Kış için şifalı tarifler

Uzman SühaN

Administrator
Kış için şifalı tarifler
vücut direncini artıran tarifler,zinde kalmak için bitkisel öneriler,hastalıklardan korunmak için bitki çayları,gripten koruyan kürler,soğuk algınlığına iyi gelen kürler hakkında bilgiler

Mevsim dönüşlerinin yaşandığı bu günlerde hastalıklar yavaş yavaş baş göstermeye başladı.Kronik yorgunluktan tutunda,soğuk algınlığına kadar bir çok rahatsızlıkları bu geçişlerde görmek mümkün.Vücut direncinizi kuvvetlendirmek hastalıklara karşı korunmak adına bir kaç takviye besin önerilerini sizlerle paylaşıyoruz.

b.jpg



ZERDEÇALLI – TARÇINLI MERCİMEK ÇORBA
MALZEMELER ( 4 kişilik )
1 su bardağı kırmızı mercimek
2 baş kuru soğan
1 adet ince küçük havuç – beta karoten içeriğiyle yüksek antioksidan özellik göstermektedir.
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı toz ZERDEÇAL- kolesterol düşürücü, bağışıklık sistemini güçlendirici özellik göstermekte
1/2 çay kaşığı toz tarçın-kan şekeri dengesini sağlamakta
1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber-metabolizma hızını arttırmakta
1 tatlı kaşığı kuru nane
Kuru soğan ve havucu doğradıktan sonra tencereye koyun, mercimeği ekleyin. Tüm malzemenin üzerini 4 parmak geçecek kadar su ekleyin ve kısık ateşte haşlanmaya bırakın. Tüm malzemeyi blenderize ettikten sonra baharatları ekleyin. Kısık ateşte 2-3 dk daha pişirdikten sonra 2 yemek kaşığı zeytinyağını ekleyin ve tekrar karıştırın.
¼ dilim limon ile çorbanız servise hazır.
EKİNEZYA ÇAYI
İnülin içeriğiyle ekinezya çayı yine vücudun savunma mekanizması bağışıklık sistemimizi desteklemektedir. Şubat-Mart aylarında 5’er günlük ekinezya çayı kürünüzü hazırlayın.
MALZEMELER;
1 poşet ekinezya çayı
1 poşet ıhlamur çayı
2 dilim portakal kabuğu
1 küçük parça kabuk zencefil
5 gün ardı ardına 500 ml sıcak suda tüm malzemeleri 8-10 dk demledikten sonra 2 fincan tüketin. Her yeni gün taze malzemelerle çayınız taze demleyin. 12 gün ara verin, takip eden zamanda çayınızı hazırlamayı ihmal etmeyin. Bu çayı çocuklarınıza da güvenli bir şekilde içirebilirsiniz. Gebelik döneminde ise zencefil hariç diğer malzemelerle hazırlayarak tüketilebilir.
SOFRANIZIN TUZUNU BAHARATLA HAZIRLAYIN!
Sofranın vazgeçilmez elemanı tuz! Siz hayatınıza bir yenilik getirin ve baharatlarınız “tuzunuz“ olsun:
2 yemek kaşığı fesleğen
2 yemek kaşığı karabiber
1 yemek kaşığı kekik
1 çay kaşığı toz zencefil
1 tatlı kaşığı kimyon
Tüm baharatları toz halinde boş bir tuzlukta harmanlayın, sofranızda tuz yerine baharat karışımınız ile yemeklerinizi lezzetlendirin.
AYVA TATLISI
MALZEMELER ( 6 kişilik )
3 orta boy ayva (ikiye böldükten sonra çekirdeklerini çıkarın)
6 yemek kaşığı pekmez
4 orta boy elma
1 yemek kaşığı silme toz tarçın
½ çay bardağı taze sıkılmış limon suyu
4 tane karanfil
200 gr sade light dondurma
Ayvaların kabuklarını soyup ortadan ikiye bölün, çekirdeklerini çıkarttıktan sonra tencereye yerleştirin, bir miktar su ekledikten sonra kısık ateşte 10 dk pişirin. 10 dk sonra 6 yemek kaşığı pekmezi ayvaların üzerine gezdirin, ½ çay bardağı limon suyunu ayvaların üzerine gezdirin 4 tane karanfili tencereye ekledikten sonra kapağını kapatın kısık ateşte pişmeye bırakın. Ayrı tencerede elma rendesini 1 parmak su + 1 yemek kaşığı toz tarçın ekleyerek pişirin, hafif jölemsi kıvama geldiğinde altını kapatın. Ayvaların da hafif piştiğinden emin olduktan sonra altını kapatın. Soğumaya bırakın.
SERVİS; 1 adet ayvayı servis tabağınıza yerleştirin, 2 yemek kaşığı pişmiş elma püresini ayvanın orta kısmına koyun, 2 top sade dondurma ile ayva tatlınız servise hazır.
 
Geri
Üst