Karbonhidrat değeri
    Tavuk çevirme 0
    Tavuk haşlama 0
    Tavuk döner 0
    Tavuk tava 8

    *Tavuk porsiyonları 400 gramdır.


    Sakatat Karbonhidrat değeri
    Beyin salatası (1 porsiyon) 8
    Beyin haşlama (100gr.) 1
    Beyin tava (100 gr.) 10
    Yürek ızgara (200gr.) 1
    Böbrek sote (200gr.) 1
    Böbrek ızgara (200gr.) 1
    Ciğer ızgara (200gr.) 3
    Ciğer tava (200gr.) 6
    Dil haşlama (250gr.) 0
    Dil tava (250gr.) 12
    Şarküteri Karbonhidrat değeri
    Sosis 1
    Salam 1
    Jambon 1
    Pastırma 1
    Sucuk 1
    Yumurta Karbonhidrat değeri
    Haşlanmış (1 adet) 0
    Sahanda (1 adet) 0
    Omlet sade (2 adet) 1
    Omlet sebzeli (2 adet) 1
    Omlet patatesli (2 adet) 22
    Sucuklu sahanda (2 adet) 1
    Pastırmalı sahanda (2 adet) 1
    Menemen (2 adet) 11
    Süt mamülleri Karbonhidrat değeri
    İnek sütü (1 su bardağı) 6
    Ayran (1 Su Bardağı) 5
    Keçi sütü (1 su bardağı) 13
    Kaymak (1 yemek kaşığı) 1
    Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1
    Yoğurt (250gr.) 12
    Beyaz peynir (100gr.) 1
    Kaşar (100gr.) 1
    Dil peyniri (100gr.) 1
    İçkiler Karbonhidrat değeri
    Kırmızı şarap (1/4 litre) 2
    Rakı (1/6 litre) 0
    Viski (1/6 litre) 0
    Votka (1/6 litre) 0
    Cin (1/6 litre) 0
    Mezeler Karbonhidrat değeri
    Çiroz (100gr.) 1
    Ançuez (100gr.) 1
    Lakerda (100gr.) 1
    Ciğer ezmesi (100gr.) 3
    Rus salatası (100gr.) 8
    Turşu (100gr.) 6
    Fava (100gr.) 47
    Sardalya (3 adet) 0
    Hardal (1 tatlı kaşığı) 2
    Mayonez (1 yemek kaşığı) 1
    Ketçap (1 yemek kaşığı) 4
    Sirke (1 yemek kaşığı) 1
    Limon (1 adet) 6
    Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
    Leblebi (50gr.) 16
    Fındık (50gr.) 13
    Fıstık (50gr.) 12
    Badem (50gr.) 12
    Ceviz (50gr.) 10
    Patlamış mısır (50gr.) 10
    Kuru üzüm (50gr.) 38
    Kestane (50gr.) 35
    Kuru incir (1 adet) 6
    Cips (100gr.) 10
    Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
    1 dilim francala (20gr.) 11
    1 dilim ekmek (20gr.) 12
    Tost (20gr.) 8
    Sandviç (50gr.) 25
    Makarna (50gr.) 18
    Börek (50gr.) 33
    Pilav (50gr.) 10
    Simit (1 adet) 25
    Bisküvi (1 adet) 4
    Kesme şeker (1 adet) 12
    Baklava (1 porsiyon) 105
    Muhallebi (1 porsiyon) 30
    Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
    Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
    Meyvalı pasta (1 porsiyon) 50
    Kek (1 porsiyon) 30
    Dondurma (1 porsiyon) 20
    Karamela (100gr.) 68
    Bonbon (100gr.) 72
    Bitter çikolata (100gr.) 24
    Bitter çikolata (100gr.) 55
    Reçel (1 tatlı kaşığı) 14
    Bal (1 tatlı kaşığı) 16
    Balıklar Karbonhidrat değeri
    Trança ızgara 0
    Kılıç ızgara 0
    Kefal ızgara 0
    Levrek ızgara 0
    Barbunya ızgara 0
    Barbunya tava 12
    Çupra ızgara 0
    Kalkan tava 12
    Kefal tava 12
    Hamsi tava 15
    İstavrit tava 12
    İstavrit ızgara 0
    Lüfer tava 12
    Lüfer ızgara 12
    İstakoz haşlanmış (1 pors) 0
    İstakoz kokteyl (1 pors) 1
    Karides kokteyl (1 pors) 1
    Karides tava (6 adet) 8
    Karides haşlanmış (6 adet) 0
    Midye tava (8 adet) 10
    Midye dolma (1 adet) 2
    Midye haşlanmış (8 adet) 1
    Kalamar tava (1 porsiyon) 10
    Meyveler Karbonhidrat değeri
    Erik Tatlı (1 adet) 4
    İncir (1 adet) 4
    Kayısı (1 adet) 5
    Şeftali (1 adet) 12
    Elma Ortaboy (1 adet) 16
    Armut Ortaboy (1 adet) 18
    Mandalina (1 adet) 9
    Portakal (1 adet) 17
    Greyfurt (1 adet) 16
    Muz (1 adet) 22
    Üzüm (100 gr) 9
    Karpuz (100 gr) 4
    Kavun (100 gr) 4
    Yeşil Erik (100 gr) 6
    Çilek (100 gr) 8
    Kiraz (100 gr) 8
    Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri
    Greyfurt 24
    Portakal 28
    Mandalina 24
    Domates 10
    Elma 32
    Armut 36
    Üzüm 42
    Şeftali 30
    Vişne 34
    Kayısı 34
    Çilek 24
    Kola 23
    Gazoz 21
    Çay 0
    Çay (tek şekerli) 12
    Soda 0 [​IMG] [​IMG]
     
Karbonhidrat Diyeti ile Zayıflayalım Hep Birlikte konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Karbonhidrat Destekli Diyet

    Karbonhidrat Destekli Diyet

    Diyet 3 günlük menü içermektedir. 1 hafta uygulamadan sonra 1 hafta ara veriniz. Diyette küçük değişiklikler yapabilirsiniz! * Makarna, pilav ve hububatlar eş değerdedir. Biri yerine diğeri aynı miktarda yenilebilir. * Et dana, tavuk veya hindi eti olabilir. Yağsız olmalıdır. * Füme etler arasında yağsız olanları seçilmelidir. * Et yerine yağlı olmayan balık yenilebilir. * Patates sebze değil,...
  2. Günde Bir Elma İle Zayıflayalım

    Günde Bir Elma İle Zayıflayalım

    elma, elmanın yararları, elma ile zayıflamak, resimleri, hakkında bilgiler için yazımıza buyrun arkadaşlaar. Sebze ve meyvelerin insan sağlığına olumlu etkileri tartışılmaz. Zira bu durum yapılan yüzlerce araştırma ile kanıtlanmış durumda. Özellikle ince bir fiziğe sahip olmak isteyen hanımların günde bir tane elma yemeleri gerektiği belirtiliyor. Çünkü elma, daha ince bir fiziğe...
  3. Hep Birlikte Zayıflıyoruz

    Hep Birlikte Zayıflıyoruz

    hep birlikte kilo vererek yaza formda girmeye hazırmısınız kızlar :eller: bu başlık altında toplanıp kilolarımızı veriyoruz hadi bakalım hepiniz kilolarınızdan kurtulacaksınız kararlıyız, azimliyiz :26::26:
  4. Hep birlikte zayıflıyoruzzz

    Hep birlikte zayıflıyoruzzz

    kızlarrr ramazan da bayramda bitti artııık diyet yapmamak için incecik belimizin olmaması için neyimiz eksikkk haydii hep beraber zayıflamayaaaa kendine güveveler sayfamıza bekliyoruzzzzzz :)
  5. karbonhidrat diyeti ile kilo verenler

    karbonhidrat diyeti ile kilo verenler

    karbonhidrat diyeti yapan varsa tecrübelerini paylaşabilirmi. Gerçekten karbonhidrat diyeti ile kilo vermek mümkünmü diyet ne kadar sürüyor ne kadar kilo veriliyor

Sayfayı Paylaş