gebe
  1. KızılÖtesi

    KızılÖtesi Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    3.580
    Beğenilen Mesajlar:
    9
    Ödül Puanları:
    38

    Kimimiz zayıflamak için diyet yaparken işte kilo almak isteyenlerin diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında KızılÖtesi tarafından paylaşıldı.

    yatarken yoğurt yemek bal kilo kilo almak için bal ve diyet yaparken almak Pazartesi Sabah: Dört kesme şekerli çay, iki yemek kaşığı bal, 5-6 adet zeytin, bir yumurta, bir yemek kaşığı tereyağı, bir adet domates veya portakal, iki dilim ekmek. Öğle: Bir porsiyon koyun kapama, bir porsiyon pilav, bir kase komposto, bir tabak salata, iki dilim ekmek. Ara öğün: Bir su bardağı meyve suyu, bir adet peynirli sandviç. Akşam: Bir kase mercimek çorba, bir porsiyon etli dolma, yoğurt, bir porsiyon baklava, bir tabak salata ve iki dilim ekmek. Yatarken: Bir su bardağı süt, bir yemek kaşığı bal. Sabah: Dört kesme şekerli çay, iki yemek kaşığı tahin, pekmez, beş altı adet yeşil zeytin, küçük bir parça beyaz peynir, bir su bardağı meyve suyu veya meyve, iki dilim ekmek.



    Öğle: Bir porsiyon bahçıvan kebap, bir porsiyon peynirli makarna, bir porsiyon meyveli tatlı, bir tabak salata, bir dilim ekmek.



    Ara öğün: Dört adet kesme şekerli çay, bir porsiyon kek.



    Akşam Bir porsiyon terbiyeli köfte, bir porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, bir porsiyon kadayıf, bir tabak salata, iki dilim ekmek.



    Yatarken: Bir kase yoğurt, bir yemek kaşığı bal.



    ÇARŞAMBA



    Sabah: Dört kesme şekerli çay, iki yemek kaşığı bal, beş, altı adet siyah zeytin, bir yumurta, bir yemek kaşığı tereyağı, bir adet domates veya portakal, iki dilim ekmek.



    Öğle: Bir kase yayla çorba, bir porsiyon karışık ızgara, bir porsiyon hurma tatlı, bir tabak salata, iki dilim ekmek.



    Ara öğün: Bir meyve, bir peynirli sandviç.



    Akşam: Bir porsiyon etli kuru fasulye, bir porsiyon pilav, bir kase ayran veya cacık, bir tabak salata, iki dilim ekmek.



    Yatarken: Bir bardak süt, bir yemek kaşığı bal.



    PERŞEMBE



    Sabah: Dört kesme şekerli çay, iki yemek kaşığı bal, beş, altı adet siyah zeytin, az yağlı ve salçalı sosda haşlanmış sosis, bir su bardağı meyve suyu veya meyve, iki dilim ekmek.



    Öğle: Bir porsiyon tas kebap, bir porsiyon peynirli börek, bir adet meyve, bir tabak salata, iki dilim ekmek.



    Ara öğün: Dört adet kesme şekerli çay, bir porsiyon kek.



    Akşam: Bir kase sebze çorba, bir porsiyon ızgara biftek, bir porsiyon hanım göbeği, bir tabak salata, iki dilim ekmek.



    Yatarken: Bir kase yoğurt, bir yemek kaşığı bal.



    CUMA



    Sabah: Dört kesme şekerli çay, iki yemek kaşığı reçel, beş, altı adet zeytin, bir adet yumurta, bir yemek kaşığı tereyağı, bir adet domates veya portakal, iki dilim ekmek.



    Öğle: Bir porsiyon haşlama et, patates püre, bir porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, bir porsiyon irmik helva, bir tabak salata, iki dilim ekmek.



    Ara öğün: Bir su bardağı meyve suyu, bir adet peynirli sandviç.



    Akşam: Bir kase domates çorbası, bir porsiyon kızartma, bir kase yoğurt, bir tabak salata, iki dilim ekmek.



    Yatarken: Bir su bardağı süt, bir yemek kaşığı bal.



    CUMARTESİ



    Sabah: Dört kesme şekerli çay, iki yemek kaşığı bal, beş, altı adet zeytin, 50 gram salam, bir yemek kaşığı tereyağı, bir su bardağı meyve suyu veya meyve, iki dilim ekmek.



    Öğle: Bir kase düğün çorba, bir porsiyon tepsi köfte, bir porsiyon tel kadayıf, bir tabak salata, iki dilim ekmek.



    Ara öğün: Bir adet meyve, bir peynirli sandviç.



    Akşam: Bir porsiyon sebzeli tavuk, bir porsiyon pilav, bir kase komposto, bir tabak salata, iki dilim ekmek.



    Yatarken: Bir kase yoğurt, bir yemek kaşığı bal.



    PAZAR



    Sabah: Dört kesme şekerli çay, iki yemek kaşığı reçel, beş, altı adet zeytin, küçük bir parça kaşar peyniri, bir yemek kaşığı tereyağı, bir adet domates veya portakal, iki dilim ekmek.



    Öğle: Bir porsiyon domatesli pirzola, bir porsiyon makarna, bir kase sup, bir tabak salata, iki dilim ekmek.



    Ara öğün: Dört kesme şekerli çay, bir porsiyon kek.



    Akşam: Bir porsiyon İzmir köfte, bir porsiyon yoğurtlu kızartma, bir porsiyon baklava, bir tabak salata, iki dilim ekmek.



    Yatarken: Bir su bardağı süt, bir yemek kaşığı bal.


    KADINCA.NET

     
Kimimiz zayıflamak için diyet yaparken işte kilo almak isteyenlerin diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. zayıflamak isteyenler işte size diyet

    zayıflamak isteyenler işte size diyet

    İsveç Diyeti İsveç Diyeti 1.ve 8.gün Sabah 1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile Öğle 2 katı yumurta 1 porsiyon yeşil salata Haşlanmış Ispanak 1 domates Akşam Biftek (200 gr.) 2. ve 9. gün Sabah 1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile Bir meyve Öğle 1 dilim salam 100 gr. yoğurt Akşam Biftek (200 gr.) Yeşil salata 3. ve 10. gün Sabah 1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile 1 dilim kızarmış ekmek Öğle...
  2. hızlı kilo almak için diyet listesi

    hızlı kilo almak için diyet listesi

    kilo alma listesi kilo almak için diyet listesi yo yo diyeti ile alma diyeti diyet Her ne kadar genlede kilolarını fazla bulsada kişiler, nadir de olsa kilosunu az bulan klişilerde vardır elbette. İşte bizde, o kişiler için bir takım öneriler sunoyurz, hızlı kilo almak için bunları uygulayın; Hollywood ünlüleri rolleri için 20 kilo bile alabiliyorlar. Peki bunu nasıl başarıyorlar? 1....
  3. Kilo Almak İçin Şişmanlama Diyetleri

    Kilo Almak İçin Şişmanlama Diyetleri

    şişmanlama diyeti Diyet denilince aklımıza zayıflamak için yapılan diyetler gelir. Oysa ki zayıf olup da halinden memnun olmayan ve kilo almak isteyenler için de diyetler mevcuttur. Kilo Almak İçin Şişmanlama Diyetleri Bu yazımızda sağlıklı kilo almak için bazı tavsiyelerden bahsedeceğiz. 1. Enerji Değeri yüksek Gıdaları Seçin: Günlük beslenme programınızı yaparken, miktarı az, enerji değeri...
  4. Kilo Almak İsteyenlere Diyet Listesi

    Kilo Almak İsteyenlere Diyet Listesi

    kilo alma diyeti kilo alma listesi Dünya üzerinde insanların büyük çoğunluğu kilo vermek için çabalar durur melekler, hatta belkki onlardan biri de sizsiniz. Zayıf olanlara bakıp bakıp iç geçirirsiniz ama sağlıksız bir zayıflığa sahip olup kilo almak için uğraşanlar da var. İşte kilo almak için uğraşan meleklerimize elbette ki öncelikle doktor kontrolünde olmaları şartıyla , aşağıda ki örnek...
  5. İşte Zayıflamak İsteyen Meleklerimize Taş Devri Diyeti....

    İşte Zayıflamak İsteyen Meleklerimize Taş Devri Diyeti....

    Taş Devri Diyeti Nasıl Yapılır Taş Devri Diyeti Nedir İşte merak eden hanımlar için taş devri diyetinin felsefesi ve diyet ayrıntıları prof dr Ahmet Aydın tarafından kaleme alınmış...Bakalım diyetin ayrıntılarında neler var....Zayıflamak isteyen hanımlar işte taş devri diyeti.. Güncel Taş Devri Diyeti (Sağlıklı Yaşamanın Temel İlkeleri) Yazan: Prof. Dr. Ahmet Aydın Taş Devri...

Sayfayı Paylaş