gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Kilonuzu Yakarken Kendinizide Yakmayın

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Fazla kiloları yaratan yağları yakmaya çalışırken aman dikkat...Bilinçsiz yanlış yöntemlerle vücudunuza zarar verebilirsiniz. Günümüzde hareketsiz ve yoğun yaşantı içerisinde, insanların vücutlarında birçok rahatsızlıklar meydana gelmektedir. Bu rahatsızlıkların başında gelen şişmanlık, hem fizyolojik hem de sosyolojik açıdan insanları etkilemektedir. Şişmanlığın insan vücudunda oluşturduğu bu olumsuz etkilerden kurtulmak için birçok yöntem uygulanmaktadır. Bu yöntemlerin içinde, vücuttaki şişmanlığın giderilmesi açısından yanlış ve zararlı uygulamalar insanları başarıya ulaştıramayacağı için etkisiz olacaktır. Şişmanlığın giderilmesi için uygulanacak yöntemler kilo vermeye yönelik olmamalı, vücutta yağ kitlesini azaltıp kas kitlesini artıracak yöntemler olmalıdır. Yağ yakmak amacıyla uygulanan yanlış yöntemler şunlardır:

    Sauna
    Vücuttaki su kaybını sağlayan yöntemlerdendir. Vücut suyunu azalttıkça, yağ yakmak daha zor olacaktır.

    Diüretik ilaç ve çaylar
    Diüretik maddeler veya çaylar, vücutta yağ yakmamızı sağlamaz; sadece vücut suyunun idrar yoluyla vücudun dışına atılmasını sağlar.

    Aç kalmak
    Gerekli gıda maddelerini almadan uygulayacağınız yöntemler, vücudunuzdaki kas kütlesinin azalmasına sebep olurken, yağ kitlesinde bir değişim görülmeyecektir. Kaslar vücudunuzda yağ yakan fabrikalar olduğuna göre, yağ yakmak için kas kitlemizi kaybetmemiz gerekmektedir.

    Masaj

    Dolaşım sistemini ve kaslardaki gerilmeleri rahatlatmak için uygulanan manipulasyonlar, vücudumuzdaki yağı yakmayacağı gibi, vücut yağını bir yerden bir yere de taşımaz.

    Karbonhidratsız beslenme
    Karbonhidrat insanların mutluluk kaynağı olmasının yanında, vücut için önemli bir besin maddesidir. Karbonhidratlar vücudumuzda su tuttuğu için, şişman insanlar yememektedir. Önemli olan kilo kaybı değil yağ kaybı olduğuna göre, karbonhidratsız vücudun yağ yakmayacağı bilinmelidir.

    Yüksek tempolu egzersizler
    Yüksek tempolu egzersizlerle vücudumuzda daha fazla karbonhidrat, daha az yağ yakılacağı unutulmamalıdır.

    Ağırlık çalışmaları
    Ağırlık çalışmaları yağ yakmamızı sağlamaz, ama kas kitlesini reaksiyona geçireceği için yağ yakmada destekleyici bir faktör oluşturacaktır.

    Kısa süreli diyetler
    Kısa süreli diyetlerle vücudumuzda yağ yakamadığımız gibi, diyeti bıraktığımızda vücudumuzdaki yağ artışı hızlanacaktır. Kısacası tüm bu yöntemlerle vücudumuzda biriken istenmeyen yağlardan kurtulmamız mümkün değildir. Vücudumuzun sağlıklı olarak yağ yakabilmesi için egzersizin ve doğru beslenme alışkanlıklarının kazanılması ve hayat boyu devamı gereklidir.

     
Kilonuzu Yakarken Kendinizide Yakmayın konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. yakar top

    yakar top

    Boşlukla zıplıyorsunuz fare ile atış yapıyorsunuz kolay gelsin :D http://www.playnow.ro/jocuri3/beaned/beaned.swf
  2. Ajda Pekkan '' Yakar Geçerim ''

    Ajda Pekkan '' Yakar Geçerim ''

    ajda pekkan, yakar geçerim, şarkı sözü, parçası hakkında,tarkan, kim söylüyor, resimi hakkında bilgiyi buradan bulabilirsiniz Ben senimn yerinde ollllsammm ... ufak ufak uzarım durmaaaaammm ..Pılımı pırtımı toplarrrrr giderimmm, la la lay la lay :D:D Ajda 'nın her şarkısını ayrı severim. Şimdi ise yakar geçerim şarkı sözü ile burdayım.. Unutmadan birde resmi :) Yine yüzünden düşen...
  3. kilolar

    kilolar

    merhaba melekler ben yeni üyeyim benim derdimde doğundan sonra aldığım kilolarımı veremiyorum varmı benle aynı dertte olan
  4. Sigaranı Yakarken Anlarsın

    Sigaranı Yakarken Anlarsın

    En Yakın Hissettiğin İnsanlar , Gün Gelir Senden Habersizce Uzaklaşırlar . Ve Sen Bunu Kendi Sigaranı Yakarken Anlarsın . . .( alıntı )

Sayfayı Paylaş