Kilo tuzaklarına dikkat
Severek yediğimiz lezzetli yiyecekler hatta bazen diyet diye yediğimiz bazı sağlıklı gıdalar; aslında masum görünen kalori bombaları olabiliyor. İşte dikkat etmeniz gereken yiyecekler...
Evet, yeşillik yiyenler aynı zamanda ciltlerine de inanılmaz bir iyilik yapıyor, içerdiği hücreleri aktive eden folik asit çoğunlukla genç kadınlarda eksik olan bir madde. Latince yaprak anlamına gelen "folium" özellikle marul ve ıspanakta bolca bulunuyor. Ama dikkat! Salata büfesindeki her şey mükemmel bir vücut için yararlı değil. İşte, tabakta olması gerekenler...
YiYiN
Ceviz: Akıllı ve lezzetli bir alternatif. Ayrıca oldukça fazla omega 3 yağ asitleri içeriyor. Cilt için mükemmel...
ABARTMAYIN
Cips: Tadı güzel ama aynı zamanda çok fazla yağ içeriyor. 100 gramında yaklaşık 461 kcal yağ bulunuyor.
YiYiN
Tavuk göğsü: Gerçek bir protein deposu. Ama dikkat! Yerken derisinden uzak durmalısınız.
ABARTMAYIN
Kırmızı et: Mükemmel tadının yanı sıra fazla tuzlu oluşu ve içerdiği yağ ile uzak durulması gereken bir besin.
YiYiN
Kırmızı pancar: Neredeyse yok denecek kadar kalorisi var. Buna karşın bolca folik asit içeriyor.
ABARTMAYIN
Avokado: Tabii ki kesinlikle sağlıklı. Ama meyvenin 100 gramında 200 kcal ve 25 gram yağ bulunuyor.
YİYİN
Sirke ve yağ sosu bilinenin aksine oldukça az yağ içerir. Eğer daha kremsi bir karışım seviyorsanız sosa bir miktar yoğurt ekleyin.
ABARTMAYIN
Kremalı soslar: İki yemek kaşığı krema sosunun 160'dan daha fazla kalori içerdiğini biliyor muydunuz?
YİYİN
Yeşil biber: İçeriğinde bolca beta-karoten bulunan bu sebze, lezzetinin yanı sıra bağışıklık sistemine iyi geliyor.
ABARTMAYIN
Zeytin: Gerçek bir yağ ve kalori bombasıdır. Bu ne demek, elinizi fazla zeytinden çekin!
YİYİN
Tahıllı ekmek: Uzmanlar güzellik besini olduğuna yemin ediyor. İçerdiği az yağa karşın B vitaminiyle cildi genç tutuyor.
ABARTMAYIN
Beyaz ekmek: Baget ve benzerleri besleyici maddeler yerine vücudu "boş kalori" ile dolduruyor.
Evet, yeşillik yiyenler aynı zamanda ciltlerine de inanılmaz bir iyilik yapıyor, içerdiği hücreleri aktive eden folik asit çoğunlukla genç kadınlarda eksik olan bir madde. Latince yaprak anlamına gelen "folium" özellikle marul ve ıspanakta bolca bulunuyor. Ama dikkat! Salata büfesindeki her şey mükemmel bir vücut için yararlı değil. İşte, tabakta olması gerekenler...
YiYiN
Ceviz: Akıllı ve lezzetli bir alternatif. Ayrıca oldukça fazla omega 3 yağ asitleri içeriyor. Cilt için mükemmel...
ABARTMAYIN
Cips: Tadı güzel ama aynı zamanda çok fazla yağ içeriyor. 100 gramında yaklaşık 461 kcal yağ bulunuyor.
YiYiN
Tavuk göğsü: Gerçek bir protein deposu. Ama dikkat! Yerken derisinden uzak durmalısınız.
ABARTMAYIN
Kırmızı et: Mükemmel tadının yanı sıra fazla tuzlu oluşu ve içerdiği yağ ile uzak durulması gereken bir besin.
YiYiN
Kırmızı pancar: Neredeyse yok denecek kadar kalorisi var. Buna karşın bolca folik asit içeriyor.
ABARTMAYIN
Avokado: Tabii ki kesinlikle sağlıklı. Ama meyvenin 100 gramında 200 kcal ve 25 gram yağ bulunuyor.
YİYİN
Sirke ve yağ sosu bilinenin aksine oldukça az yağ içerir. Eğer daha kremsi bir karışım seviyorsanız sosa bir miktar yoğurt ekleyin.
ABARTMAYIN
Kremalı soslar: İki yemek kaşığı krema sosunun 160'dan daha fazla kalori içerdiğini biliyor muydunuz?
YİYİN
Yeşil biber: İçeriğinde bolca beta-karoten bulunan bu sebze, lezzetinin yanı sıra bağışıklık sistemine iyi geliyor.
ABARTMAYIN
Zeytin: Gerçek bir yağ ve kalori bombasıdır. Bu ne demek, elinizi fazla zeytinden çekin!
YİYİN
Tahıllı ekmek: Uzmanlar güzellik besini olduğuna yemin ediyor. İçerdiği az yağa karşın B vitaminiyle cildi genç tutuyor.
ABARTMAYIN
Beyaz ekmek: Baget ve benzerleri besleyici maddeler yerine vücudu "boş kalori" ile dolduruyor.
