gebe
  1. gamselim

    gamselim Mekanın en şık Meleği Üye

    Kayıt:
    6 Ekim 2009
    Mesajlar:
    3.849
    Beğenilen Mesajlar:
    185
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    SAMSUN

    kilo aldırıcı besinler

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında gamselim tarafından paylaşıldı.

    kilo aldıran besinler kilo aldırıcı besinler aldıran yiyecekler aldırıcı yiyecekler üzüm pekmezi aldırırmı
    İbrahim Saraçoğlu‘dan kilo almak için yapılacaklar listesi. Kilo alırken önemli olan nokta sizinde bildiğiniz gibi SAĞLIKLI kilo almak. Yoksa aldığınız kilolar sizi sağlığınızdan edebilir meleklerim...iştahı olmayanlar,kilo almak isteyenler için kilo aldırıcı besinler buyrun bol boll yiyin :eek:rkide:de kilo alın zayıflıkta şişmanlıkta iyi bir şey degildir......
    [​IMG]

    -Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur. Yedi gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyarak küre başlanır.
    -Tüketeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun beraberinde orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmış veya pişmiş domates tüketilmesi gerekir.
    -Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz). Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir.
    -Meyvelerden daha ziyade taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir.
    -Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir.
    -Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.
    -Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan melisa çayı içilmelidir.
    -Hangi meyveyi tüketirseniz tüketin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketilmelidir.
    -Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka bol tarçın serperek tüketilmelidir. Kendiniz evinizde kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız mutlaka biraz fazlaca tarçın ilave ediniz.
    -İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.
    -Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin.
    Yasaklar
    -Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.
    -Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durunuz .
    -En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.
    -Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.


    Birde Suna Dumankaya‘nın kilo almak isteyenler için hazırladığı iştah açıcı kürünü deneyebilirsiniz.
    -500 gr Üzüm pekmezi
    -500 gr Tahin
    -200 gr Fındık
    -200 gr Ceviz
    -200 gr Badem
    Hazırlanışı: Bütün malzemeler bir kapta karıştrılır, her gün 2 yemek kaşığı yenir. Düzenli olarak tüketilirse kısa zamanda kilo alımı sağlanır.


     
kilo aldırıcı besinler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kilo Aldırıcı Diyet

    Kilo Aldırıcı Diyet

    Kilo Aldırıcı Diyet arıyorum ben herkes kilo vermek için diyet arıyor asma ben aşırı zayıfım bir an önce kilo almam lazım ne yapim diyet önerisinde bulunun ne olurrr
  2. Kilo Verdiren Besinler Listesi

    Kilo Verdiren Besinler Listesi

    zayıflatan besinler, kilo verdiren besinler, nasıl zayıflarım Kadın ve erkeklerin ortak sorunlarından biri olan kilolarla başı dertle olan kişiler arasında iseniz ve zayıflamak için ne yapacağını bilmiyorsanız sizlere önerilerimiz olacak. Metabolizmanızı hızlandıracak ve ayrıca kilo vermenize yardımcı olacak doğal besin kaynakları ile istediğiniz şekil de kilo verecek ve hayallerinizde ki...
  3. Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Besinler

    Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Besinler

    kilo verdiren yiyecekler, kilo verdiren besinler, kilo verdiren besinler nelerdir Sağlıklı ve formda bir vücuda sahip olmanın ilk yolu düzenli beslenmeden geçer. Günümüz de birçok kadın ve erkek kilo vermek için diyet ve spor yapmaktadır. Kilo vermek için sadece bunları yapmak bazen yeterli olmayabilir. Bazı besinler sizin kilo vermenize de yardımcı olacak hatta bu süreci kolaylaştırıp...
  4. Hangi yaz besinleri kilo verdirir?

    Hangi yaz besinleri kilo verdirir?

    Zayıflama, hangi yaz besinleri zayıflatır, hangi meyveler zayıflatır, Zayıflamak için yazın ne yemeliyim Lif oranı yüksek, bol lifli ve antioksidan deposu olan yaz sebze ve meyveleri kilo vermeye de destek olmakta. Zayıflamanın temeli doğru besinleri tercih etmekle başlar bu nedenle yaz aylarında mutfağınızdan bu besinleri eksik etmeyin. Salatalık %90’ı su olan serinletici bir sebze...
  5. kilo aldırıcı iğne ile kilo alanlar

    kilo aldırıcı iğne ile kilo alanlar

    kendimi bildim bileli çok zayıf bir bayanım artık kilo almak istiyorum insanların bakışından bile oldukça rahatsız oluyorum kilo aldırıcı iğne ile kilo alınıyormuş duyduğuma göre aranızda bu yöntem ile kilo alan oldumu olduysa tecrübelerinizi paylaşırmısınız

Sayfayı Paylaş