Kış Kilolarından Korunmak İçin....

[TİTAN]

kışın kilo almamak için, kışın kilo vermek, kilo almamak için


Sevgili melekler, kışın evde daha fazla vakit geçirildiğinden ve hareketsizlik daha çok olduğundan kilo alımı da kaçınılmazdır. Soğuk havalar sebebiyle yeterli aktivite yapamayan vücut, yazın binbir zahmetle verdiği kiloları da geri almaya hayli müsaittir. Bu durumu engellemek kış kilolarından uzak kalmak için neler yapılabilir, aşağıdaki makalemizde sizlerle paylaşıyoruz...

Sebze çorbası tok tutar:
Kışın, yaz salatalarının yerini kış sebzeleri yer alır ve bu sebzelerle yapılan çorbalar, güveçler ve ızgaralar yer alır. Sebzeler sizi tok tutacak ve çok yemenizi önleyecektir.

Baharatları yemeğinizden eksik etmeyiniz:
Acı biberin içerisinde bulunan kapsaisin metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını da hızlandırır ve tokluk hissi sağlar.

Yaz yemeklerini derin dondurucuya atın:
Kış yemeklerini yapmak daha uzun sürer ve bu nedenle yaz yemeklerini derin dondurucuya atıp işinizi kolaylaştırın.

Kaçamaklardan sakının:
Doğum günleri, bayramlar yani özel günler diyeti bozmak için ideal gündür. Bu kaçamaklardan sakınınız. Kendinize sevdiğiniz 3 şeyi yeme hakkı tanıyın ve dişlerinizi fırçalayın.