gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Karın sıkılaştırıcı 10 besin

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    karın derisi sıkılaştırma deri sıkılaştırma Karninizin seksi bir sıkılığa sahip olması için sadece egzersiz yapmak yeterli değil! Beslenme seklinize de özen göstermelisiniz. İste karin sıkılastırıcı 10 iyi besin.

    * Badem: Bu lezzetli ve çok yönlü çerez, protein ve lif içeriyor. Ayrıca iyi de bir magnezyum kaynağı. Günlük 23 adet badem tüketin!

    * Yumurta: En güçlü protein kaynağı... Yumurta vücuttaki hücrelerin yenilenmesini sağlıyor. Kolesterolünüz yüksek değilse, her gün bir yumurta tüketebilirsiniz.

    * Soya: Protein, lif ve anti-oksudan bakımından mükemmel bir kaynak olan soya fasulyesi, her gün bir öğün yenmesi gereken besinler arasında...

    * Elma: Düşük kalorisi ve lezzetiyle diyet yapanların en yakin dostu haline gelen elma kolay kilo verdiriyor. Seksi bir karin için günde en az bir elma yiyin!

    * Çilek: Yüksek lif oranlarıyla dikkat çeken bu meyve, ayni zamanda yüksek bir anti oksudan. Gün içinde bir öğün tüketmenizde fayda var.

    * Yeşil Yapraklı Sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler düşük kalorili olmaları nedeniyle mide ve karin bölgenizde farklılık yaratıyor. Günde üç öğün yemeklerinizle ya da tek basına yeşil yapraklı sebze tüketebilirsiniz.

    * Yoğurt: Yoğurtta bulunan probiyotik bakteri, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı oluyor. Yemeklerinizin yanında bir ila üç kâse yârim yağlı ya da yağsız yoğurt tüketin!

    * Sebze çorbası: Günde iki kez sebze çorbası yerseniz, kilo vermede daha basarîli olursunuz. Her gün çorba için siki mideniz olsun!

    * Somon: Mega 3 yağ asidi kaynağı olması nedeniyle somon, düz bir karin için büyük önem taşıyor. Yemeklerinizde haftada en az iki-üç kez somona yer verin!

    * Quinoa: 'Kaan-Wah' olarak okunan bu tam tahıllı gıdanın yârim bardağında beş gram lif ve 11 gram protein bulunuyor. Bu gıdadan bulamazsanız kuskus ve esmer pirinçle idare edebilirsiniz.

    hurriyet.com

     
  2. CaRiZmA

    CaRiZmA Vip Melek Üye

    Kayıt:
    12 Nisan 2008
    Mesajlar:
    6.487
    Beğenilen Mesajlar:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Stuttgart/SIVAS
    Cevap: Karın sıkılaştırıcı 10 besin
    Sagol canim bilgiler icin.
     
Karın sıkılaştırıcı 10 besin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sıkı bir karın için en ideal 10 besin

    Sıkı bir karın için en ideal 10 besin

    sıkı bir karın için sıkı bir göbek için siki karin icin sikı Karnınızın seksi bir sıkılığa sahip olması için sadece egzersiz yapmak yeterli değil! Beslenme şeklinize de özen göstermelisiniz. İşte karın sıkılaştırıcı 10 iyi besin. * Badem: Bu lezzetli ve çok yönlü çerez, protein ve lif içeriyor. Ayrıca iyi de bir magnezyum kaynağı. Günlük 23 adet badem tüketin! * Yumurta: En güçlü protein...
  2. Benden zeki değilsen karım olabilirsin

    Benden zeki değilsen karım olabilirsin

    İngiltere’de Bristol, Edinburgh, Aberdeen ve Glasgow üniversiteleri tarafından yapılan ortak araştırmanın sonuçları, erkeklerin kendilerinden daha az zeki olan kadınları eş olarak tercih ettiklerini ortaya koydu. Zeki kadınların evlenmeleri halinde de evliliklerini sürdürmek için mücadele etmek zorunda kaldıklarına dikkati çeken İngiliz bilim adamları, kariyerlerinde başarılı olan...
  3. Diş dostu 10 besin maddesi

    Diş dostu 10 besin maddesi

    1. Kereviz; Kereviz dişlerimizi iki yolla korur. Kereviz extra çiğnememizi gerektiren bir yiyecektir bu da ekstradan tükürük salgılamamıza ki bu da çürüklere neden olan bakterileri etkisiz kılmamıza yarar sağlar. Buna ilaveten lifli ya da sert yapıda ki doğal yiyecekler dişetlerine masaj yapar ve diş aralarını temizler. 2. Peynir; Peynir dişleriniz için birden çok yarar sağlar. İlk olarak...
  4. çocuklar için 10 süper besin

    çocuklar için 10 süper besin

    Geleceğimizi emanet edeceğimiz çcukları nasıl beslemeli? Uzmanlar sağlıklı beslenme için 10 yiyeceği tavsiye ediyor. Besleyici ve dengeli beslenmeyle çocuklarınızın sağlığını koruyabilirsiniz. Büyüyen küçük bedenlerin özel vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Ancak, ailelerin çocuklarına sağlıklı yiyecek yedirmesi çok zor oluyor. Bazı lezzetli yiyecekler, çocukların aktif yaşam...
  5. Sıkılaştırıcı Krem

    Sıkılaştırıcı Krem

    Sıkılaştırıcı Krem bize pek çok ürün sunuluyor fiyatları da oldukça pahalı işe yarar mı diyorsanız bir kısmı gerçekten evet neden bu kadar pahalı derseniz adamlar hem çok kazanmak için bu fiyatla satıyorlar hem de üstelik ucuz olduğunda biz kullanıcılar güvenmiyoruz her neyse konumuz biraz farklı ben size ucuza ve etkili hangi kremi kullanmanızı söyleyeceğim marka vermeyeceğim reklam olmasın...

Sayfayı Paylaş