gebe
  1. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    kepekli ekmek mi yemeli beyaz ekmek mi

    Konu, 'Soru-Cevap' kısmında Kayıtsız Üye tarafından paylaşıldı.

    Kepekli lifli falan bağırsaklara iyi geliyor da kepek te kansızlık yapıyormuş diye duydum, ne yiyeceğiz peki biz ? :S
     
  2. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113
    Ülkemizde tüketilen beyaz ekmek yerine uzmanlar kepek ekmeğinin daha sağlıklı olduğunu savunuyorlar ve daha az kaloriye sahip olduğu fakat alışkanlıklardan zor vazgeçiliyor bunu hepimiz biliyoruz beyaz ekmek yerine kepek ekmeği yemek çok zor geliyor.
    Biliyoruz ki günümüzde pek çok çeşit ekmek üretiliyor.Peki hangi undan yapılan ekmek vücuda daha yararlı oluyor. Normal un dediğimiz Buğday unu yani beyaz un, diğer unlar içerisinde en fazla kaloriye sahip olan undur.Mesala buğday unundan yapılmış ince bir dilim beyaz ekmek altmış dokuz kalori gelirken, ince bir dilim çavdar ekmeğinin kalori değeri altmış dır.

    Bakın gördüğünüz gibi normal ekmekle çavdar ekmeği arasında çok büyük bir kalori farkı yok. Bunların yanı sıra bir de kepek ekmeği vardır ve kepek ekmeğinin kalori değeri diğerlerine göre daha azdır.Lezzet bakımından da beyaz ekmeğe oranla çok kötü değildir. Tercih edilebilir düzeyde lezzetlidir. İnce bir dilim kepek ekmeği kırk kaloridir.Diğer ekmeklere oranla daha düşük kaloriye sahip olan ekmek kepek ekmeğidir bunları göz önünde bulundurarak tercih yapmak sizin elinizdedir.

    Öte yandan kepekli ekmeğin de kansızlık yaptığı konusunda bulgular vardır. Benim şahsi fikrim emin olduğunuz bir yerden yoğun çavdar ya da tam buğday ekmeği alıp, onu tüketmenizdir. :)
     
    ARZUZU bunu beğendi.
  3. mavi_kelebek

    mavi_kelebek Forum Okuru

    dogum yaptıgımdan berı kepeklı yıyorum daha beyaz ekmek yemedım ama çok kansızım :( oda var
     
    ARZUZU bunu beğendi.
  4. ARZUZU

    ARZUZU Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    23 Ekim 2012
    Mesajlar:
    894
    Beğenilen Mesajlar:
    345
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    istanbul
    mavım benım bıldığım kepek ekmeği kansızlık yapar en sağlıklısı cavdar ekmeğii hem tok tuttuyor hemde sağlıklı tavsıye ederm ben cavdar ekm.tuketıyorum
     
  5. mavi_kelebek

    mavi_kelebek Forum Okuru

    onuda denıycem ama sevmıyom baska ekmeklerı
     
    ARZUZU bunu beğendi.
  6. ARZUZU

    ARZUZU Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    23 Ekim 2012
    Mesajlar:
    894
    Beğenilen Mesajlar:
    345
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    istanbul
    mavımmm ılk kotu gelıyor ama alısınca bırakamıyorsunnntavsıye ederım
     
  7. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113
    Yoğun çavdarı tek geçerim kızlar :tik:
     
kepekli ekmek mi yemeli beyaz ekmek mi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. beyaz ekmek

    beyaz ekmek

    Beyaz Ekmek 1-1/2 cup ılık su 1 tbsp şeker 1 tbsp ayçiçek yağı 1 tsp tuz 4 cup un 1-1/2 tsp instant maya Tüm malzemeyi ekmek makinanızın kabına sırası ile koyunuz. Unu eleyerek, makina kabına koymanızı tavsiye ederim. Bu ekmek malzemesi içinde un yüksek miktarda kullanılmıştır. Ekmek makinanızda 4 cup üzeri...
  2. beyaz ekmek...

    beyaz ekmek...

    Beyaz Ekmek Yemek Uzun Vâdeli İntihardır -------------------------------------------------------------------------------- ÜNLÜ Harvard Üniversitesinde, Türkiye’deki kanser vakalarının çokluğunu halkımızın (beyaz) ekmek tüketmesine bağlayan ilmî bir araştırma yapılmış. Bununla ilgili haberin metni şudur: 23 yıl boyunca 136 bin kişi üzerinde inceleme yapan Harvard Üniversitesi uzmanları...
  3. güzel bir ekmek sepeti yapmak ister misiniz?

    güzel bir ekmek sepeti yapmak ister misiniz?

    ekmek sepeti süsleme sepet süslemek bebek sepeti süsleme ekmek yapımı sepet yapılışı Ekmekliğin alt ve üst kenarları ince bir çıta gibi geliyor ele Belki kalın plastikten de yapılabilir Baş ve boyun kısmına pamuk doldurulmuş Gövde de ve tabanda ise bir kat ince sünger var
  4. ekmek yiyerek zayıflanabilir mi?

    ekmek yiyerek zayıflanabilir mi?

    ekmek spor ekmek Daha önce duymuş muydunuz? Evet zayıflanıyor. Tek bir gıda diyeti yaparak 3 günde 2 kilo verebilmeniz mümkün. Uzmanlarımız diyetin yalnızca 1 sefer kullanılmasını önermiş. 3 günde 1 kilo 1 gündeki kalori: 900 Uzmanlar:”Bu diyet tek gıda rejimi grubuna girer ve en fazla 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir.Tek gıda rejimi olduğu için sağlık açısından sakıncalı bir...
  5. Ekmek Yiyerek Kilo Verebilir miyim?

    Ekmek Yiyerek Kilo Verebilir miyim?

    ekmek yiyerek kilo vermek, kilo nasıl verilir, ekmek kilo yapar mı Sevgili melekler, kilo vermek isteyen bayanların ilk uzak kalmaya çalıştıkları şey ekmektir. Kilonun en büyük düşmanı olarak bilinen ekmek aslına bakarsanız diyet listesinden tamamen çıkarılmaması gereken bir gıdadır. Sadece dikkat edilmesi gereken, kilo verme sürecinde, öğünlerde birden fazla tahıl grubu tüketmemektir....

Sayfayı Paylaş