gebe
  1. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL

    Kendinizi tok hissedeceğiniz yiyecekler yiyin zayıflayın

    Konu, '* Diyet Özel Menü' kısmında MEÇHUL tarafından paylaşıldı.

    yiyecekler çilek resimleri çilek resmi dil peyniri Son yıllar da herkes de bir zayıfla telaşı başladı.Artık hemen hemen her yaşta insan çeşitli diyetler ve sporlar yaparak zayıflamanın çeşitli yollarını arıyorlar.Bazıları ise aç kalarak zayıflayacağını düşünüyor.Tabi aç kalınca da bünye zayıflıyor.Yani zayıflayan beden olmuyor sağlık konusunda zayıflanıyor.Aç kalınca sağlığınız gitgide geriler ve güçsüz düşersiniz.Hatta ciddi sağlık sorunlarınız bile ortaya çıkmaya başlar.
    [​IMG]

    Zayıflamak istiyorsanız mutlaka bir diyetisyenle görüşün.Diyetisyenler gereken diyeti sizlere verir zaten.Ama ''yok ben diyet yapmadan aç kalmadan zayıflamak istiyorum'' diyorsanız da size tek diyeceğim size tokluk hissi veren yiyeceklerden bol bol tüketin.Gerçi bol bol dememe bakmayın bir tane yemeniz bile size yetecektir:):)Gelin tokluk hissi veren yiyeceklere bir göz atalım..


    Meleklerim bazı yiyecekler, vücuttaki insülin salınımını arttırır ve bu yüzden acıkmaya sebep olur. Bazı yiyeceklerin ise tüketilmesi iştahı kapatır.Bu iştah kapatan yiyecekler başlıca;

    [​IMG]
    Çavdar Ekmeği:
    Diyet listelerinde kepek ekmeği favori olsa da, çavdar ekmeğinin çok daha fazla tok tutucu özelliği vardır.

    [​IMG]
    Avokado:
    Kendinizi aç hissettiğinizde gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz. Kansere karşı koruyucu etkisi vardır. Ayrıca B6 vitamininden zengindir.

    [​IMG]

    Yumurta:
    Yumurta, protein açısından zengin bir besindir. Çok pişmiş yumurta sizi tok tutar.

    [​IMG]
    Elma:
    Diyet listelerinde ara öğün olarak neden elma verildiğini düşündünüz mü? Kalorisi az olan bu meyveyi, acıktığınız zaman yiyebilirsiniz. Tokluk hissi verecektir.

    [​IMG]

    Sebze çorbası:
    Hem vitamin açısından çok besleyicidir, hem az kalori içerir. Acıktığınızda bir tas sebze çorbası içmek, sizi bir müddet daha yemekten uzak tutacaktır.

    [​IMG]
    Çilek:
    Canınız tatlı istediğinde, bir kap dolusu çilek yiyebilirsiniz. Çileğin üstüne bir tatlı kaşığı kadar pudra şekeri dökerseniz, tatlı ihtiyacınızı ciddi oranda karşılamış olursunuz. Üstelik tok tutar!

    [​IMG]
    Dil Peyniri:
    Gün içinde açlık hissettiğinizde, atıştırabileceğiniz gıdalar arasında dil peyniri de bulunuyor. Protein açısından zengin bir besin olduğu için, tok tutma özelliği var.

    [​IMG]
    Brokoli:
    Bu sebzede vücudun insülin dengesini korumaya yarayan krom bulunur. Krom şekerin düşmesini engeller. Bu sayede açlık hissetmezsiniz.

    Ben günde 2 elma yiyorum ve kesinlikle bir daha yemek yeme gereği duymuyorum.Yani elmalarımı yiyince üstünede 2 bardak su içiyorum ve artık gün boyunca açlık nedir bilmiyorum.Benim denediklerimden biride brokoli.Brokoli de gerçekten çok tok tutuyor.Brokoliyi bir güzel haşlayın.Sonra süzün.Sarmısaklı yoğurt yaın ve haşladığınız brokoliyi içine ekleyin.Sonra da bir güzel afiyetle yiyin:)Yedikten sonra anlayacaksınız nasıl tok tuttuğunu:ehi:
    Hadi kolay gelsin meleklerim:):):)


     
Kendinizi tok hissedeceğiniz yiyecekler yiyin zayıflayın konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. TOK TUTAN yiyecekler!

    TOK TUTAN yiyecekler!

    yemekleri sıcak tutan kaplar yemeği sıcak tutan kaplar bebekleri gece tok mamalar bebekleri tok yiyecekler yulaf ezmesi BİR TÜRLÜ DOYMAK BİLMİYORSANIZ MASANIZI DONATTIĞINIZ YİYECEKLERE BİR GÖZ ATIN... BELKİ DE SEÇİMİNİZİ YANLIŞ YAPIYORSUNUZDUR. ÇÜNKÜ BAZI YİYECEKLER SİZİ KURT GİBİ ACIKTIRIRKEN BAZILARI UZUN SÜRE TOK TUTAR. TOK TUTAN YİYECEKLER: AVOKADO: B6 VİTAMİNİ DEPOSUDUR. KANSERE...
  2. hem zayıflayın hemde herşeyi yiyin

    hem zayıflayın hemde herşeyi yiyin

    Herşeyi yiyerek hem kilo verip, hem de sağlık kazanabilirsiniz. Bunu yanı sıra günde en az 8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Günlük 1600 kalori içeren bu diyeti uygularken çikolata, dondurma ve bisküvi ya da tart gibi keyif veren gıdalardan ödün vermiyorsunuz ancak miktara dikkat etmeniz şartıyla. Ayda 1 ile 3 kilo kadar verebilirsiniz. Eğer daha fazla kilo vermek istiyorsanız günlük ekmek...
  3. Yiyin yiyin karpuzları zayıflayın ve kanserden korunun

    Yiyin yiyin karpuzları zayıflayın ve kanserden korunun

    Evet sağlıklı zayıflamak isteyen ve sağlığına önem veren meleklerr ! Yaz geldi plajlarda boy göstermek istiyorsunuz ama fazla kilolarınız var işte size sağlıklı bir şekilde zayıflayacağınız bir yöntem bol bol yiyin karpuzları hem zayıflayın hemdee vücudunuzu kanserden böbreklere kadar koruyun :) Kısa sürede çok kilo vermenin yolu karpuzdan geçiyor... Yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden...
  4. bakın bakalm kendinizi nasıl hissedeceksiniz:?

    bakın bakalm kendinizi nasıl hissedeceksiniz:?

    Aşağıdaki linki tıklayın büyük harflerle adınızı soyadınızı yazın bakalım kendinizi nasıl hissedeceksiniz http://www.papisss.com/papisssyikama.html Ben çok iyi hissettim valla
  5. Sahurda Hangi Yiyecekler Tok Tutar?

    Sahurda Hangi Yiyecekler Tok Tutar?

    sahurda tok tutan yiyecekler ramazanda tok tutan yiyecekler Sevgili melekler, bu gece Ramazan ayının ilk orucunu tutmak üzere ilk sdahurumuza kalkacağız. Allah herkesin ibadetlerini eksiksiz kusursuz kabul etsin diyoruz ve sahurda hangi gıdaları tüketirsek daha tok kalacağımız konusunda bilgiler veriyoruz... Özellikle zeytinyağlı yemeklerin tercih edilmesi gerektiğinin üzerinde duran...

Sayfayı Paylaş