gebe
  1. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    kilo vermek için akşamları ne yemeliyim

    Konu, 'Soru-Cevap' kısmında Kayıtsız Üye tarafından paylaşıldı.

    Benim biraz fazla kilolarım var ve bunları artık vermek istiyorum, acaba özellikle akşamları ne yemeliyim kilo vermek için? Ne tavsiye edersiniz?
     
  2. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113
    Akşam yemekleri diğer öğünlerin aksine daha az enerjisinin olması gerekiyor.
    Akşam yemeği erken yenmeli ve hafif gıdalardan oluşmalıdır.Kilo vermek için büyüme hormanı çok önemlidir bu yüzden akşam yemeğine özen göstermek gereklidir.Akşam yemeğinde özellikle tercih edilmesi gereken gıdalar yemek çeşitleri şöyle olmalı;Izgara et,tavuk, balık ve salata ayrıca çorba sebze yemeği yoğurt hafil olmalı dır.Akşam yemeği geç saatlere bırakılmamlı erken yenmelidir.

    Eğer Akşam yemeğini geç yemeniz gerekiyorsa daha hafif ve az yemek yemelisiniz az yemek yiyebilmek için saat 6 gibi hafif bişeyler atıştırmalı ve açlığı yatıştırmalısınız böylece daha geç yemek yediğinizde daha az yemiş olursunuz.
     
    ARZUZU ve smiley bunu beğendi.
  3. smiley

    smiley Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    1.545
    Beğenilen Mesajlar:
    925
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Eskisehir
    evet benim bir zamanlar yaptigim atkins diyetindede aynen böyle tavsiye ediliyordu.. Aksamlar kesinlikle karbonhidrat iceren yiyeceklerden uzak durulmali... en son ne yersen onun deposu gece acik kaliyor ve gece vucut calisirken enerjisini ondan aliyor. Yani eger et, süt yogurt salata gibi besinler yersek vucutun yag deposu acik kaliyor ve gece ondan tüketiliyor... Buda uyurken kilo vermek oluyor... bilmiyorum güzel anlata bildimmi...
    kolay gelsin, insallah istedigin kiloya ulasirsin :D
     
    TİTAN ve ARZUZU bunu beğendi.
  4. ARZUZU

    ARZUZU Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    23 Ekim 2012
    Mesajlar:
    894
    Beğenilen Mesajlar:
    345
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    istanbul
    smıley yanı tam bız calısanlar için 7den sonra eve gıttıkmı aslında butarz seyler yedıkmı cok kolay kılo verebılırız ama bız bu boğazı tutamıyorz kı kızatma fılen ağır yemek buda kılo yapıyor dıkkat edebılsem bır kase yoğrt ve corbayla geccıstırebılsem ....
     
    smiley bunu beğendi.
  5. smiley

    smiley Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    1.545
    Beğenilen Mesajlar:
    925
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Eskisehir
    evet canim bende zor doyardim ama yaninda bol salata yiyince oluyordu :D
     
  6. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Valla smi Türkçen acayip ilerledi, süper anlattın :D:D
     
    smiley bunu beğendi.
  7. smiley

    smiley Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    1.545
    Beğenilen Mesajlar:
    925
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Eskisehir
    hahaha sagol titosum takildigin yer olursa sor, yardimci olurum hahaha
     
    TİTAN bunu beğendi.
  8. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Aaa bak bunu dediğin iyi oldu her an kapını çalabilirim hahaha
     
    smiley bunu beğendi.
  9. smiley

    smiley Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    1.545
    Beğenilen Mesajlar:
    925
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Eskisehir
    hahaha hahaha hahaha
     
    TİTAN bunu beğendi.
kilo vermek için akşamları ne yemeliyim konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kilo vermek neden zor?

    Kilo vermek neden zor?

    kilo vermek neden durur kilo verme neden durur zayıflama Bu soru karşısında bazıları “hayır hiç de zor değil” diye cevap vermiş olabilir. Ancak artık şununla yüzleşelim; kilo vermenin ciddiye alınması gerekir. Kilo verme aynı zamanda stratejik bir planlama ve davranış değişikliğini de gerektirir. Bilmediğiniz ve anlamadığınız hiçbir işte başarılı olmayacağınız gibi kilo verme işinde de eğer...
  2. Kilo Vermek için Anahtar

    Kilo Vermek için Anahtar

    İYİ KAHVALTI KİLO VERDİRİYOR Yapılan son araştırmalar günün en önemli öğünü olan kahvaltı öğününün kilo vermek için anahtar öğün olduğunu ortaya koydu. Araştırmada denek olarak kullanılan günlük kalori ihtiyaçlarının yarısını sadece kahvaltıda alan kadınlar, çok daha az miktarda yemekle beslenen kadınlardan daha hızlı ve sistemli kilo verdiler. San Francisco’da bir konferansta araştırma...
  3. Kilo vermek için öneriler

    Kilo vermek için öneriler

    Kilo vermek için öneriler Her gün tartılmayın ve yemek yemek için midenizin zil çalmasını beklemeyin. Kilo vermekle ilgili eski moda, boş inanışları unutun, bilgilerinizi güncelleyerek fazlalıklarınızdan kolayca kurtulun.. Kilo kaybetmek, arabanızın anahtarlarını kaybetmekten daha kolay olabilir. Bunu için birkaç dakikanızı bize ayırmanız yeter... (Bize güvenin, biz doktoruz!) Kilo...
  4. Kilo Vermek İçin Elma Çayı

    Kilo Vermek İçin Elma Çayı

    hamilelikte elma çayı Elma suyu metabolizmayı hızlandırır ve idrar miktarını artırır. Kilo sorunu olan kişilerin ödemi atmasını sağlar. çayın tarifi: Bir-iki elmayı kesip haşlayın. İçine bir limon ya da portakal atın. Karanfil ve tarçın ekleyin. Çocuklara verecekseniz, bardağın içine bal koyup öyle verin. Elma suyunu hazırlarken içine koyacağınız limon ve portakalı sakın soymayın....
  5. Zahmetsizce Kilo Vermek İçin...

    Zahmetsizce Kilo Vermek İçin...

    kolayca kilo verme kolayca kilo vermek için Evet başlığımız zahmetsizce kilo vermek için ama öyle bir mucize de beklemeyin sakın melekler :D:D Elbette ki spor yapacaksınız, bir beslenme programı uygulayacaksınız, daha doğrusu beslenme alışkanlıklarınızı bir daha hiç dönmemek üzere değiştireceksiniz. Bunun kaçarı yok. Bu, kilo vermenin yanında daha da önemlisi sağlıklı ve kaliteli bir hayat...

Sayfayı Paylaş