kilo vermek istiyorum ne yapmam gerekli

[Kayıtsız Üye]

haftada 3 kilo vermek istiyorum ne yapmalyım

 

[TİTAN]

Sayın misafirimiz,
Sağlıklı ve kalıcı olarak kilo vermenin standardı kilonuza göre ayda ortalama 4 kgdır.Kilonuz çok fazla ise bu sayı daha da artabilir.
Şok diyetlerle sağlığınızı tehlikeye atabileceğinizi hatırlattıktan sonra ,Türk Kalp Vakfının hastalarına acil kilo verdirebilmek için uyguladığı diyeti incelemenizi tavsiye ediyoruz.

https://www.meleklermekani.com/diyet-saglikli-beslenme/134120-dikkat-3-gunde-4-5-kilo.html