gebe
  1. Mirmiga

    Mirmiga Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    21 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    887
    Beğenilen Mesajlar:
    9
    Ödül Puanları:
    0

    Kime Şişman Denir?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Mirmiga tarafından paylaşıldı.

    Normal bir insanın vücut ağırlığının yüzde 20�si yağdır. Bu yağ olmalıdır, gereklidir ve sağlıklı bir durumdur. Yüzde 20�den azsa sağlıksız bir durumdur. İşte vücuttaki bu yağ dokusunun oranı yüzde 20�yi aşarsa bu kişiye şişman denilebilir. İdeal kiloyu belirlemek için Body Mass Index yöntemini kullanabilirsiniz.
    KİLO / BOYUN KARESİ

    Örneğin kişi 70 kg. ve boyu 1.80 cm ise.70�i 1.80�in karesine bölerek vücut ölçüsü hesaplanır. Sonuç 21 çıkar. Kişi erkekse ideal kiloda demektir.

    Bu formülde ideal ölçü kadınlarda 19-24 arası, erkeklerde ise 20-25 arasıdır.
    30�a kadar olana kilolu diyoruz. 30-40 arası olana şişman diyoruz. 40�dan sonrası ise ölümcül şişman olarak değerlendirilir.

    Zayıflamak İsteyenlere 7 Kural:

    1-Çok karalı olacak.
    2-Kendisine uygun diyeti seçecek.
    3-Kendisine tartı aleti alacak. Başladığı gün tartılacak ve kilosunu yazacak.
    4-Diyete başlayıp harfiyen uygulayacak.
    5-Kendisine bir hareket şekli seçecek.Yürüyüş, koşu bandı gibi. Bunu aksatmadan her gün yapacak.
    6-Başkalarından yardım beklemeyecek.
    7-Sağlıklı beslenme hakkında bilgi edinecek.

    Şişmanlığın 3 Sebebi:

    1-HAREKETSİZLİK
    2-YANLIŞ BESLENME
    3-FAZLA YEME

    Halk tarafından söylenilen (ailece şişman olma, çok kan ve serum almak, hamilelik geçirmek, kortizon ilaçları almak, hormon bozukluğu, menopoz dönemine girmek v.s. ) gibi nedenler geçici bir süre için kilo alma nedeni olsa da şişmanlığın ana nedeni hiçbir zaman olamaz.


     
  2. Taurus

    Taurus Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    17 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    104
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ce: Kime Şişman Denir?
    Örneğin kişi 70 kg. ve boyu 1.80 cm ise.70�i 1.80�in karesine bölerek vücut ölçüsü hesaplanır. Sonuç 21 çıkar. Kişi erkekse ideal kiloda demektir.,

    beni anlatıoo :D ama ben 70 deil 63 kiloyumm :D hehe :):) boyum aynı :)


     
Kime Şişman Denir? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Demans Nedir, Demanslı Kime Denir

    Demans Nedir, Demanslı Kime Denir

    demans nedir diyetisyen kime denir frontal demans melek kime denir Kişide ilerleyen yaş ile , beyindeki bir takım değişmeler sonrası oluşan bellekte bozulma (yakın döneme ait hafızada güçlükler) yanısıra, konuşma, söylenen şeyleri ya da daha önce bilinen şeyleri yapamama, çevresindeki eşya ve varlıkları tanıyamama; hesaplama, plan yapma, yürütme, sorunları çözme, davranışları yeri geldiğinde...
  2. Yatırımcı Kime Denir?

    Yatırımcı Kime Denir?

    Yatırımcı Kimdir? İnsanlar gelirlerinin harcamalar kısmından arta kalanlarını, ileriki bir tarihte kullanmak üzere saklamak ve gelir getiren bir enstrumanda değerlendirmek istiyecektir. Yatırım aracı olarak tanımladığımız, ileride bize artı olarak bir gelir getirme fırsatı sunan enstrumanlara yatırım yapan kişilere yatırımcı denir. İMKB'de hisse senedi sahipleri (stockholder,...
  3. Ehli beyt kime denir

    Ehli beyt kime denir

    Ehlibeyt kimdir tam olarak kimlere ehlibeyt denir arkadaşlarım.
  4. kime kafir denir

    kime kafir denir

    Bazen dini vecibeyi inandığı halde yerine getirmeyenlere hemen kafir diyoruz ama bu doğru değil sanırım. Kimlere kafir denilir ?Yazarmısınız..

Sayfayı Paylaş