gebe
  1. gamselim

    gamselim Mekanın en şık Meleği Üye

    Kayıt:
    6 Ekim 2009
    Mesajlar:
    3.849
    Beğenilen Mesajlar:
    185
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    SAMSUN

    kış diyeti ileee fazlalıklarıııı atıyoruzzzz canlarım....

    Konu, '* Diyet Özel Menü' kısmında gamselim tarafından paylaşıldı.

    Kış aylarında genellikle kilo alırız çoğumuz, tabi bu bizi oldukça rahatsız eder. Çünkü yaza oldukça formda ve güzel girmek isteriz.işte güzelliğinizin formülüüü canlarımmm buyrun :eek:rkide:



    [​IMG]

    1. Gün
    Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 yumurta, çay ya da kahve

    Öğle: 1 kase light yoğurt, 1 salatalık, 2 grissini
    Ara öğün: 1 elma
    Akşam: 1 tabak sebze çorbası, 1 tabak kıymalı pırasa veya ıspanak, 1 adet portakal
    2. Gün
    Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 3-4 dilim salam, çay ya da kahve
    Öğle: 1 haşlama tavuk budu, 1 tabak pirinç çorbası
    Ara öğün: 1 portakal
    Akşam: 1 tabak şehriye çorba, 1 tabak haşlama karnabahar

    3. Gün Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 adet salatalık, çay ya da kahve


    Öğle: 3 ızgara köfte, 1 kase yeşil salata
    Ara öğün: 2 grissini, çay ya da kahve
    Akşam: 3
    yemek kaşığı pilav, 1 ızgara biftek, bol salata (yağsız)
    4. Gün
    Sabah: 1 dilim kepek ekmek, 1 katı yumurta, 5 adet zeytin, çay ya da kahve
    Öğle: 1 kase salata (zeytinyağlı ve limonlu), 1 kase sebze çorbası, 3 kaşık pilav
    Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi
    Akşam: 4 adet ızgara köfte, 1 tabak ıspanak, 1 kase yoğurt
    5. Gün
    Sabah: 1 dilim ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 bardak portakal suyu, 1 adet domates
    Öğle: 1 haşlama tavuk budu, 3 kaşık makarna, çoban salata
    Ara öğün: 1 elma
    Akşam: 1 kase haşlama limonlu karnabahar, 1 haşlama sosis



     
  2. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    inş işe yarar sagol canım :)
     
  3. tuqqce

    tuqqce Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    6.382
    Beğenilen Mesajlar:
    394
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Wuppertal-Germany
    Hiçbir zaman bu diyetleri uygulayamamışımdır.Bazı kuralları var onları uygularsan hem aç kalmadan hemde sağlıklı bir şekilde kilo verebiliriz :)
     
  4. *Gizemli Kıs*

    *Gizemli Kıs* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.781
    Beğenilen Mesajlar:
    265
    Ödül Puanları:
    0
    Fazla kilosu olanlar bana verebilirrr :D
     
  5. hazal gazel

    hazal gazel Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2010
    Mesajlar:
    38
    Beğenilen Mesajlar:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    izmirr
    ben bi ara 65 kiloydum kolbastı yaptım oda bol bol su içiriyo ve 7 kilo verdim 1 ayda herkez nasıl verdin die soruyo bol hareket edin şimdide çok zayıfım of ya
     
  6. SaBıR MeLeĞi

    SaBıR MeLeĞi Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    10 Ekim 2008
    Mesajlar:
    973
    Beğenilen Mesajlar:
    47
    Ödül Puanları:
    28
    Şehir:
    KÜTAHYA
kış diyeti ileee fazlalıklarıııı atıyoruzzzz canlarım.... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. kış diyeti!

    kış diyeti!

    (Günlük 1100 kalori) 1. GÜN Sabah 1 kibrit kutusu beyaz peynir Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği Şekersiz çay 1 haşlanmış yumurta Öğle Yağsız salata 2 ızgara köfte Akşam Üzeri 1 elma Akşam Haşlanmış sebze 100 gr. ızgara et Yarım kase yoğurt Yatmadan Önce 1 bardak süt 2. GÜN Sabah 2 kibrit kutusu kaşar peyniri Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği Şekersiz çay 3-4 zeytin Öğle 1 kase yoğurt 4...
  2. kış diyeti

    kış diyeti

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  3. Kış diyeti

    Kış diyeti

    Kış aylarında hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine yardımcı olur.Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter.Yaz aylarında fazla paniklememek için kışında kendimize bakmamız gerekli .işte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz. günlük 1100 kalori 1.gün Sabah bir kibrit kutusu beyaz peynir...
  4. Kışın diyet yapanlar dikkat

    Kışın diyet yapanlar dikkat

    Vitamin yorgunluğu atar Kendimizi yorgun hissettiğimiz mevsim dönümlerinde, yaptığımız diyetle daha da bitkin olacağımıza dikkat çeken diyetisyen Yekbu Köseoğlu, "Uzun süren diyetlerde vitamin-mineral eksiklikleri olabilir" diyor Diyetisyen Yekbu Köseoğlu, kışın diyet yaparken vücudu yorgun düşenler için sorularımızı yanıtladı. Diyet yapmak yorgunluğa neden midir? Diyet...
  5. Kış Diyeti İle Formunuzu Koruyun

    Kış Diyeti İle Formunuzu Koruyun

    kış diyeti, diyet çeşitleri, kışın kilo vermek için diyet Kış ayları gündüzlerin kısa gecelerin de uzun olması nedeni ile insan vücudunu daha bir hareketsiz bıraktığı gibi uzun kış gecelerin de tv karşısın da yapılan atıştırmalıklardan dolayı alınan kiloları vermek artık sorun değil... Kışın formunuzu korumak ve yaz aylarına formda fit bir vücutla girmek için sizlere kış diyeti listesini...

Sayfayı Paylaş