gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.367
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113

    Kilo aldıran suçlular

    Konu, 'Egzersiz Bilgisi' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    Şişmanlık için birçok neden gösterilmekte; kişilere göre az ya da çok rolü olan bu nedenler ise hayatımızı bazen dayanılmaz kılabiliyor. Kilo aldıran suçluların başında ilk sırayı tabii ki fazla besin tüketimi alıyor. Hareketsizlik, yaş, psikolojik faktörler, az su içimi, hamilelik dönemi ise diğer etkenlerden sadece birkaçı… Hareketsizlik Endüstrinin makineleşmesi, evlerde mekanik araçların çoğalması, araba kullanımının yaygınlaşması, kuruluşlarda idareci ve az hareket işlerin artması, enerji harcamasının azalmasına yol açmaktadır. Sosyal yaşamdaki bu değişmelere paralel olarak birey beslenme alışkanlıklarını değiştirmezse, pozitif enerji dengesinin bir sonucu olarak şişmanlık ortaya çıkmaktadır. Şişman kadınlardaki hareketsizliğin erkeklere oranla daha fazla olduğu saptanmıştır.
    Yaş
    Şişmanlık, genellikle orta yaş hastalığı olarak kabul edilmektedir. Yaşla birlikte bazal metabolizma yavaşlar, enerji harcaması azalır, enerji alımı bunu dengelemezse yaş arttıkça vücut ağırlığı artar. Bununla birlikte toplumun sosyo-ekonomik yapısına paralel olarak yaşamın her döneminde görülebilir.
    Psikolojik faktörler
    Annenin ya da babanın ölmesi, ağır hastalık gibi stres durumlarında veya mental depresyonda şahısların büyük ölçüde kilo almalarına sık rastlanır. Burada yemek yeme bir çeşit gerilimden kurtulma çaresi olarak görülmektedir. Kaygıya karşı savunma aracına dönüşen yeme alışkanlığı geceleri bile süren duraksız bir tıkanma halini alabilmektedir.
    Yanlış beslenme
    Düşük kalorili diyetlerde sonuç kalıcı değildir. Çoğu durumda verildiğinden daha fazla kilo alınır. Başlangıç kilosuna geri gelindiğinde bile kaslar azaldığından yağ yüzdesi ilkine nazaran çoğalıyor.
    Az su içimi
    Günlük su tüketimi azalırsa vücutta depolanan yağ miktarı artar. Sonuçta böbrekler fonksiyonlarını tam yerine getiremediği için yağları enerjiye çeviren karaciğer, böbreklerin işini üstlenince yağlar bedende depolanır. Yaktığınız her 1000 k.cal. için bir litre su içiniz. Su kaybı yaptığınız egzersizlerin niteliğine ve iklim şartlarına bağlı olarak artabilir.
    Adet dönemleri
    Bu dönem yaklaştıkça östrojen artmasına progesteronun azalması eklenince, kadında su toplaması kaçınılmaz olur. Bu dönemde hipotalamusta yer alan işlem merkezleri hareketlenerek aşırı yeme hissini artırır. Adet öncesi az kalorili ve dengeli rejim, adet sonrası su tutculuğu yönünden zayıf besinlerden oluşmuş rejimin yapılması gerekir.
    Doğum kontrol hapları
    Aşırı dozda doğum kontrol hapları kullanıyorsanız risk söz konusudur. Haplarda bulunan progestatiflerin iştah açıcı özellikleri olması diğer bir olumsuz etken ilaçların içerisinde bulunan östrojen hormonu vücutta su tutması kilo artımına neden olmaktadır.
    Hamilelik dönemi
    9 aylık hamilelik boyunca hem kendisi hem de bebeği için beslenen kadın, doğum sonrasnda aldığı kilolarını vermekte oldukça zorlanır. Bu dönemde kadının gereğinden fazla yemesinin nedeni iki kişilik yemek yemesi gerektiğine duyulan inançtır. İki kişi için yemek yeme kavramı son derece yanlıştır. Ekstra kaloriye ihtiyaç duyulan dönem yanlızca hamileliğin son üç ayıdır

     
Kilo aldıran suçlular konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. kilo aldıran nedenler

    kilo aldıran nedenler

    bebeklere kilo aldıran besinler bebeklere kilo aldıran yiyecekler bebeğe besinler nasıl aldırılır bebeğe yiyecekler Şişmanlık için birçok neden gösterilmekte; kişilere göre az ya da çok rolü olan bu nedenler ise hayatımızı bazen dayanılmaz kılabiliyor. Kilo aldıran suçluların başında ilk sırayı tabii ki fazla besin tüketimi alıyor. Hareketsizlik, yaş, psikolojik faktörler, az su içimi,...
  2. Kilo Aldıran 9 Diyet Yalanı

    Kilo Aldıran 9 Diyet Yalanı

    kilo aldıran diyet kilo aldırıcı diyet listesi aldırıcı aldıran listesi 9 dıyet yalanı Yalaaan külli yalan hani diyetteydik, diyet yapamıyor muyuz. Acaba hangi yalanların arkasına saklanıyoruz :) Pinokyo yalan söylediği zaman, burnu uzadı. Diyetiniz ile ilgili kendinize yalan söylediğinizde, bu sizin burnunuzu uzatmayacak ancak bedeninizi genişletecek. 1. Yemeyi hak ettim Kendi kendini...
  3. Kilo Aldıran Öneriler

    Kilo Aldıran Öneriler

    kilo, nasıl alınır, dengeli beslenme, alışkanlıklar, kilo aldıran öneriler hakkında bilgi için yazımıza buyrun arkadaşlar. kimi fazla kilolarından şikayet edip diyet yaparken kimide zayıflıktan şikayet edip kilo almak ister meleklerim. bu yazımızda sizlere kilo almak için 10 öneri sunuyoruz. Diyetisyen Güneş Aksüs’den kilo almaya çalışanlara 10 öneri... Zengin bir kahvaltı ile...
  4. Kilo Aldıran Diyet Listesi

    Kilo Aldıran Diyet Listesi

    Kilo Aldırıcı Beslenme Önerisi Kilo Almak İçin Öğün tavsiyeleri Kilo Aldırıcı Diyet Menüsü İnsanlar sadece fazla kilolarından değil, kilo alamamaktan da şikayetçi olabiliyor melekler :) Kilo almak ya da alamamak derdi olan herkese öncelikle doktora gitmelerini tavsiye ederek, elimizde bulunan örnek bir kilo alma diyetini sizlerle paylaşıyoruz :) Genelde insanlar kilolarından şikayet...
  5. İşte Kilo Aldıran 8 Meslek!

    İşte Kilo Aldıran 8 Meslek!

    kilo aldıran meslekler, kilo aldıran işler, kilo almak Sevgili melekler, özellikle çalışan kadınların en büyük şikayeti fazla kilolardır. Ne kadar yenilene içilene dikkat edilse de, hareketsizlik ve masabaşı işleri ne yazıkki kilo almanın birinci sebebi durumunda. Yapılan araştırmalar en çok kilo aldıran 8 mesleği belirledi. İşte o meslekler... 1. Yönetici asistanı, yüzde 69 2....

Sayfayı Paylaş