gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Karın Sıkılaştıran Besinler

    Konu, 'Çöplük' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    göbek sıkılaştırıcı yağlar karın sıkılaştırıcı yağlar
    Kızlar karın bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulmak için spor çok önemli bir etken fakat tek başına yeterli değil...bunun için yediklerinizede dikkat etmeniz gerek...Buyrun size karın sıkılaştıran besinler :tik:

    [​IMG]


    * Badem: Bu lezzetli ve çok yönlü çerez, protein ve lif içeriyor. Ayrıca iyi de bir magnezyum kaynağı. Günlük 23 adet badem tüketin!
    * Yumurta: En güçlü protein kaynağı... Yumurta vücuttaki hücrelerin yenilenmesini sağlıyor. Kolesterolünüz yüksek değilse, her gün bir yumurta tüketebilirsiniz.
    * Soya: Protein, lif ve anti-oksudan bakımından mükemmel bir kaynak olan soya fasulyesi, her gün bir öğün yenmesi gereken besinler arasında...
    * Elma: Düşük kalorisi ve lezzetiyle diyet yapanların en yakin dostu haline gelen elma kolay kilo verdiriyor. Seksi bir karın için günde en az bir elma yiyin!
    * Çilek: Yüksek lif oranlarıyla dikkat çeken bu meyve, ayni zamanda yüksek bir anti oksudan. Gün içinde bir öğün tüketmenizde fayda var.
    * Yeşil Yapraklı Sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler düşük kalorili olmaları nedeniyle mide ve karın bölgenizde farklılık yaratıyor. Günde üç öğün yemeklerinizle ya da tek basına yeşil yapraklı sebze tüketebilirsiniz.
    * Yoğurt: Yoğurtta bulunan probiyotik bakteri, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı oluyor. Yemeklerinizin yanında bir ila üç kâse yârim yağlı ya da yağsız yoğurt tüketin!
    * Sebze çorbası: Günde iki kez sebze çorbası yerseniz, kilo vermede daha basarılı olursunuz. Her gün çorba için sıkı mideniz olsun!
    * Somon: Mega 3 yağ asidi kaynağı olması nedeniyle somon, düz bir karin için büyük önem taşıyor. Yemeklerinizde haftada en az iki-üç kez somona yer verin!
    * Quinoa: 'Kaan-Wah' olarak okunan bu tam tahıllı gıdanın yarım bardağında beş gram lif ve 11 gram protein bulunuyor.
    Bu gıdadan bulamazsanız kuskus ve esmer pirinçle idare edebilirsiniz.
     
Karın Sıkılaştıran Besinler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Besİnler

    Besİnler

    BESİNLER Organik Besinler Karbonhidratlar Sindirilirler Yağlar Sindirilirler Proteinler Sindirilirler Vitaminler Sindirilmezler İnorganik Besinler Mineraller Sindirilmezler Su Sindirilmezler • Enerji vericiler : Karbonhidrat, yağ, protein Enerji verimi : Yağ, protein, karbonhidrat Yapıcı-onarıcı : Protein, yağ, karbonhidrat Düzenleyiciler : Protein, vitamin, mineraller, su Açlık anında...
  2. Sıkı bir karın için bu besinleri tüketin!

    Sıkı bir karın için bu besinleri tüketin!

    Sıkı bir karın için uzmanların sizler için önermiş olduğu ve tüketmeniz gereken besinler hakkında ki bilgileri sizler için aktarıyorum Karnınızın seksi bir sıkılığa sahip olması için sadece egzersiz yapmak yeterli değil! Beslenme şeklinize de özen göstermelisiniz. İşte karın sıkılaştırıcı 10 iyi besin. * Badem: Bu lezzetli ve çok yönlü çerez, protein ve lif içeriyor. Ayrıca iyi de bir...
  3. Cildi sıkılaştıran yumurta maskesi

    Cildi sıkılaştıran yumurta maskesi

    yoğurt ve yumurta maskesi yumurta maskesi yoğurt maskesinin faydaları Cildi sıkılaştıran yumurta maskesi tarifini sizler için paylaşıyorum 1 yumurta sarısı 1 tatlı kaşığı yoğurt 3 damla zeytinyağı Yumurta sarısını yoğurt ve zeytinyağı ile karıştırarak macun kıvamına getirin. Cildinizi temizledikten sonra maskeyi göz çevresi ve dudaklardan uzak tutarak yüzünüze sürün. 20 dk sonra ılık su ile...
  4. Cilt gözeneklerini sıkılaştıran maske

    Cilt gözeneklerini sıkılaştıran maske

    ciltteki gözenekleri sıkılaştırmak için cilt gözeneklerini sıkılaştırmak için cilt gözeneklerini sıkılaştırıcı maske yüzdeki gözenekleri yüzdeki Cilt gözeneklerini sıkıştıran bitkisel maske tarifini ve malzemelerini paylaşıyorum Cildimizde oluşan ve giderek büyüyen gözenekler hepimizi rahatsız eder. İşte rahatlıkla uygulayabileceğiniz doğal bir maske tarifi 1 çorba kaşığı yağsız süt 1 adet...
  5. Karın Kaslarını Sıkılaştıran Gıdalar

    Karın Kaslarını Sıkılaştıran Gıdalar

    karın kasları karın kaslarını sıkılaştırma Karnınızın sıkılığa sahip olması için sadece egzersiz yapmak yeterli değil melekler :) Yediğimize içtiğimize dikkat etmemiz şart. Hatta tükettiğimiz gıdalar bile karın kaslarımızın sıkılaşmasına yardımcı olabiliyor. Bu yazımızda karın sıkılaştırmak için tüketmemiz gereken besin maddelerini sizlerle paylaşıyoruz :) * Badem: Bu lezzetli ve çok...

Sayfayı Paylaş