gebe
  1. THESECRET

    THESECRET "Adalet olunca yiğitliğe lüzum kalmaz"

    Kayıt:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2.146
    Beğenilen Mesajlar:
    223
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    İstanbul

    Kas ağrısı nasıl giderilir ?

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında THESECRET tarafından paylaşıldı.

    kas ağrısınınsebepleri,kas ağrısına ne iyi gelir,kas ağrısı nasıl geçer,kas ağrısının belirtileri,kas ağrısını tedavisi, nocanvas_kas-agrisini-nasil-hizla-giderebilirsiniz.jpg
    Kas ağrısı kası fazla zorlamaktan, fazla yoğun egzersizden, hatta bir eşyayı yanlış biçimde kaldırmaktan olabilir. Sebebi ne olursa olsun, en önemli şey ağrıyı hızla kesmektir. Kas ağrısını tamamıyla giderecek mucizevi bir ilaç olmamasına rağmen, kas ağrısını başlar başlamaz giderecek birtakım yöntemler mevcuttur. İşte size kas ağrısını hızla giderecek yöntemler:
    Kası yoracak faaliyetler yapmayın. Kas ağrısı çekiyorsanız, yaptığınız her neyse hemen bırakın ve ağır kaldırmaktan, o bölgedeki kasları yoracak tüm hareketlerden kaçının. Ağrıyı umursamayıp yaptığınız şeye devam etmeniz sadece ağrıyı arttırmakla kalmaz, hasarı arttırarak ağrının daha uzun süre devam etmesine de sebep olabilir. Kas ağrısı konusunda daha başında dikkatli olmak minicik bir hasarı kocaman bir hasara dönüştürmenizi engeller.
    Antiinflamatuar (kas ağrısını giderecek) bir ilaç alın. Bu ilaçlar (Ibuprofen gibi mesela) eczanelerde kolayca bulunabilir ve zedelenen kaslardaki yanmayı gidererek hasarı giderir. Bütün bunları yaparken sizi de ağrıdan kurtarır. Ibuprofen’e ya da başka herhangi bir antiinflamatuara önce paketin üzerinde yazan standart dozla başlayın, bu dozu doktorunuzla veya eczacınızla konuşmadan sakın arttırmayın.
    Hasar gören bölgeyi mümkünse yukarıda tutun ya da hareketini kısıtlayın. Zedelenen kası kullanmamak ve yukarıda tutmak hem kasın yanmasını azaltır hem de kası daha fazla yormanızı engeller. Etkilenen ayak bileğinizi ya da dizinizi otururken önünüzdeki tabureye ya da sandalyeye koyun. Etkilenen yer kolunuzdaysa kolunuzu askıya alın.
    Sıcak soğuk kompres yapın. Zedelenmenin boyutlarını bilmiyorsanız, zedelenen yere soğuk sıcak kompres yapmak inflamasyonu gidermeye ve ıbuprofen cinsi hapların etkisine katkıda bulunmaya yardımcı olur. Hasar gören bölgeye yarım saatle bir saat arası sıcak havlu ya da sıcak su torbası koyun, sonra buzu havlu ya da elbeziyle sarıp yine yarım saat ya da bir saat kadar bastırın. Pek çok eczanede artık sıcak soğuk kompres paketlerini hazır halde bulabilirsiniz, bu paketleri buzlukta dondurduktan sonra soğuk kompres, mikrodalgada ısıttıktan sonra sıcak kompres için kullanabilirsiniz. Bunlardan birkaç tane bulundurmak işinize yarayabilir, vakit kaybetmemek için birini mikrodalgada ısıtırken diğerini buzluktan çıkartıp kullanabilirsiniz.
    Bol bol su için. Bol sıvı alan kaslar sağlıklı kaslardır, bu yüzden bol bol su içmek zedelenen kasların kendini iyileştirmesine yardımcı olur. Alkollü içeceklerden kaçının; hem bedeninizdeki sıvı miktarını azaltabilirler, hem de aldığınız ilacın etkisini.

     
Kas ağrısı nasıl giderilir ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. burun akıntısı nasıl giderilir

    burun akıntısı nasıl giderilir

    burun akıntısı nasıl giderilir Burun akıntım var bunu nasıl giderebilirim. Bugünlük akıntısı geçsin yeterli arkadaşlarım. Mendil elimde vallahi rezil durumdayım şıpır şıpır yaa :S
  2. ÇOcuklarda kabızlık nasıl giderilir ?

    ÇOcuklarda kabızlık nasıl giderilir ?

    çocuklarda kabızlık nasıl giderilir nasıl geçer kabızlık için neler yemeli ve neler tüketilmeli ? İlaçsız ve kullandığınız bitkisel güzel bir yöntem var ise denediğiniz iyi olur arkadaşlar. Ama lütfen denediğiniz vesonuç aldığınız bir yöntem olsun.
  3. Çatlaklar Nasıl Giderilir

    Çatlaklar Nasıl Giderilir

    Cilt lekelerinin tahmin edebileceğiniz gibi birçok nedeni var. Ancak en çok bilinen nedenler stres, sağlıksız beslenme, kalitesiz kozmetik malzemeleri kullanma ve hamilelik şeklinde. Eğer cilt lekelerinizden bir an evvel kurtulmak istiyorsanız size sunacağımız basit önerilere göz atmanız faydanıza. İlk olarak sivilcelerinizden kurtulmalısınız. Sitemizde ergenlik sivilceleri başta olmak üzere...
  4. ağız kokusu nasıl giderilir..

    ağız kokusu nasıl giderilir..

    Merhaba,Bu sorunum yüzünden insan içine çıkamaz oldum.Bir yere gidince biriyle konuşurken şekilden şekile giriyorum.Lütfen bana da yardım edin ağız kokusunu nasıl giderebilirim :(
  5. Kas ağrısına ne iyi gelir?

    Kas ağrısına ne iyi gelir?

    Kas ağrısı belirli bir bölgede olabilir veya vücuda yayılabilir. Vücudun herhangi bir bölgesinde görülebilir, kısa süreli veya uzun süreli olabilir. Miyalji olarak da bilinen kas ağrısı kas enflamasyonu veya miyozit sonucunda ortaya çıkabilmektedir. Kas ağrısı başka tıbbi durumlarla da ilişkili olabilir. Birçok bitkisel tedavi kas ağrısı tedavisinde kullanılmıştır ancak bunlardan birini...

Sayfayı Paylaş