Kilo Verme Yolları
Kilolu olanlar birçok değişik diyet uygulamışlardır ama bekledikleri sonuçların tam tersi sonuçlar elde etmişlerdir. Aşağıdakiler hem kolay hem de ekonomik bir biçimde kilo vermenizi sağlayacaktır. Bunu nasıl kaçırabilirsiniz?
[h=3]12 günde %12 incelme[/h]İlk 3 gün boyunca bol bol sebze ve meyve tüketin. Sabahları meyve yiyin, öğlenleri sebze, akşamları meyve 4-6 gün süt için ve yoğurt yiyin. Sınırlama yok istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Diyet çaylarından için. Çay diyeti yapın. Çin diyeti ya da Japon diyeti yapabilirsiniz.
Japon diyeti:
Haftada 2 gün yemek yiyin geriye kalan günlerde sadece sulu yemeklerle beslenin.
Muz peynir diyeti:
Kahvaltıda 1 muz, 2 bardak su ve biraz az yağlı peynir yiyin. Öğlen 2 muz, 2 bardak su ve az yağlı peynir yiyin. Akşam yemeği olarak 2 muz, istediğiniz kadar peynir ve istediğiniz başka bir meyveyi yiyin.
Elma diyeti:
3 gün boyunca sadece elma yiyin.
[h=3]Ekonomik 3 günlük diyet[/h]1 muz, 2 sodalı ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan sade kahve, 1 kâse yoğurt ( günde 3 öğün)
Elma sütü diyeti:
İlk 5-6 gün elma, sonraki 3-4 gün yarım kilo süt
Salatalık-yumurta diyeti:
Sabah, öğle ve akşam 1 salatalık ve 1 yumurta yiyin.
Kaynak: Zayıflama Koçu
[h=3]12 günde %12 incelme[/h]İlk 3 gün boyunca bol bol sebze ve meyve tüketin. Sabahları meyve yiyin, öğlenleri sebze, akşamları meyve 4-6 gün süt için ve yoğurt yiyin. Sınırlama yok istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Diyet çaylarından için. Çay diyeti yapın. Çin diyeti ya da Japon diyeti yapabilirsiniz.
Japon diyeti:
Haftada 2 gün yemek yiyin geriye kalan günlerde sadece sulu yemeklerle beslenin.
Muz peynir diyeti:
Kahvaltıda 1 muz, 2 bardak su ve biraz az yağlı peynir yiyin. Öğlen 2 muz, 2 bardak su ve az yağlı peynir yiyin. Akşam yemeği olarak 2 muz, istediğiniz kadar peynir ve istediğiniz başka bir meyveyi yiyin.
Elma diyeti:
3 gün boyunca sadece elma yiyin.
[h=3]Ekonomik 3 günlük diyet[/h]1 muz, 2 sodalı ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan sade kahve, 1 kâse yoğurt ( günde 3 öğün)
Elma sütü diyeti:
İlk 5-6 gün elma, sonraki 3-4 gün yarım kilo süt
Salatalık-yumurta diyeti:
Sabah, öğle ve akşam 1 salatalık ve 1 yumurta yiyin.
Kaynak: Zayıflama Koçu
