gebe
  1. Mirmiga

    Mirmiga Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    21 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    893
    Beğenilen Mesajlar:
    9
    Ödül Puanları:
    0

    Karnınızdan kurtulun

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Mirmiga tarafından paylaşıldı.

    Karın bölgesinde biriken yağlar, biz kadınların en çok şikayet ettiği bölgelerden biri değil midir? Size önereceğimiz hareketlerle karın bölgenizdeki yağları çok çabuk eritebilirsiniz. Karın bölgesine yerleşen yağ tabakasının erimesi, özellikle de hareketsiz bir yaşam sürülüyorsa, çok zor. Egzersizleri haftada üç kez yaparak, karnınızın 10 günde sıkılaştığını göreceksiniz.
    Masaj

    Sabahları karın bölgesine masaj yaparak kan dolaşımını hızlandırabilir ve dokularınızı sıkılaştırabilirsiniz. Karnınıza, bir avuç deniz tuzu ve 10 ml. limon yağını karıştırarak elde edeceğiniz karışımla, saat yönünde yuvarlak hareketlerle masaj yapın. Özellikle de duş sırasında.

    Buz şoku

    Çoğu zaman yağ tabakasından dolayı karındaki kan dolaşımı yavaşlıyor. Bunun sonucunda da deri sarkıyor ve kırışık bir görüntü oluşuyor. Dolaşımınızı hızlandırmak için buzdan yaralanabilirsiniz. Yatmadan önce beze koyduğunuz buzları kuru cildinizin üzerinde gezdirin.

    Sabah çayı

    Sabahları uyanır uyanmaz bir bardak bitki ya da meyve çayı için. Çay yiyeceklerin daha hızlı ve daha kolay yakılmasını sağlıyor. Bu da karnın düzleşmesinde en önemli bir etken. Gereksiz bir şişlik hissetmek istemiyorsanız, gaz yapma özelliği olan çay ve kahveden uzak durun.

    Bitkisel kürler

    Yedikleriniz çoğu zaman karnınızın şişmesine yol açar. Bunu önlemek için pirinç, kek gibi unlu gıdalarla, et ürünleri ve tuz tüketirken fazla abartmamaya dikkat edin. Çünkü bu tür besinler vücutta, özellikle de karın bölgesinde su tutulmasına neden oluyor. Bunların yerine domates, biber, mısır, ıspanak gibi taze sebzeleri tercih edin. Et, balık, makarna ve pilav çeşitlerini taze bitkilerle tatlandırın. Özellikle maydanoz, dereotu, fesleğen, defne gibi bitkiler mide ve bağırsakların rahatlamasını sağlar.

    Şekersiz sakız

    Canınız tatlı çektiğinde bir şeyler çiğneyin. Çünkü ağızdaki boşluk hissi çoğu zaman tatlı isteğini pekiştiriyor. Bu isteğinizden kurtulmanız için size sakız çiğnemenizi öneriyoruz. Tabii sağlığınız ve dişlerinizi de düşünerek tatsız olanları tercih edin.

     
Karnınızdan kurtulun konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Patlasada Kurtulsak

    Patlasada Kurtulsak

    Patlasa da kurtulsak Seren Serengil, canlı yayında mikrofonun açık olduğunu unutunca Gülben Ergen için ağıza alınmayacak sözler söyledi. Seren Serengil yorumcu olarak görev yaptığı Uçankuş programında, mikrofonunun açık olduğunu unutunca, Gülben Ergen için çok ağır konuştu. Program sunucusunun Ergen'in saç rengini değiştirmesiyle ilgili haberi "Gülben Ergen'in evinde tüp mü...
  2. Sivilcelerden kurtulun...

    Sivilcelerden kurtulun...

    Sivilcilerden Kurtulmak için evde Yapabilecekleriniz Hepimiz her zaman güzel olmak isteriz. Fakat şu da vardır bizlerde, yazın çok daha güzel görünmek… Peki bizim için önemli olan sivilcelerden kurtulmak için neler yaptık??? Şunu mutlaka belirtmeliyim ki sivilce sadece birsebebe bağlanmamalıdır. 1 ürünün geçireceği düşüncesini kafamızdan atmalıyız ki sağlıklı bir güzelliğe kavuşalım....
  3. Kıskançlıktan Kurtulun!

    Kıskançlıktan Kurtulun!

    kıskançlıktan kurtulmanın yolları aşırı kıskançlık paranoya nedeni kıskançlık paranoyası paranoyadan kurtulmak Aşırıya kaçtı mı tehlikeye dönüşebilen bu duygudan kurtulmanın yolları... Kıskançlık, insanoğlunun doğasında olan normal bir duygu diyor uzmanlar. Her duygunun olduğu gibi onun da dozu, ayarı, iyisi kötüsü var. Kıskançlığa en çok ‘aşk' diyarında rastlanıyor. Kimisi hoş geliyor,...
  4. Yağlardan kurtulun

    Yağlardan kurtulun

    Meleklerim bunları yaparsanız yağlarınızı kolayca yakıverirsiniz çok basit şeyler ama bize dönüşleri mükemmel olacak inşallah :D 1. Karıştırın Sevdiğiniz meyve suyunu maden suyuyla karıştırın. Bunu yaparken, normalde içtiğiniz meyve suyunun yarısını kullanacağınız için, aldığınız kaloriyi önemli miktarda azaltmış olursunuz. Hele de meyve sularının bolca tüketildiği şu sıcak yaz...
  5. Gıdınızdan Kurtulun

    Gıdınızdan Kurtulun

    Melekler gıdınız var ve siz çok dertleniyorsunuz?Ne yapacağınızı ve gıdınızdan nasıl kurtulacağınızı bilmiyorsunuz.O halde aşşağıda yazılanalrı bir okumaya ne dersiniz? Gıdınızdan 3 Aşamada Kurtulun Yolları! İşte size pratik 3 öneriyle gıdınızdan kurtulmanın yolları. 1-Düz bir şekilde oturun Omurganızı düz tutun ve çenenizi yukarı kaldırın. Gün boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede...

Sayfayı Paylaş