Karpuz Kilo Yapar mı Diyenlere İşte Cevabı!

[TİTAN]

karpuz kilo yapar mı, karpuz kilo aldırır mı, karpuz kilo aldırıyor mu


Sevgili melekler, kışın kalın kazaklar, gömlekler altında saklanan fazla kilolar yaz geldiğinde ne yazıkki gözümüze gözümüze batar. Durum böyle olunca da yazın gelmesiyle birlikte hemen diyetler, spor programlarına başlanır. Özellikle yazın nimetlerinden faydalanmak isteyenler kendilerini karpuz-peynır ikilisinin kollarına atıverirler. Büyük çoğunluğu su olan bu şahane meyveyle kilo vereceklerini düşünerek, sınırsız karpuz-peynir diyetine girip patlayana kadar yeme yanlışını yaparlar. Oysaki % 95'i su olan bu meyvenin % 5'i içinde yer alan şeker kilo alımına sebep olur. Bu hataya siz düşmeyin diyoruz ve konuyu biraz açıyoruz

Her besin gibi karpuzda belirli bir kaloriye sahiptir. Hre ne kadar içeriğinin %95'i su olsa bile karpuz içinde ki fruktoz yani meyve şekeri kilo alımına sebebiyet verir. Fruktoz basit bir şeker olduğu için tüketildiği an kana karışır. Eğer vücut bu şekeri o an kullanmazsa yağa çevirip depo eder. İşte bel ve basen bölgelerinde ki o büyük hacmin sebebi budur. Yağlanma arttıkça tüketilen besinlerin yağa çevrilme süreci kısalıp çevrilen miktar artmaya başlar. Bunun anlamı daha kısa sürede daha fazla kilo alımı demektir.

Karpuz yaz için tüketilmesi gereken meyveler arasındadır. Miktarında tüketildiğinde faydaları çok büyüktür. Karpuzun en büyük faydası kanda ki toksinleri uzaklaştırmasıdır. Karpuz tüketilirken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta yemekler esnasında değil yemeklerden önce ya da 2 saat sonra tüketilmesidir. Çünkü yemek esnasında mideye inen besinler sindirim aktivitesini başlatır. Midede besinler sindirilip yavaş yavaş kana verilirken, karpuzun yenmesiyle kana direk geçen fruktoz yani meyve şekeri kan şekerinin aniden artmasına sebep olur. Buna bağlı olarak insülin salgılanır. İnsülin kanda ki şekeri hücrelere vererek kan şekeri miktarını düşürmeye yarayan bir hormondur. Vücut bir yandan midedeki besinleri sindirip bir yanda da kan şekerini düşürmeye kalkınca dengesizlik olur. Zaten insülin salgılandığı an vücut yağ depolama moduna geçer. Yediğiniz besinler daha kana karışmadan direk depo edilmeye başlanır. Bu da daha fazla kilo almanıza sebep olur.

Karpuz severlerin yapması gereken en uygun davranış ara öğünlerde iki dilim karpuzu küçük parçalara bölerek yavaş yavaş tüketmektir. Bu sayede hem şeker kana daha yavaş karışır hemde karpuz içinde ki su sayesinde sıcak yaz günlerinde bir ferahlık sağlar. Unutmayın her besin kararından fazla tüketildiğinde kilo alımına yol açar.

 

[Asena_Sule]

aslında kilo yapmayan hiç bişey yok herşey karaında yenirse zararı olmaz ama fazla tüketim elbette zarara olur meyvelerdede şeker var şekrde yağ demek