M
Misafir
Forum Okuru
kilo verip zayıflarken sağlığınızdan olmayın
Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. İpek Ağaca, sağlıklı kilo verme önerilerini sıraladı. Kısa sürede hızlı kilo vermek isteyen kişiler tarafından uygulanan şok diyetler, bireylerin sağlığını pek çok açıdan bozmaktadır.
Çok düşük kalori içeren bu diyetler; gazetelerde, dergilerde, internet sayfalarında, televizyonda ve daha pek çok yerde karşımıza sık sık çıkmaktadır. Örnek vermek gerekirse: 'Karbonhidrat diyeti', 'Manken diyeti', 'Hollywood diyeti', 'Sulu diyet', 'Ev kadını diyeti', 'Kalça incelten diyet', 'Göbek eriten diyet', 'Şifalı otlar diyeti' şeklindeki diyetler... Bunlar piyasada dolaşanların sadece çok küçük bir kısmıdır. Hepsinin ortak yönü, sağlıksız olmaları ve pek çok hastalığa sebebiyet vermeleridir. Bu tür diyetler pek çok yanlış unsur içermektedir. Örneğin: 'Karbonhidrat Diyeti'nde sadece karbonhidratlı besinler yer almaktadır. Fakat; şunu unutmayın: Tek yönlü beslenmek yanlıştır. Doğru olan; Besinlerle birlikte karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralleri gerektiği miktarlarda almaktır. Yani her bir öğün, bu 5 besin öğesini de yeterli miktarlarda içermelidi.
kaynak:Güneş
Çok düşük kalori içeren bu diyetler; gazetelerde, dergilerde, internet sayfalarında, televizyonda ve daha pek çok yerde karşımıza sık sık çıkmaktadır. Örnek vermek gerekirse: 'Karbonhidrat diyeti', 'Manken diyeti', 'Hollywood diyeti', 'Sulu diyet', 'Ev kadını diyeti', 'Kalça incelten diyet', 'Göbek eriten diyet', 'Şifalı otlar diyeti' şeklindeki diyetler... Bunlar piyasada dolaşanların sadece çok küçük bir kısmıdır. Hepsinin ortak yönü, sağlıksız olmaları ve pek çok hastalığa sebebiyet vermeleridir. Bu tür diyetler pek çok yanlış unsur içermektedir. Örneğin: 'Karbonhidrat Diyeti'nde sadece karbonhidratlı besinler yer almaktadır. Fakat; şunu unutmayın: Tek yönlü beslenmek yanlıştır. Doğru olan; Besinlerle birlikte karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralleri gerektiği miktarlarda almaktır. Yani her bir öğün, bu 5 besin öğesini de yeterli miktarlarda içermelidi.
kaynak:Güneş
